本篇文章给大家谈谈打羽毛球是有氧还是无氧，以及打羽毛球是有氧运动对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录：

• 1、羽毛球是有氧运动吗？
• 2、羽毛球是有氧运动吗?
• 3、羽毛球属于有氧还是无氧？

羽毛球是有氧运动吗？

如果只是平常休闲娱乐时打羽毛球，一般都不太激烈，运动量不大，呼吸频率基本上没有太大变化，则属于是有氧运动。低强度地打羽毛球能消耗身体内的脂肪，促进身体新陈代谢，是一项耐力性的运动。

如果是专业训练，竞技比赛时运动都比较激烈，运动轻度比较大，差不多能赶上唱跑了，则属于无氧运动。由于剧烈运动肌肉产生乳酸，导致身体酸痛。另外在剧烈运动的时候会感觉呼吸有些不畅，心跳频率加快，身体内氧气不足，所以要靠大口呼吸来提供氧气。经常打羽毛球，是可以增强身体的灵活性，强健体质，锻炼大脑的反应能力，活跃思维等。如果能保持一定的打球频率，并且在运动前后控制饮食，减肥还是有效果的。

要做好热身

一定要科学合理进行，以免受伤或意外，打球之前之后都要做好热身运动，如各关节，筋骨，肌肉的拉伸和放松以及恢复，打球的过程当中要注意避免自身受伤和球友之间的误伤，有敏感扰和雀病史或酒后杜绝参与，以免发生意外；不论哪种形式，目的都是重在参与，锻炼身体，享受快乐，希望大家在羽毛球活动中身心健康，乐在其中。

打羽毛球可以锻炼眼力

打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

让全身舒筋活血

羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来棚旁全身会出汗，春天秋天就缓早更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

羽毛球是有氧运动吗?

问题一：每天1小时羽毛球可以瘦什么部位？巧败或者说打多久羽毛球才是有氧运动？ 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需互相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

打羽毛球要一定的强度才能瘦身，如果是像街边打着玩的那种没用。必须要在稍微正规的场地跟实力相当的人打练习赛才会有瘦身效果。

问题二：羽毛球运动是有氧运动吗？ 羽毛球运动整体来说算是有氧运动，但就启动・制动・快速移动・起跳灵活和速度快的选手来说，这些瞬间属于无氧运动。对速度较慢的选手来说，全部都是有氧运动。

问题三：羽毛球算有氧运动还是无氧运动？ 当然是了

球类运动都是有氧运动

长途跑也是。

一百米短跑就是无氧运动。

有氧运动是指人在运动的过程中其运动时的心率在其身体最大心率的60%－80%之间，而且能够自由呼吸到氧气，且持续至少20分钟以上的运动。

有氧运动是长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效 *** ，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。

有氧运动的最大特征是：运动过程中要不断地摄取氧气，而且非常有节奏、缓慢，从而让身体各个部位和呼吸系统在有氧的环境下达到运动的最佳效果。因为有氧气的源源不断的摄入，所以人体在运订的过程也能够达到身体机能的平衡，促进身体新陈代谢，起到有效燃烧身体脂肪的健身目的。健身房里面的跑步机、自行车、登山机等都属于有氧器械，都可以进行有氧运动练习。有氧运动可以增强人体心肺功能、促进新陈代谢。

所以，有氧运动是指长时间的（大于15分钟，最好是30－60分钟）的：慢跑、游泳、骑自行车、游泳、跳绳、步行、原地跑、有氧健身操和球类运动以及快步走等。

无氧运动 即机体主要以无氧代谢方式提供能量的运动,在运动中机体供应的氧气不能满足机体对氧气的需求。

静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动。尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力，但由于它们不能有效地 *** 心、肺功能，其健身效果不如有氧运动。

*不过无氧运动和有氧运动的概念区分还有一些模糊。

问题四：打羽毛球是有氧运动吗？ 只要是人体的运动，都是：在一开始，人体内是有氧呼吸，消耗体内的氧气，当到了一定时候，氧气消耗完了，做无氧呼吸。所以说不管什么运动，都不能说是其中一种呼吸运动

问题五：在室内打羽毛球是有氧运动吗 楼主搞错了，我来解释一下，羽毛球正规场地都是在室内的，但是羽毛球不是单纯的有氧运动，和网球一样哦，都属于是有氧结合无氧的运动，在你来回步伐接球和发球的过程中属于有氧亩宽镇，而一旦你跳起或是大力扣杀的一霎那则属于是无氧了，呵呵，所以和室内和室外没有任何的关系，就像跑步机，在室畅和在室外都是属于是有氧运动。

问题六：羽毛球算是有氧运动吗？ 当然是！ 还有~羽毛球是激烈的运动哦！！ 有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过迅粗运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

问题七：打羽毛球是不是有氧运动? 断定羽毛球对你是不是有氧运动可以根据下边这个公式：

身高-你的年龄=你有氧心跳的指数.(可以有上下10%的浮动)

如果运动的时叮你的心跳=有氧心跳的指数,就证明你在做有氧运动

最简单常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长

问题八：健身打羽毛球是有氧运动吗 打羽毛球是有氧运动吗?当然是了!只要坚持打羽毛球，就具有减肥瘦身的效果!对于酷爱健身的朋友来讲，选择羽毛球这种有氧运动，不仅能够减肥瘦身，同时还能强身健体，增加身体的协调能力，更多的好处，下面我都有介绍哦!推荐减肥瘦身阅读有氧运动羽毛球有氧运动减肥的方法：1、羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。2、在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。3、羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，并且运动量也不是很大，非常适合白领减肥一族，不少白领在下班空余时间都会相约一起去体育馆打羽毛球，既能放松心情又能锻炼身体。

问题九：打羽毛球是有氧运动还是无氧运动 有氧运动 打羽毛球能带动全身肌肉的运动，对于协调性还是肌肉的锻炼都很有帮助

问题十：有氧运动包括羽毛球吗 羽毛球属于有氧运动。但是我希望你打羽毛球的时候能认真点，不要只是为了打羽毛球而打羽毛球。尽全力去接到每一个球，尽全力去打压对方，需要一个好的对手……这样才能发挥出你的体能，消耗掉你的能量。羽毛球属于有氧运动，消耗能量主要活动手臂。我建议你晚上睡觉前再做30个仰卧起坐，减肥要从肚子上的脂肪和赘肉减起。

羽毛球属于有氧还是无氧？

打羽毛球是一种无氧运动，业余爱好者一般打羽毛球体力消耗不大，体显不出来，但是在激烈的国际重大比赛上。特别是顶尖的羽毛球球选手之间的对决，体力透支的画面更为凸显。

请大家通过观看下面网络上有关羽毛球运动员激烈比赛时的图片，就可以知道在重大羽毛球比赛场上顷族猛，运动员的汗水满面，汗流夹背，疲劳姿势以及受伤画面。就知道打羽毛球是一种紧张激烈，大运动量，超负荷的无氧运动了。

羽毛球运动是一项要求队员注意力高度中，反应快速，体力充沛，场内四方角都要兼顾，网前移动要快，来回奔跑能力迅速，击球灵活的特点。有个别羽毛球技术水平相当的运动员中，在击球上有出现几十拍，上百拍的来回拉据战的情况。

比如，2017年2月，国际羽联巡回公开赛女子双打上，中国选手骆赢/骆羽与日本选手松友美佐纪/高桥礼花的比赛中，出现多拍马拉松式的比赛。双方来回的拍数达到最高世界纪录，总数为142拍，双方队员出现体力不支，体力消耗过大的情穗纳况。

在氧气充分的条件下，人们进行运动和锻炼时呼吸入的氧气与运动消耗的氧气的量保持相等，能够满足需要，达到生理上的平衡。同时使人们有舒服的感觉，呼与吸平缓顺畅。

有氧运动多数以轻量级运动量为主。主要有：步行，散步，慢跑，打太极拳，跳广场舞，慢步，游泳，骑自行车玩 游戏 等。

而一些比较激烈，快速奔跑，极限超负荷的运动和训练使人们感觉气喘难受，呼与吸感觉不平衡，使人容易疲劳，体力消耗过大，甚至出现体力透支的现象人们多称为无氧运动。比如，快速奔跑，高强度的训练，马拉松跑，田径赛跑，蓝球，足球，皮划艇，打羽毛球，蹬山，擂台搏击等。

先简单描述下什么是有氧运动和无氧运动，分清有氧和无氧后问题迎刃而解，

有氧运动 ：人在进行某项运动时吸氧量与需求量平衡，人体在氧气充分的情况下进行的 体育 运动。有氧运动基本特点是：运动时间较长，一般有规律性的动作，运动强度适中或中上，心率保持在150左右。如果要想减肥，应该多做些有氧运动，能燃烧体内脂肪， 比如：快走、慢跑、中长跑、骑自行车、游泳 等。

无氧运动 ：是相对于有氧运动来说的，人体在氧气不充足的情况下进行的高强度 体育 运动，在瞬间吸氧量不能满足身体需求。无氧运动特点是：瞬时性，维持时间不长，运动强度经常超负荷，运动非常剧烈、极速爆发，心率超过170左右。 比如：百米冲刺、举重、摔跤、俯卧撑、平板支撑、足球篮球中的快速突雀桥破变线 等。

现代羽毛球运动发源于英国，是一项技巧性较强的运动 ，双方球员需要隔网相对，运动员使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状球体，一方在规定区域内发球后，对方需要球在落地前把球击打到对方区域，由于场地不算大，球速较快，又不能出界，所以需要运动员不停地进行脚步快速360 移动、上下跳跃、快速转体，有时还需要横向做出鱼跃之类的极限动作，有时需要快速回追或者快速向前后急速制动，比赛时的运动强度心率可达到180左右， 运动强度很高 。

结合自己打羽毛球的体验， 羽毛球属于无氧运动 。但这也是相对的，羽毛球老少皆宜，如果平常只是想活动活动筋骨，锻炼下身体，没必要像打比赛那样剧烈，所以平常咱们以锻炼为主，羽毛球是有氧无氧相结合，如果是比赛状态，羽毛球侧重于无氧运动。

这个要看你怎么打了，本人运动7年，最近2年经常在打球，平均每周两次打球以上，每次2小时以上，以本人业余中等水平，说一下我的心得。

一，和菜鸟打(单打)

就是全场几乎没有跑动的，甚至都需要喂球的那种，那么连有氧都算不上，运动量肯定也就相当于走路。

二，和自己水平略低一点的人打(单打)

这基本上是有氧运动的心率了，差不多会维持在110-140之间。

三，和水平相当的人打(单打)

这是最佳的有氧燃脂心率，基本在130-150之间，大家水平相当，跑动非常多，一场比赛21分钟下来，基本都要休息5、6分钟。

四，和比自己水平高一截的人打(单打)

那就是被虐了，对方一个吊球，一个小球，一个斜线，让你全场满场跑，累死累活，也往往回的球质量很低。这时候心率接近于 无氧 了，甚至可以达到160以上了，一场比赛下来，会累得半死。

五，和超高水平的人打(单打)

就和菜鸟打一样，对方随便一个回球、一个杀球你都接不到，所以也基本没啥跑动了。

六，双打

双打我的心率几乎都没超过140，基本在110左右，如果碰到双方实力都差不多的，偶尔可以达到130。所以我们这里打球，双打会安排在单打打累了，当作休息一下。

以下就是我今天下午，我们5个人打球，双打、单打、被虐都有，2小时的心率分布，忽略一开始的213(那是手表还没调整好)。

羽毛球不是单纯的有氧运动，也不是单纯的无氧运动，应该把这项羽毛球归结成是 混氧运动 ！我会分为两块内容来解释。

一：有氧运动

羽毛球运动需要在场地上做出各种长距离跑动及短距离的变向、启动、急停、急转等等的脚步，还需要各种起跳、转体、蹬跨等等的身体动作，所需要的肌肉主要是一些耐力肌群，属于快肌，需要氧气的支持供应才能发挥出功能，而且每一次对抗的间歇也是需要有氧的环境来促进体力的恢复，毕竟羽毛球是一项非常全面的运动，远超需要的运动

二：无氧运动

无氧状态下即身体需要快肌发力的状态，例如需要大力扣杀，急速冲刺，爆发启动等等，大家可以想象一下，在你们需要大力扣杀，全力使劲的时候，是吸气还是憋气或者是喊出声来，大致就可以判断出到底是无氧还是有氧了

所以羽毛球是一项混氧运动，需要调整呼吸的模式来配合脚步，配合发力，有很多业余爱好者打着打着发现自己非常累，哪怕自己已经是一位健身爱好者，一样觉得很喘，那么原因估计是这个混氧的模型不对哦

打羽毛球是有氧运动。首先，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼，而打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点，强度不是太大，有节奏，持续时间较长，吸入氧气基本能与身体需求保持平衡。其次，有氧运动是需要持续运动时间不少于30分钟才能达到有氧效果，所以，打羽毛球想要能有好的效果，每次的运动时间需要保证在40-60分钟左右，保持每周3-4次的频率。

羽毛球运动也是 体育 运动后一种运动形式，当然是有氧运动呀！！！每个运动项目都是有氧运动！！！

很多项目都很难严格区分属于有氧运动或者无氧运动。因为任何一项运动都有激烈程度不同的时候。

从运动生理学的角度来说，一个成人当心率达到160或以上时，为无氧运动。相反心率低于160时为有氧运动。

羽毛球一般业余活动时，很少达到无氧运动的程度。职业运动员的比赛就大部分时间处于无氧运动状态。

看你被对手扣几个球在身上。

被打的憋着气要找回面子，玩儿命上了就属于无氧。

拼的再狠尤有余力就是有氧。

感觉还是要多锻炼！

无氧

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的打羽毛球是有氧还是无氧和问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！