大家好，今天来为大家分享每天游泳1000米一个月能减多少的一些知识点，和业余蛙泳1000米对照表的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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每天游泳1000米，身体会有什么变化？
讲真，每天游一千米身体表面上看的话真不会有什么太大的变化，就像有一位网友说的那样，一般游泳爱好者都是 养生 游，水平不一样，二十几分钟一千米下来和半个多小时一千米下来本质上其实没有什么太大的区别，都不会有太大的体能消耗，这就和每天健走和慢跑半个小时下来差不多。我想也没人会每天都会竭尽全力，拼了命似的去游吧，那肯定也不会每天都能坚持得了，高强度，大运动量的锻炼之后需要充分的时间来进行疲劳恢复，一般人坚持不了每天都这样去锻炼，我反正是做不到的，只有相对适量的运动才能每天都能坚持游下来，所以绝大多数人不会因为每天游都游一千米而游出个迷人的身材来，也就是能保现有体型，不长过多肥肉，别人什么情况不了解，至少我的状况是这样的。
往好一点儿去说的话，肌肉不会松弛，皮肤会保持弹性，适当调整一下运动强度的话，坚持几个月，半年下来的话也真会瘦上几斤，但不会太多。这是我坚持游泳这些年下来一些真实的体会。所以外在上真的不会有什么太的变化，有变化主要还是内在的，当真的能长期坚持游下来之后就会发现，身体素质变得更好了，精力变得更加充沛了，心情变得更加愉悦了，这是我长期坚持游泳下来切实感受到的“三变”，^_^。
所以也不用去想身体到底会有什么变化，坚持游就好了，无论你是出于什么不同的目的，减肥也好，强身健体也好，放松心情缓解压力也好，坚持游下去都会有收获！
“每天游泳1000米，身体会有什么变化？”这个问题应该是游泳爱好者比较关注的。
但讨论这个问题要有两个前提条件，“每天游泳1000米”一是时间跨度，二是年龄大小。
同样是每天游泳1000米，一个星期、个把月和多年长期游的效果不会一样;中青年人和老年人的效果也不会一样;老年人中六十多岁和七、八十岁更不会一样。
我是六十六岁那年开始每天游泳的，游到了七十三岁，现在恰是每天连续游程不少于1000米，算是对这个话题说得上话的人。
游泳之前，即十多年前退休前后 因频发心绞痛分别两次做过心血管造影，冠状动脉粥样硬化较为严重，距离冠心病仅一步之遥，心率经常是100次左右/分。体重80kg，空载上楼气喘不断。每三、五天才能排便一次，从面部到脚板，皮肤到处都有问题……
现在，与十几年前相比，未发生过心绞痛，心率始终在75次以下/分，多数在60次左右/分，背10kg一袋的大米无电梯从一楼到六楼没有不适的感觉。全身皮肤光滑，脚气无影无踪 ，每天定时排大便，体重维秩在74kg左右，年纪虽然越来越大，走起路来却是感觉越来越轻松。
这次体检，化验报告被医生说得比年轻人都宴卜好，虽然我不信，但至少可说明没什么大的问题。现在我己到了离不开游泳的地步，只要哪天因故没游泳就感觉浑身不舒服，好象得了病似的……
一年中游泳不少于300次，时间充足的话游1000-2000米，工作忙时游800-1000米。坚持两年了，游泳馆公开水域都游。收获颇多，身体方面感到肺活量提高了，北方人饮酒较多对酒精代谢速度快了，皮肤比游泳前好很多，对男性来说性能力提高很明显。心理素质成熟不少！两年中游泳的朋友建立了良好的友谊，都是积极向上的人！这两年参加各种聚会亲朋好友都感到我的变化，三十多岁的朋友在一起我还显得比较年轻点，我也介绍长辈参加游泳运动，希望借助游泳让更多的人身体 健康 。但是也看到很多学习游泳的朋友半途而废挺遗憾的！希望长期游泳的朋友越游越 健康 ，刚学习游泳的朋友坚持到底！孩子上一年级我第一个徒弟，现在可以蛙泳600米暑假提到1000米指日可待！自豪满意
游泳是个好运动，我已经坚持了近20年，要说有什么变化，就是身材没有变化，体重基本保持不变，以前的衣服穿上也合身。主要的是，坚持锻炼，自律性强，按时间（早上），按任务（1000米），从不偷懒，做到了少跑医院，多跑游泳馆。游泳锻炼，对中老年人好处说不完。
每天游泳1000米，身体会有什么变化？
那我就来分享一下以前每天坚持游泳1000米的故事：
说实话我是一个爱发胖的体质，以前也有减肥的经历，并且也减下来了，不过原因还是自己没控制住吃兆兆货的心，反弹了，加上我参加工作以后又没有完整的时间去健身房继续跑步做锻炼，一度从140斤有反弹到185斤，看看家里的衣服里的心都有。所以一直想要再次减肥，不过碍于自己心理上各种理由族祥租没有动起来（其实就是懒）。每天在单位还是大吃大喝，什么水煮鱼、包子、饺子、麻辣烫、炸串（真虐人），不过偶然的一次机会发现单位旁边有一所中学，里面有游泳池，居然还对外开放，我这个乐呀，因为从小在河边长大，喜欢玩水，小时候家长不让下河，怕有危险，夏天楼天的游泳池又太贵，爸妈很少带我去。加之因为离公司近就可以利用早晨、午休、下班的时间去游泳了。就这样买好装备（眼睛、泳衣）直奔游泳池，前几次下水游了40分钟就非常饿了，出门一瓶宝矿力水特（此处不是广告，因为宝矿力水特是糖盐水，游泳或跑步之后流失了很多汗，光喝水是补充不了水分的，只有糖盐才会产生电解质，补水更快）。就这样慢慢的我每天早晨6:00游第一场晨泳1000米，中午或下班之后再游1000米，曾经我也很多次坚持不下来（我坚持的方法就是转移注意力，把没完成的工作还有需要准备做的事情等等，在脑袋里思考，做brain storming），这样能减轻疲劳，因为泳池是国标，所以20个来回不停歇，基本上咬咬牙游完直接上来就洗澡了。就这样我坚持了半年之久，身体上的变化就是第一个月狂瘦20斤，第二个月瘦了15斤，之后不会再感觉到用完泳很饿，但口渴是有的。另外皮肤没有因为受了很多而松下，反而很紧，我感觉应该是水里压力比较大的原因。另外肺活量明显上升。所以我觉得如果会游泳的朋友还是很建议经常游泳锻炼身体的，而且不会损伤膝盖。
所以总结一下几点：
1，快速的减肥
2，身体协调性上升
3，身体线条明显
4，增加肺活量
看怎么游了，放松游1000米也就是普通的锻炼，身体运动量也是不错的。如果你是有速度要求的训练，相信1000米强度已经很是可以了。再配合饮食的话，体脂会降的。如果你想减脂塑型，自由泳可以很好的锻炼你的背阔肌。每个人的基础条件不同，你可以坚持去做，记录自己的变化，结果不会让你失望
游了两个月了，平均每周5次，每次1000米，自由泳，有基础，从最初21分钟到现在可以稳定在18-19分之间，消耗220-250千卡，目前体重减了3-4公斤，身体线条有细微变化，更紧致，精神状态很好，心情愉悦！会继续坚持下去，enjoy!
每天1000米，连续8个月，瘦了60斤，前天蛙泳10000米游了4小时27分。
增强免疫力，不容易感冒；
增大肺活量，人更有精神；
增强意志力，人更有斗志
身体没什么变化，我游两年了，就体型比较瘦身，体重没减
游泳的正确方式是什么？每天坚持游泳，一个月能减重多少斤？
1.游泳的正确方式是什么？每天坚持游泳，一个月能减重多少斤？游泳是一种非常有效的减简桥肥运动。由于水的阻力，游泳消耗大量的体力，因此需要更多的身体热量。游泳对减肥非常有益。然而，游泳的具体时间长度应根据个人的身体状况来确定。这应该一步一步地完成。不要一次游太长时间，以免过度疲劳和发生意外。只要你每天坚持锻炼并逐渐增加，你每月应该可以减掉20公斤。每天游泳时，你还需要调整饮食，尽量减少高脂肪和高热量食物的摄入，多吃蔬菜和水果。
2.一般来说，较高的体温会增加体内脂肪燃烧的速度，但一般来说，游泳池中的水温较低，因此不容易提高体温，这低于跑步、跳绳等有氧运动的脂肪燃烧效率。如果你选择游泳作为主要的减肥运动，你通常需要更多的时间和精力才能发挥作用。因此，如果你想快速减早消肥，游泳并不是最有效的减肥方式。
3.为了使游泳燃烧脂肪的效果更加明显，应该持续至少一个小时，并保持适度的运动强度。在开始消耗脂肪之前，每次游泳时间应至少持续40分钟。所以有人说，每天游泳对减肥效果仍然很差。可能是游泳时间不长，运动量不足。此外，游泳时，全身肌肉将用来抵抗水的阻力和浮力，这将使身体特别容易疲劳，因此不能持续太久。
4.游泳不像直接跳入水中。记拦睁猛住游泳前要热身，否则很容易因气温骤降而感到疲劳或痉挛。游泳后，你也应该伸展你的肌腱，否则一些肌肉会变得更厚更硬。如果你想在游泳时锻炼大腿和小腿肌肉，增加腿部耐力，可以用浮板踢水，增强腿部力量。
游泳一个月可以瘦多少
游泳一个月不会减太多的，只能举让纳保持身材（但你身体的脂肪很多的话，也是能瘦点的滑轮）但是游泳可以提高人的正没免疫力，增强肺活量，是很好的锻炼方法
每天游泳1000米的好处
每天游泳1000米的好处
每天游泳1000米的好处，，游泳是一项老少皆宜的运动。适当的游泳不仅能够身心愉悦，还可以够锻炼我们全身的肌肉线条，增强心血管系统的机能，以下了解每天游泳1000米的好处。
每天游泳1000米的好处1
游泳是一项非常有益于身心健康的运动，能够全面调动身体各部分（如心、肺、循环系统、运动系统等）参与游泳动作全过程，能够起到很好的锻州好炼作用。游泳运动贵在坚持，坚持每天1000米能够起到消耗体脂、减轻体重、减轻膝关节炎症水肿、保持健康体型、增加心肺功能、改善身体代谢等作用，同时对改善精神状态、增强免疫力、提高自信等具有明显的帮助。
每天游泳1000米一个月能减多少
2公斤左右。
每天保持一定强度游1000米的话可以消耗大约530千卡能量，而一公斤脂肪的热量是7700千卡，通过计算可得一个月可以减去2公斤脂肪。
每天什么时间游最好
15点到21点。
因为这个时间是人体机能一天中最活跃的时期，激素分泌最旺盛，体温最高，运动状态最好，且不会出现低血糖的情况，并且此时段完成运动，可以将热量燃烧延续到睡眠时期，减脂效果继续增强。
每次游多久最好
每次游60到70分钟。
由于运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰，30分钟后开始高速消耗脂肪，也就是再进行30到40分钟的训练时间是比较有效的，所以大约需要游60到70分钟。
每天游泳1000米减肥正确方法
1、保持在有氧运动心率区间
因为想要消耗脂肪，需要健身者进行有氧运动，如何判定是否在进行有氧运动呢？那就需要训练者计算出自己的有氧运动心率区间，并保持在这个区间进行大于30分钟以上的游动，即可减肥。
2、适量进行无氧训练
许多朋友要问了，上面不是说有氧运动才消耗脂肪嘛，为什么又要进行无氧运动呢？原因是通过无氧游泳训练可以增加训练者肌肉含量，肌肉的增加会使身体的基础代谢水平上升，能耗增加了，自然有助于减肥。
每天游泳1000米的好处2
每天游泳一千米好吗
每天游泳一千米好吗,网上没有找到相关的证据,所以还是找专业人士咨询一下比较好,但是保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟,切莫贪凉延长时间影响自身健康。人在水中容易散热,但在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散热,体温调节功能就会遭到破坏,这时会出现皮肤中动脉收缩,小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉挛现象。也有专家认为,长时间泡在水中,会因氯元素侵袭致病。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒,人们游泳时,直接与氯接触,这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的`氯吸入对人体无大影响,但随着时间增长,就可能导致人体罹患各种疾病。
游泳前的准备运动
1、拍手拍腿通血脉
两脚自然站立,先用右手分别拍左臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节各100次,并数数呼吸,1~10吸气,11~20呼气;拍完左肩关节后换用左手拍右臂,方法如前。
拍完右肩关节后弯腰,双手自上而下自下而上地分别拍打左右大小腿的内外侧各100次,同时如前数数呼吸。
2、旋转双臂松肩关节
两脚分开平肩站立,两只手臂向左右伸直,自前往后转圈,同时数数呼吸,1~10吸气,11~20呼气,共180圈。
3、下蹲弯腰练腰腹
两脚平肩站立,两手向前平胸伸直,下蹲站起,数数呼吸,下蹲吸气,站起呼气,共50次;之后双手转为向左和芹右平伸,再下蹲站起,数数呼吸,方法如前,也做50次。
每天游泳1000米的好处3
游泳详细作用如下：
1、有助于减少心血管疾病。
游泳，它最明显的效果就是刺激，心跳加快，对于心肌是最好的锻炼。游泳运动中，人体皮肤在水中受冷，血管收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织；
使内脏器官的血管扩张，血液在管腔内的流动造成比平时更大的冲击，显著地改善血唤迹毕管壁弹性，还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好的作用。
2、可以保护关节健康。
在水中游泳，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松，游泳时各个关节不必像平时一样不停地连续用力，运动时关节受到的冲击力也比陆上运动要小很多，因此各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。
3、提高肺部的功能。
在水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。
4、可以让身体更健美。
在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。
总之，游泳是一种不错的运动，因为在水中由于冷水刺激身体，它可以增强人的抵抗能力，适应环境，可以减少预防发生感冒，身体更强壮。
扩展资料：
游泳注意事项
1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。
5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
每天游泳一千米，可以减肥么？
能减！
不过很大程度上是你节食的原因！
我也经常游泳，经常下午去游个1小时，3000米，也是用蛙泳
不过根本没感觉到减肥…
减肥最好的运动当然是跑步
长跑五六圈，浑身都在抖动，会持续消耗热量，也是减肥最好最健康的方法，每天下午跑个15分钟（一圈也就2分钟左右），中间千万不要停，累了可以放慢速度，跑跑停停是没什么效果的。每坚持一个礼拜，至少减5斤多！
我亲身体验的！
高考那年没打篮球，整天吃了睡，生活太规律，胖启则了30多斤
第一周减7斤，第二周减6斤，而且照样大吃大喝，主要是得出汗，我每天衣服都湿得拧出水
而且还锻炼你的耐力，加速身体血液循环，放松全身肌肉。
不过跑步很累，要能坚持才行，能悄宽棚不能减得下来，就要看你的决心有多大了
当初我跑一个月就停了，减了25斤，不骗你
不过我之前巧蠢经常运动，所以我减肥时跑步篮球什么的都很顺，当时有几个人陪我一起运动的，没几天就放弃了
OK，关于每天游泳1000米一个月能减多少和业余蛙泳1000米对照表的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
