本篇文章给大家谈谈蛙泳下半身往下沉，以及蛙泳身体往下沉对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录：
- 1、初学蛙泳身体下沉怎么纠正
- 2、蛙泳时总是往下沉怎么办
- 3、游蛙泳时，腿老往下沉怎么办？
- 4、蛙泳下沉，是怎么回事？
- 5、游蛙泳时感觉腿往下沉是怎么回事？
- 6、学习蛙泳时身体总是下沉，这种情况应该怎么办？
初学蛙泳身体下沉怎么纠正
成年人学习蛙泳，应该先学会漂浮。
就是身体平衡的趴在水面上，两手伸直，腿，脚也都要伸直。脸先埋在水里，然后慢慢的练习抬头。
漂浮练好了，再加上蛙泳的动作。手划水，腿夹水，脚蹬水。当然也可以在陆地上，垫子上，练习蛙泳的动作。动作做的正确了，就不会再往下沉了。
多练习基本功，如吐气吸气，浮水这些基本功一定要练到位，初学者很多都是急于求成，忽略了基本功，蛙泳是一项全身运动，每个动作都需要全身配合，比如换气靠两手划水向下用利来才能抬起来，才能换气，头埋在水里吐气，两腿要分开成45度，收蹬夹一气呵成。
蛙泳时总是往下沉怎么办
原因：
主要是手、脚和呼吸没配合好，再加上身心紧张，就会顾此失彼，因此，只有把蛙泳的基本动作做到位（不手忙脚乱），还有动作与动作的节奏、连接点把握得当，就不会再下沉了。你可看一下蛙泳的动作的技巧（下面为你附上），再加以相应的练习，相信你很快就游的轻松了。
换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。
解决方案：练习时要多观察蛙泳游得好的人，边看边（身心）随着节奏默动，只要熟练了、找到感觉了，就非常轻松了，跟在陆地上散步一样自由自在。
游蛙泳时，腿老往下沉怎么办？
1、不要过度抬起头部
在蛙泳时，腰背部、头部与大腿部位大致呈直线，与水面的角度切勿过大，换气时的可以适当增大角度至45-60度，但是头部一定不能抬得过高。
吸气水可能有部分水进入口中，那也没有关系，含着在下次吐气的时候吐出即可。下水之前，可以先在陆地上利用平衡球做动作练习，熟练掌握动作。
2、控制换气时间
蛙泳时在水下就要开始吐气，而不是憋着等出水再一下子吐完。
水下吐气时要慢慢控制出气量，使之在出水面的那瞬间恰好吐完（当然稍微晚一点也没关系）。出水之后，要快速的吸足空气。可以在水中不游动进行换气练习。
3、手臂不要划过肩部
手臂不要划过身体后方，不要超过身体，尤其是肘部不要超过肩部，练习的时候特别要注意一下。
蛙泳的收手技术环节特别注意，收手刚好是肘部与肩部呈垂直状态；这样练习者的胸廓才不会打开，重心也就不会下移到臀部了。
可以通过陆上模仿练习重点体会肘部与肩部的位置，熟练后再进行水中整体配合练习，重点依然是体会收手的技术环节，肘部的位置。
4、蹬腿和夹水一体
蛙泳的夹水十分重要，蹬腿与夹水两者是一体的，一定要同时进行，不能只蹬腿不夹水，也不能过慢地夹水。一开始可以在池边抓住固定物做蹬腿与夹水练习，一直做到动作熟练。
扩展资料：
蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点，是其他游泳技术的 基础。
(一)锻炼价值大
蛙泳要求上下肢协调配合用力，是游泳中锻炼价值最大、实 用性最强的泳式。
(二)游进时声音较小
由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音 较小。蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。这使蛙泳便于水 上隠蔽、侦察和游动，在科硏和军事上可以发挥特殊作用。
(三)其他游泳姿势的基础
绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的联系，所以学会 蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。
参考资料来源：百度百科-蛙泳
蛙泳下沉，是怎么回事？
主要是蛙泳的手腿配合问题。
动作的先后顺序：划手——抬头——收腿，伸手——低头——并腿。
往下沉的原因还有就是：蛙泳腿蹬水的方向，蹬腿一定要往后上方蹬腿。
蛙泳动作要领：
泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧
捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
回腿动作继续进行。
颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。
蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。
配合口诀：
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；
两臂划水腿放松，收手同时要收腿；
两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；
划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
游蛙泳时感觉腿往下沉是怎么回事？
可能是由于患者过于紧张的原因。有些初学游泳的患者，在水面上漂浮的时候，害怕头部被水淹，此时就习惯性的将头露出水面，这个过程中有可能产生身体的平衡失调，继而产生下肢向下沉。
学习蛙泳时身体总是下沉，这种情况应该怎么办？
在学习蛙泳时可以在双臂伸直划手前，本来头是向下看游泳池底，划手时请抬头看前方，就是埋头的时候，目光角度垂直于池底，抬头时目光角度平行于池底。抱水，就是手收到胸前后换气，接下来一定要埋头，同时手臂一定要伸直漂浮。然后，做蛙泳标准划水动作，不要怕呛水，如果觉得开始呛水或者呼吸不畅，双腿松开浮板，以便在浅水区站立，这就是一定要在浅水区练习，这样做的作用是，感受下蛙泳手臂划水时，上身会往上挺，腰部的肌肉感和腰部此时的姿势，对于初学者，在水中一挺身，没有浮板的帮助，下半身就开始下沉。反复的练习，觉得熟练了，再学习蹬腿，最后手臂划水和蹬腿配合。
总是下沉是由于本能作用，往往换气时抬头挺胸挺腹，双腿下沉，人直立在水中而浮不起来。另外由于紧张怕水，吸气时容易抬头太用力，肩膀紧张。换气不够，肺里面没多少新鲜空气，所以导致心理紧张，肌肉收缩，身形没有控制好，下沉是必然的事情。克服对水的恐惧心理，练好身形，在水里面一定要保持流线型，肌肉不能僵硬，要放松，舒展，找到那种漂的感觉。感觉有了，那接下来就是动作配合与身体协调的练习。
学习者每做一次蛙泳完整配合，一次手一次呼吸一次腿，就会下沉一点，直到沉入水中很深。吸气不充分，导致肺部空气少，无法起到浮心的作用，换气后，要及时将上半身再次潜入水中，这样才能浮起。 建议学游泳不要过很久再去练习，长期不练习就会觉得会生疏很多，会需要花半小时找感觉，所以要学会游泳就要趁热打铁。
关于蛙泳下半身往下沉和蛙泳身体往下沉的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？
