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游泳可以减肥吗?会反弹吗
可以的，本人觉得减肥要有针对性，如果吃减肥药或什么减肥之类的茶也是没有什么作用的，这类减肥物品电视购物频道广告多得是，效果夸大，如果效果肯定的话，那还做什么运动，毕竟是吃下肚子的东西，弄不好还有副作用呢！世界上最快最有效的减肥方法是仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合！平时光是减吃是不行的，除了饮食均衡外，我实践过了，平时做仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合，100%起到减肥的效果，功效神速，可以称为减肥三部曲，无论是减肥速度或者是减肥效果，是市面上任何一种减肥方法都不能相比的～
游泳减肥反弹快吗？游泳减肥怎么避免反弹？
许多人采取一些方法来减肥，并在减肥效果开始出现后逐渐放松他们的要求。这导致一些人在减肥后反弹。有些人选择游泳来减肥，但他们担心减肥后会很快反弹。你觉得游泳能更快地减肥吗？让我们一起来看看健身知识！
一、游泳减肥反弹快吗？
正常游泳减肥不会反弹。减肥反弹一般是指通过某种方法减肥后，一旦停止，身体就会很快恢复到肥胖的状态。减肥反弹一般是由不正常的减肥引起的，通常是通过过度节食、服用腹泻类减肥产品等来减肥。它很容易反弹，而且对身体非常有害。科学合理的游泳来减肥，它不会反弹，不用担心。
二、游泳减肥怎么避免反弹？
1、不要过度节食，虽然过度节食可能会在短时间内导致体重下降，但在当时是不安全和不健康的，而且很容易反弹。在游泳减肥的过程中，虽然你需要减少热量摄入，但是你仍然需要每天吃你应该吃的东西，一日三餐是必不可少的。
2、在减肥期间不要过度运动，一个月减掉4磅，一周减掉1公斤。以正常和健康的方式减肥，不要整天过度运动。如果你每天游泳两个小时来快速减肥，你的身体可能无法承受。它也可以很容易地导致反弹后，减肥。
3、不吃腹泻减肥产品你吃腹泻减肥产品减掉的大部分其实是体内的水，而不是脂肪。其次，这种方法对健康非常有害！此外，这种方法也会导致身体虚弱，无法进行游泳练习。
4、进食或饮水后不宜立即游泳，因为胃部的水压和冷水刺激容易引起痉挛和腹痛，从而引致慢性肠胃不适。
5、游泳后容易感到饥饿，应控制饮食。人们在运动后会出现“过度恢复”的现象。肥胖的人经常在游泳后去游泳，这样比以前更容易感到饥饿，而且能量摄入更多，这不值得损失。
游泳减肥会反弹嘛？如果你之后不再游泳，会不会再长胖啊？
不会反弹，游泳是让你的肉变结实，所以看上去比较瘦，如果长期不游泳，肉就会松弛下来，所以就会给人一种反弹的错觉。
减肥是一件长久性的事，不能求快
游泳减肥反弹吗
是的
游泳会大量消耗体力,是食量增大以及身体吸收能力增强,若突然停止,食量未减,就会使得吸收的能量无法消耗,导致发胖.这就是所谓的"反弹".
其实,只要在停止游泳后适量减少食量就不会发胖.
还有,游泳的塑身效果相当好.不止使身材苗条,而且突凹有秩,应坚持哦~
游泳减肥一个月瘦多少斤
游泳减肥一个月瘦多少斤
游泳减肥一个月瘦多少斤，减肥是女性的终身事业，但是很多人都会坚持不下去的， 要减肥可不大容易， 有哪些方式容易坚持下来， 看看游泳减肥一个月瘦多少斤 。
游泳减肥一个月瘦多少斤1
游泳减肥一个月瘦多少斤
游泳一个月减多少是因人而异的。坚持运动，一般体重较重的，可以减3-4斤——这也是推荐减肥的重量。一个月减少3-4斤是比较健康的减肥方式，如果减得过多，反而不利于身体健康，也容易反弹。而身体脂肪本身就不怎么多的，那么减少的自然就少一些。
相同年龄，相同基础代谢的情况下，体重越重的人，在同样的运动量下消耗的热量也越多。但是部分人群处于减肥的瓶颈期，即便有足量的运动也很难继续减重，需要先度过这个瓶颈期才能继续变瘦。
游泳减肥要控制饮食
减肥的根本就是身体消耗的热量大于摄入的热量。消耗热量的方式有两种，而摄入热量的方式只有一种——吃。如果吃得过多，那么自然是起不到减肥效果的。所以，游泳减肥更需要我们控制自己的饮食。
1、少吃：每餐只吃七分饱，也就是刚好饱就好。
2、吃好：多吃富含膳食纤维的食物如各类水果蔬菜。尽量避免高脂肪食物如巧克力、奶油、肥肉等。
游泳减肥的时间
无论你选择白天还是晚上游泳，他们都应该在饭后两个小时开始锻炼。这次，糖和食物可以完全分解，并且在游泳期间可以尽快消耗脂肪。其次，腹部食物受游泳时水压的影响，会引起恶心和呕吐。选择晚餐后游泳，避免被晒伤，也消耗一天的脂肪，还可以促进睡眠。
减肥是一个永远不过时的问题，很多人都想找到一些比较好的减肥运动。游泳是一个减肥效果比较明显的运动，它不仅能减肥，还能改变我们的身体线条。
游泳减肥反弹吗
正常的游泳减肥是不会反弹的。减肥反弹一般指的是通过一定方法减肥后，一旦停止，身体会迅速的恢复到肥胖状态。减肥反弹一般是非正常减肥引起的，一般是通过过度节食、服用腹泻类的减肥产品等方式减肥，是极易发生反弹的，而且也对身体极为不利。而科学合理的进行游泳减肥，那是不会反弹的，不用担心。
游泳减肥一个月瘦多少斤2
有游泳的效果好的原因
由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。
游泳时，因为水的密度和传热性能比空气大，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。
经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
而且在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。
而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
平时适当的多做一些有氧运动，尤其是游泳，对人的身体的好处大概就是以上这样了，但是游泳之前还有很多的热身，千万不要忽视了热身运动，否则很有可能会因为突然下水，导致小腿抽筋，甚至在水里溺毙，是非常危险的一件事。
游泳的健身效果得天独厚
首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会？“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的'身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼还能帮助“长个儿”。
水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。
游泳减肥效果不佳的原因
既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢？资深健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。
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