很多同学问到蛋白粉可以和苹果一起吃吗的相关知识，今天小编就给各位分享如下：
本文目录：
- 1、为了增高和减肥，早上同时吃蛋** 和苹果行吗？会有负面影响吗
- 2、健身完蛋** 能和苹果一起吃吗
- 3、牛奶、苹果、蛋** 能否一起吃？
- 4、健身后苹果和蛋** 能一起吃吗。
- 5、蛋** 和水果不能一起吃?
- 6、早餐吃蛋** 加苹果.红枣.核桃.芝麻这些食物同时吃好不好呢？
为了增高和减肥，早上同时吃蛋** 和苹果行吗？会有负面影响吗
回答里面误人子弟的太多了。。我现在正在做运动健身，之前大量了解过配套饮食这一块。蛋** 不是必须的。
你如果不运动没必要额外补充蛋**
运动分有氧无氧高强间歇等等，强度不高的话多吃点豆类、蛋类、乳制品就行。
如果有高强度运动，在运动结束后的1小时内要补充蛋白，这时候可以用指纳陪蛋** 了。为什么需要？那说的可就多了。可以去贴吧好好看看。
运动会产生氧自由基，特别是长时间有氧运动，运动前可以吃一粒维生素e来中和。
这些都是很基础的，减肥有N种方法，节食是最下策。营养一定要唯蠢跟上，负责会对身体茄宴产生很大危害。饮食是门学问，在一个阶段前可以好好了解一下。
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健身完蛋** 能和苹果一起吃吗
可尺宽以。粉是和任何陵做亮东西都胡姿没有冲突的，和任何东西一起吃都是可以的。因为它是从牛奶中提炼出来的，本身没有任何激素的。
牛奶、苹果、蛋** 能否一起吃？
这个一般不要一起吃，苹果中的维生素C会造成牛奶蛋** 沉淀不易消化的。
健身后苹果和蛋** 能一起吃吗。
可以，但是食肉同时最好不再吃蛋**
如果你健身锻炼完了，喝个5、6勺蛋** ，然后又吃牛肉、鸡胸肉等蛋白质含量高的，蛋白质补充那么多，是会过剩的。锻炼完毕，相对于50公斤左右的女性，蛋白质补充30克左右友竖就够了。相当于相当于一块85-90克左右的熟鸡胸，亦或者125克左右煮熟的鱼肉。单纯摄取蛋** 的话，可以参悉和照蛋** 包装上的蛋白质含量。
扩展资料睁告盯
健身饮食注意：增加蛋白质的摄入
我们身体每一个细胞都须要蛋白质去建构，由其是肌肉。增加蛋白质的摄入在健身期尤其重要，高蛋白质补充有很多好处，它能加快运动后的肌肉复元、减少肌肉流失以及促进肌肉生长，还能让我们更耐饿。这也就是减肥者需要充分蛋白质的原因。
我们一天要摄取体重的2倍数，如70公斤重的男士要摄取140克的蛋白质。好的白蛋白质来源有：鸡2222xz胸肉、牛腱子肉、鱼虾贝类、蛋奶豆类。
参考资料来源：人民网-健身要吃蛋** 吗?健身饮食注意
蛋** 和水果不能一起吃?
蛋** 和水果能一起吃。
蛋** 的主要功效是补充蛋白质，用其提高智力、减肥等是不可取的圆蚂知。进食差的病人，如果没有足够的能量摄入，蛋白质会优先给机体提供能量；对进食正常者，有了足够的能量摄入，只需要保证饮食平衡，食物种类齐全，保证肉蛋奶和豆制品的摄入，没必要额外补充蛋白质。
而水果中含有很多的维生素，能起到很好的促进消化的作用，所以蛋** 和水果能一起吃，能有效促进我们对蛋白质的摄入。
扩展资料：
蛋** 适宜食用人群：
1、饮食基本正常
饮食基本正常但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人，如骨折、烧伤患者。
2、素食主义者
尤其是完全素食主义者，用蛋** 可改善蛋白摄入不足的情况，但不能完全代替饮食的作用。
3、吃不下优质蛋白食物者
比如闻到肉味就恶心的孕妇。急性肝炎病人常感到明显的恶心、呕吐和食欲不振，需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白，可适当用蛋** 。
4、练肌肉的人群。
但要注意服蛋** 不能盲目。过量用蛋** 会给肝肾带来额外负担。肝功能衰竭、出现血氨升高或有肝性脑物简病前兆时应暂时避免摄入蛋白质丰富的食物，包括蛋** 。
参考资料：
百度百科：蛋**
人民网：蛋橘消** 并非万能保健品 食用需注意
人民网：蛋** 适合四类人 千万不能乱补
早餐吃蛋** 加苹果.红枣.核桃.芝麻这些食物同时吃好不好呢？
这个搭配可以的，蛋** 增加蛋白质，苹果增加维生素和糖份核桃芝麻增加脂肪和淀粉矿物质氨基酸等，这个是减肥菜谱，也不要常吃，不然哗轿会有营养摄取让空不全面的现象。乱滑肆
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