八段锦和六字诀哪个好「八段锦口令完整版六字诀」

健康常识055

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易筋经 八段锦 六字气等 那个对强直性脊柱炎效果会更好

当然是易筋经好了,易筋经是拉伸整个身体的筋骨,八段锦的效果只有易筋经的一半,六字诀我不懂,就不谈了,我有好几个网友都跟你一样有强直性脊柱炎,他们都在练易筋经,听他们说这个病很痛苦,都是拼了命的想练功治疗,都是自学,后来他们幸运遇到了八段锦的老师,然后就改练八段锦了,但是八段锦的老师说易筋经的效果比八段锦好,我本人也是练易筋经的,身体很健康,自从练了易筋经后,身体不再虚弱了,抵抗力很强,如果我们有缘,我倒是可以教你,但我白天上班,一般很少在网上传授**

八段锦和六字诀哪个好「八段锦口令完整版六字诀」,第1张

做完八段锦又做六字诀是否可行?

做完八段锦可以又做六字诀。

八段锦主要以动作导引，强壮效果好；六字诀主要以吐字呼吸吐纳，调节五脏效果独特，两者有一定的互补性，一起练，效果更全面。

“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

易筋经，八段锦，六字诀，五禽戏，太极拳，哪个好，我要学习

易筋经，八段锦，六字诀，五禽戏，太极拳都各有各的优点，都是有包含气功本质能强身壮体** ，只是练功方法不同，均为国家大力推广和普及的健身套路，这还要取决于个人的兴趣和适应。但如果要我推荐的话，我建议还是学太极拳。太极拳虽然难学点，但其包含的内容比较多，太极拳有着动作轻柔、舒展大方的特点，具有一定的艺术性和观赏性，即包括有太极文化，又有其攻防技击含义。祝你成功！

易筋经五禽戏六子诀八段锦练哪个好

练功不用搞这么多啦，练这么多从时间上来说你就不可能协调过来

我建议你如果喜欢动且练习时间短的话可以修习八段锦，这个一般不会有什么偏差，全身经络也都可以练到

如果有长时间静坐，时间和地点条件都允许的话就选六字诀，这个呢就要求多一点，当然以后成就也就大一点，但确实要比八段锦麻烦

五禽戏呢，怎么说呢，开始修习的时候没有练功的感觉，没有上面两个好入手

易筋经没练过，不过人家正版都是密传，你百度不到的

建议八段锦，蛮好入手，蛮方便，功效也好，应该说基本没什么偏差

八段锦,六字诀,易筋经等等。哪种最适合治病强身

我认为六字诀较好，六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。八段锦具有保健作用；现在市面上的易筋经多数是假的。

八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经哪种** 健身作用好，各有什么特点，能同时练吗?

我也不乱贴了，就我个人认为。

八段锦在拉伸身体方面比五禽戏好，但是与五禽戏比较缺了“神韵”。五禽戏讲究“神韵”对心理有很好的调节作用，也有趣一些。

我是把两者结合起来练，以五禽戏为主，然后加上八段锦的“双手攀地”、“向后瞧”、“背后七颠”三个动作。

要说副作用：

一是有心脑血管病的人，要注意。

二是睡觉前不要练，否则容易失眠。如果要练，提前两小时。

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