大家好，关于颈椎病能做俯卧撑吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于颈椎病能做俯卧撑吗的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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颈椎病不能做什么体育运动
颈椎病患者不能做的体育运动有跑步、大幅度旋转头部，俯卧撑、仰卧起坐都可以做，但要注意肩部肌肉拉伤，运动量不宜过大。跑步对颈椎病的预防和改善作用不大，而且由于很多颈椎病患者都有头晕的症状，在症状发作期最好避免跑步，以防跌倒二次损伤。
运动对颈椎病患者来说，是可以缓解症状的。如果长期坚持还能改变功能性颈椎生理曲度变直，而且颈椎操对于所有人都适用，大家平时可以多多锻炼，预防颈椎病的发生。当然，仅仅通过运动就想缓解颈椎病是不够的，平时还应该通过调整正确的工作姿势，选用适合的枕头，避免颈肩部受凉等等进行生活方式的调整。
但颈椎病患者运动量不宜过大，做颈椎操的时候需要缓慢、放松，切记操之过急，要劳逸结合，在工作1～2个小时后应主动做一套颈椎操，颈椎病患者康复运动锻炼贵在坚持，并需要循序渐进，切莫急于求成，以免造成更严重的损伤。
颈椎病患者推荐运动方式
1、游泳（尤其推荐蛙泳）
游泳时，人体颈椎受力较站立时小，抬头换气的动作与平时的低头动作相对抗，有助于锻炼颈部肌肉，同时游泳也有利于减轻全身脊柱负担。
小贴士：游泳前要做好热身运动，避免颈肩部受凉。
2、颈椎操
颈椎操可以通过拉伸肩颈部的肌肉来对抗不良姿势，起到放松颈部肌肉、恢复颈椎曲线的作用，不受场地和天气等客观原因的限制，比较容易坚持。
小贴士：做颈椎操的时候一定要放松，动作要缓慢，要持之以恒；而且最好设定每天的最低锻炼量，循序渐进。
3、放风筝
放风筝时，抬头动作主要是拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌，放松颈部后方肌肉，能缓解平时低头动作引起的肌肉酸痛，但是由于场地的限制和需要风的条件，所以推荐指数有所下降。
小贴士：放风筝时应注意周围情况，做好热身准备，并注意颈肩部的保暖。
4、小燕飞
标准的小燕飞动作可以加强颈部肌肉的锻炼，同时也可以加强腰背部肌肉的锻炼。
小贴士：但小燕飞只能锻炼颈部后仰的姿势，而且一般人很难标准完成，只能作为颈椎病的辅助锻炼方法。
5、瑜伽
合理的瑜伽姿势可以有效缓解颈部肌肉紧张，减缓关节压力，缓解颈部疲劳。但由于瑜伽的学习和锻炼需要专业指导，不正确的姿势容易适得其反。
小贴士：练习瑜伽最好在专业教练的指导下进行，而不是看着视滑带频自己练，如果锻炼过程中出现症状加重，需要马上停止，咨询医生。
扩展资料：
脖子一动总发出响声，应视情况判断是否可以继续运动。很多时候，不仅是颈椎病患者，健敬让嫌康人运动的时候也经常会出现脖子“咔咔”响的情况。
一般来说，脖子出现“咔咔”响的大部分情况是颈椎生理弹响，声响比较清亮，并且没有临床症状出现，出现这个弹响的原因，亮手主要是颈椎小关节活动或肌肉和韧带的弹响，这种弹响不需要特殊处理，往往对运动没有太大影响。但是，如果弹响时出现疼痛，出现一侧肢体麻木等感觉，或者弹响不清脆，应该及时就医。
很多颈椎病患者运动时，会感觉扭动脖子时，有一根筋拉着后脑，感觉特别疼，其实所谓的“筋”指的就是胸锁乳突肌，出现这样的情况大多数是因为胸锁乳突肌的僵硬或者损伤导致的，患者在运动的时候要注意动作缓慢、放松，切记操之过急。
参考资料来源：人民网—颈椎病患者能不能运动 怎么运动
做俯卧撑对颈椎病有帮助吗
有好处橘历，颈椎病有一定程度上，由于人的直立行圆码搜走造成的，爬行有助于恢复，俯卧撑有一定作用。亲身体验。不过做的时候，一定要抬起头，不要低着模迟头。
颈椎病能做俯卧撑和哑铃举重锻炼吗?
颈椎病可以做俯卧坦雀撑和哑铃举重等锻炼，但是要注意自己身体的承受能力，建议在锻炼的同时搭明铅配一些瑜激信好伽动作放松颈肩
关于颈椎病能做俯卧撑吗的内容介绍到此结束。
