很多同学问到引体向上对颈椎腰椎疾病有治疗效果吗，求策划小编特地整理了相关内容供大家参考，希望你能喜欢。
本文目录：
引体向上对腰有好处吗 引体向上对腰部有害吗
1 引体向上对腰有好处吗
引体向上对腰是有好处的，可以帮助缓解腰椎间盘突出。
引体向上有点类似于吊挂或者牵引治疗，身体会因为重力向下牵引，使脊柱压力减小，可以帮助缓解腰椎间盘突出，有利于腰椎问题的改善。
2 引体向上能锻炼腰部肌肉吗
引体向上对腰部肌肉的锻炼非常小。
在引体向上中，需要我们的腰腹力量来维持躯干不动，保证身体挺直，在运动中不乱甩乱摆。但是在这之中对他们的锻炼是很小的，并且也主要是腹部力量在起主要的作用。所以引体向上对腰部锻炼不大，主要还是锻炼手臂和背部肌肉。
3 腰椎病能做引体向上吗
能做。
腰椎病也就是腰椎间盘突出是椎骨与椎骨之间的椎间盘被挤压而导致突出，造成疼痛。在做运动时不能挤压脊柱，腰部，并不能过度劳累。引体向上不会有挤压脊柱或者给腰部增加压力，所以腰椎间盘突出是可以做引体向上的。
4 引体向上对腰部有害吗
动作正确的引体向上不会对腰部有危害，错误动作可能会伤害腰部。
错误动作主要是过度拱腰，也就是腰部过度前伸。这个做法会让腰椎远离中立位，让椎间盘受到不均匀压力的挤压，造成下背疼痛。并且会让腰椎挤压内脏和神经，尤其是肾脏，容易引起肾脏的病变。
很多人为了轻松做引体向上，便过度拱腰借力上去，这个做法是不对的。还有乱蹬腿，甩身体这样错误借力方式，也会导致在运动过程中过度拱腰。
引体向上对颈椎好吗 颈椎病引体向上要注意什么
好。
颈椎病大多是因为长时间低头、枕头过高等导致颈椎处于不良的生理状态造成的，引体向上的好处并不在于其肌肉锻炼意义，而在于在运动过程中保持抬头的姿势，可以帮助缓解颈椎疾病，预防颈椎病的发生。其他抬头方式也是有此效果的。
2 颈椎病能做引体向上吗
可以。
患上了颈椎病以后可以进行引体向上。颈椎病在运动时主要是不要过度低头、后仰和做突然的颈部运动，引体向上时头部只是保持向上，不会对颈椎病造成不良影响，所以是可以进行的。
3 颈椎病引体向上要注意什么
颈椎病不能做颈后引体向上。
颈椎病可以做一般的胸前引体向上，而不要做颈后引体向上。颈后引体向上值得是拉起时单杠处于颈后，这种方式不仅时肩部活动不自然，而且很多人做颈后引体向上时并不是身体前倾，而是在拉到最高点时弯下头穿进单杠下，这样反而加重了颈椎病病情。
4 引体向上对脊椎好吗
引体向上对脊椎是有好处的。
引体向上有点类似于吊挂或者牵引治疗，身体会因为重力向下牵引，使脊柱压力减小，帮助维持脊椎正常的生理姿态，对腰椎病有缓解作用。
引体向上能治颈椎病吗 颈椎病做引体向上的禁忌
1 颈椎病能做引体向上吗
患有颈椎病是可以做引体向上的。
颈椎病患者运动要避免过度低头和颈部过度冲击的以及突然变化（比如突然扭头）的运动，而应该多做抬头的运动。这样有利于颈椎病的恢复。而做引体向上时，头部是抬起的，不会对颈椎有不良影响，是有利于颈椎治疗的运动。
2 引体向上能治颈椎病吗
引体向上对治疗颈椎病有帮助作用。
颈椎病多是长时间低头等颈椎不良姿态导致的。治疗颈椎病一是要增强颈部肌肉，以帮助维护颈部正常的生理曲线；二是日常保持正常的生理曲线，避免不良姿态。而引体向上的意义恰好是使其在运动中保持抬头的动作，帮助缓解颈椎病的疼痛，预防颈椎病的发生，帮助养成正常的生理姿态。
3 颈椎病做引体向上的禁忌
颈椎病不能做颈后引体向上。
颈后引体向上指的是，在拉起后，单杠是在颈部后面的。我们一般所做的引体向上，都是颈前引体向上。因为颈后引体向上不仅肩部活动不自然，而且很多人做颈后引体向上时往往是在要到最高点后，低头将头部往单杠下钻，而不是控制身体倾斜过去。这样的做法反而加重了颈椎病病情。
4 引体向上治疗颈椎病效果好吗
引体向上对治疗颈椎病有帮助，但是效果不怎么样。
首先我们知道，引体向上对颈部肌肉没有什么锻炼效果，不能增强颈部肌肉。再者引体向上是力量训练，这意味这它能进行的时间较短，也就是抬头的时间其实算下来一共并不多。综合两项，所以引体向上对治疗颈椎病效果不佳。
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