大家好，今天来为大家分享端腹有什么作用的一些知识点，和端腹有什么坏处的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录：
端腹锻炼什么？
端腹的做法是身体平躺，两腿并拢，然后向上抬起40度的样子，主要锻炼人体的腹肌，减少肚子上的脂肪，还可以紧张仰卧起坐，都是练腹肌的
V字两头起是个什么姿势锻炼方法？
这个动作叫端腹，是锻炼腹部肌肉的。
端腹，是部队训练的一种运动，整个身体平躺，双手掌心向下平放，双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿，然后慢慢放下，可以同时锻炼很多肌肉。
端腹的方法主要是平躺在床上，两脚并齐，慢慢抬起，于床成45度角，保持些姿势30秒（如果可以的话1分钟也行，以后可以时间可以加长）。
扩展资料：
锻炼腹肌的方法：端腹；仰卧起坐；卷腹；空中蹬车；两头起坐。
卷腹：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
空中蹬车：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
仰卧起坐：仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
两头起坐：平卧在瑜伽垫上，做起坐运动，同时双脚抬起，用手触碰脚尖，坚持5分钟左右。
参考资料：
百度百科－锻炼腹肌
端腹是练什么的？？？？
端腹是部队训练的一种运动，整个身体平躺，双手掌心向下平放，双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿，然后慢慢放下，（即双脚一起向上抬，一起向下放，中间时间差在1~3秒）可以同时锻炼很多肌肉。
平躺在床上,两脚并齐,慢慢抬起,与床成45度角,保持该姿势30秒(如果可以的话1分钟也行,以后时间可以慢慢延长)，每天坚持。每天不少于5组.这个方法虽然简单,但是对锻炼腹肌很有效。
吸：腹部鼓起 抬起腿
呼：腹部收起 放下腿
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的端腹有什么作用和端腹有什么坏处问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
