本篇文章给大家谈谈浅水区如何踩水，以及浅水区怎么踩水对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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新手在学习游泳时，如何才能学会踩水？
首先，初学者要培养水感。他们不应该害怕水。他们越怕水，就越会喝水。这个很重要。如何培养水的感觉，当然是必须在水中培养的，不能靠想象和在岸上玩内心剧来学会游泳。如何培养水中的水感，具体来说就是先学会屏住呼吸，在水中呼吸。这个可以在1.2m的浅水区练习，基本标准是完全沉入水中屏气30秒，然后练习在水中慢慢呼气，抬头换气。
学会在水中屏住呼吸呼吸，躺在岸上或浅水中，学习蛙泳的手腿步分解。网上有很多教学视频。然后，在水中，用浮板练习刚刚学过的动作。在这个过程中，最重要的是脸皮厚。不要怕喝水，不要怕呛水，不要怕鼻涕眼泪，不要怕难看的动作。最后，坚持每天练歼握习一个小时，让大家记录自己的练习视频，回家后复习教学视频，反思自己的不足。坚持两个星期到一个月，只要有心，你就会发现，你学会了一把鼻涕一把泪的游泳。最后，注意安全。如果真的不自学，不要灰心。运动天赋与智商无关。如果你报了私教班，你就得花钱。
对于新手来说，不需要高级装备。我总是买迪卡侬的基本款，但我建议买更好的眼镜。有条件的话，近视的同学可以买带度数的眼镜。买了最便宜的泳镜，用了没多久，很烦，建议买防刮的。每次去基本都是带泳衣、泳帽、护目镜、悄毁耳塞(容易启改备得中耳炎)、毛巾、拖鞋(可选)和洗漱用品。我准备找时间买个鼻塞，不然我不会仰泳，鼻子里老是进水。大概是我一直喜欢出水呼吸，鼻子容易吸气。
我觉得学游泳最基本的一点就是克服对溺水的恐惧，放下自己的勇气。其实做很多其他的事情也是一样的。刚开始的时候，你要放开胆子做错事，你会自动有一个调节机制来调节。比如第一次被水呛到，马上就知道自己刚才做的不对，不然很容易被水呛到，然后这种做法很快就被我避免了。如果总觉得学不会，心理障碍很难克服
这也是我成长这么多年后感受到的一个深刻的点。用学不到或者做不到的心态学不到任何东西。不然就别学了，因为你这么想就永远学不会了。而一旦你有了自己想学的东西，并且真的想学，那就下定决心，默默学，不要听任何人的意见，听听别人对如何更容易学的建议。人生苦短。什么值得学习，什么不值得学习？关键是你是否真的想学，是否有兴趣，是否愿意花时间，是否能坚持到学完。
游泳踩水方式及方法
游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。那么游泳踩水方式及方法有什么呢？下面是我给大家带来游泳踩水方式及方法，希望对大家有帮助！
踩水方式
1、剪悉搏式踩水
2、蛙式踩水
3、侧踏式踩水（车轮式踩水）
基础踩水方法
身体姿势
整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。
臂部动作
两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈摇撸式拨水（8字拨水）
腿部动作
腿部动作有同时蹬夹水和交替踩水两种。
同时踩水：
踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。
收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作，动作要连贯。
交替踩水：
先屈右膝，小腿和脚向外翻，然后膝向里扣压，用右脚掌和右小腿内侧向侧下方蹬夹水，当腿尚未蹬直时向后上方收小腿，收腿的同时左腿开始做如同右腿的蹬夹水动作，两腿交替进行。臂、腿、呼吸配合
臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。
用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向后拨水，反之亦然。
拓展内容
游泳踩水技巧
踩水时身体直立水中或略向前倾，头露出水面，髋和膝关节微屈。主要靠腿的动作维持身体平衡，手臂作用很小，在救生或水中作业中，手臂还需要做其它相应的工作。
练习方法：
1、两腿的动作可同时进行，也可交替进行。若同时芹握蹬水，与蛙泳腿动作相似，但方向以向下为主，两大腿以腿幅度较小，在两腿未完全蹬直时就开始收腿，没有蛙泳腿的停顿滑行阶段，动作比较连贯。
2、两腿交替蹬水使身体在水中保持比较平稳的姿势，不会有大的起伏。先屈右膝，右小腿和右脚向外翻，用右小腿内侧和右脚掌向侧下夹水，不等腿完全蹬直就开始向后上方收小腿，同时左腿蹬夹水，两腿交替进行。
3、手臂根据需要可做单臂划水、双臂同时划水或双臂交替划水动作。手臂在胸前平屈，手心向下，肘关节略弯曲，手和前臂在胸前做向外和向内的`横“8”字形拨水动作。动作幅度不要太大，向外拨水时掌心朝向外下，向内拨水时掌心向内下。
注意事项：
两腿同时蹬水动作比较容易掌握，已经学会蛙泳的人很容易就能掌握，但身体在水中上下起伏的幅度较大，如动作不连贯，头容易没入水中而呛水。
游泳初学者如何踩水
1、感知水的浮力
初学者进入游泳池中,选择浅水区。全身放松,选择随意的姿势,将全身(除头部)都没入水中,感知水的浮力。此时初学者不要害怕,因为我们正处在浅水区,没有溺水的危险睁首祥。感知水的浮力,了解水是人们游泳的助力,减少对水的恐惧感,增加对浮力的切身感受。
2、自然蜷缩潜于水中
人类的子宫中便是置身于“水”中,而身体正是处于一种自然蜷缩的状态。初学者在感知了水的浮力后,对水的恐惧感并无完全消除,此时初学者深吸一口气,自然蜷缩,将头部也全部没入水中,静静的听着自己的心跳,甚至可以睁开眼睛看看水下的世界。
3、双手撑地“打澎澎”——练习“悬浮”
初学者经过以上两步对水的恐惧感基本得到了控制,接下来只要练习游泳即可。
初学者在最浅处(刚刚没于手臂最宜),双手撑地,双脚不停的交替拍打水面。练习用双脚让自己悬浮。
这一步骤练习到后期,可以偶尔不用手撑地,这时你会惊奇的发现,自己身体有一种漂浮感并向前游去的。
4、“站”于水中,双脚“踩”水——练习“控制姿态”
人在理论上是可以悬浮在水中的,但是由于姿态等原因,往往不能将呼吸器官留在水面以上。
初学者在练习“悬浮”之后,大可不必担心“沉下去”了,此时初学者可以走到中间水区(水位到底脖子位置),双手展开,双脚离地,之后不断的做着“踩水”的动作,不要让自己的姿态“摔倒”了,保持直立的姿态,让双手与双脚配合控制着身体的姿态。
游泳对人有什么好处
1、强身健体
游泳时,由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用,是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定,人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量,相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力,以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量,人体必需尽快补充热量,从而促进了人体内新陈代谢的加强。
2、防病治病
经常进行游泳锻炼能有效地增强体质,因而游泳也是防病治病的手段。游泳时,由于冷水的刺激,长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力,抵御寒冷,预防疾病,所以经常游泳者不易感冒;由于水的浮力作用和身体平卧水面,脊柱充分伸展,对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处;由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效,由于能帮助和促进功能恢复,患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。
3、 锻炼意志,培养勇敢顽强精神
初学游泳者,要克服怕水心里,要长期坚持游泳,就要克服怕苦、怕累、怕冷心理,在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳,没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。因此,长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质,培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。
游泳初学者需要怎么什么装备
1、合身的游泳衣裤:游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。
2、合适的游泳帽:游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制品,不能太大,否则容易脱落。
3、游泳眼镜:如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等。为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
4、浴巾和拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生。在冬泳时,更是不可缺少。
我的蛙泳游过300米，想考深水证，可是我不会踩水，请问在浅水区如何学习踩水？？或者有其他办法吗？
蛙泳游能游300米，考深水证（好象是100米蛙泳，30秒踩水）没问题了，但踩水必须要学会（它是在遇到危险时呼救的技能），在浅水区（太浅了不好踩，没雹容易伤到脚）不太好练踩，最好是在高过自己身高的水域练习。
踩水的方法，其实就是蛙泳的动作，只是把“水平”身体立起来用勾脚一下一下的蹬水（蹬的时候两腿不要分太开）就可以了，而手的动作可以象蛙泳的手小动作划水，也可以是立正姿势，熟练了可以把双手裂镇向上举出水面（甚至更高），这样多练几枯源帆次就可以了。
踩水技巧口诀
踩水技巧口诀
1、没春悔感知水的浮力
初学者进入游泳池中，选择浅水区。全身放松，选择随意的姿势，将全身（除头部）都没入水中，感知水的浮力。此时初学者不要害怕，因为我们正处在浅水区，没有溺水的危险。感知水的浮力，了解水是人们游泳的助力，减少对水的恐惧感，增加对浮力的切身感受。
2、自然蜷缩水中
人类的子宫中便是置身于“水”中，而身体正是处于一种自然蜷缩的状态。初学者在感知了水的浮力后，对水的恐惧感并无完全消除，此时初学者深吸一口气，自然蜷缩，将头部也全部没入水中，静静枯正的听着自己的心森棚跳，甚至可以睁开眼睛看看水下的世界。
3、双手拍打水面
初学者经过以上两步对水的恐惧感基本得到了控制，接下来只要练习游泳即可。初学者在最浅处（刚刚没于手臂最宜），双手撑地，双脚不停的交替拍打水面。练习用双脚让自己悬浮。这一步骤练习到后期，可以偶尔不用手撑地，这时你会惊奇的发现，自己身体有一种漂浮感并向前游去的。
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