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徒手健身能燃脂增肌吗
不能。因为徒手健身的抗阻力太小了，根本起不到增肌燃脂的效果的。必须用器械才行的。
徒手锻炼能增肌吗 徒手健身能练出大肌肉吗
1 徒手锻炼能增肌吗
毫无疑问是可以的，你只需要掌握肌肉的起止点以及工作原理，那么完全可以利用自重来进袜卖行徒手锻炼，正确的进行训练，那么是完全可以达到增肌目的的。
2 徒手健身能练出大肌肉吗
是可以的，当然这也需要一定的条件，如果你的力告圆逗量水平已经比较高了，那么自重可能无法满足需求，那么你可能还是需要使用器械来满足，当然大维度的肌肉还是需要运动补剂的辅助，否则难度也很大腔隐。
3 徒手训练和器械比较
徒手训练相对器械的优势在于，更加方便，能够随时随地的开展，并且自体感知更好，安全。
那么劣势在于，这并不适合新手，因为器械能够帮助你练成较为正规的动作，而徒手需要有一定的基础才能好的完成。
4 纯徒手锻炼能练成什么样
基本上中等水平是完全没有问题的，配合一些小器械也能完成多种训练，但是想要冲击高水平还是难度较大，毕竟自身还是有上限，还是需要结合器械才能达成。
190 120怎么在家徒手训练增肌？
徒手是不能增肌的，是练不出肌肉的，必须用器械，即便去不了健身房，也可以在家用哑铃和杠铃来锻炼。
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