大家好，如果您还对胸肌拉伤多久能恢复不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享胸肌拉伤多久能恢复的知识，包括胸肌拉伤多久可以恢复的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录：
- 1、胸肌拉伤多少时间恢复
- 2、胸部肌肉拉伤多长时间能恢复
- 3、胸部肌肉拉伤
胸肌拉伤多少时间恢复
一般是需要一周以上的。
肌肉拉伤是肌肉在急剧收缩或者过度牵拉引起的损伤，卧推中由于动作不规范最容易造成肌乎桐肉拉伤。或者由于准备活动不当，加上镇顷粗某部肌肉的生理机能尚未达到适应活动所需的状态就会拉伤。我们可以在身体发生不适疼痛的时候进行冰敷，冷敷过程中局部可能有些刺痛，此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。
冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀，注意最好让肌肉在伸展的情况下包扎固定，以防影响肌肉收缩。在感到胸部疼痛时，停止训练，可以贴一些活血化瘀的药物，轻轻按摩损伤的肌肉，边配合吃止血止痛的药物。
48小时后可以用热毛巾进行热敷，加快血液流通，增快肌肉恢复。在肌肉受伤之后，如果你感觉恢复得差不多了，可以尝试进行一些拉伸，如果肌肉不会感到疼痛，可以进行一些较轻的锻炼，之后慢慢将训练加上去。虽然这些方法可以有效的缓解肌肉损伤，但在我们日常训练中，还是要以预防为主，做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
同时，一定要循序渐进，无论是负重还是训练强度，都要脚踏实地的进行锻炼，并注意健身后补充蛋白质和碳水化合物御镇进行肌肉的修复。千万不要对肌肉损伤不以为然，它可能成为你今后健身路上的阻碍，所以在日常中，我们就要防范于未然，以正确的姿势进行锻炼。
胸部肌肉拉伤多长时间能恢复
建议您要补充一些蛋白质哦，蛋白质是肌肉修复的一大重要成分，然后休息2-3天便可以恢复了
胸部肌肉拉伤
你好，我是一名外科医生，对于你所说的问题，没有太好的办法，打球撞伤是很平常的事情，对于你的症状，我建议先去医院复查一下胸部昌并正侧位的X光片，主要是看看肋骨是否有骨折，如果没有的话就只是肌肉拉伤，处置起来会很容易！如果单纯的肌肉拉伤，没有太好的方法，需要注意活动时小心，不要做剧烈的活动，注意休息，防止再次拉伤！可以应用理疗，在一些社区门诊就有那种仪器，俗称烤电，对肌肉拉伤的恢复会很有利！不用其他特殊的治疗！如果存在肋骨骨折现象，对位良好的话可以利用胸带固定骨折处，患者卧床休息一周，服用有效的抗生素及止痛药！至于预防也没有什么特别的，首先少量的参加剧烈的运动，调整打球的姿势，运动活动中姿势的不规范造成肌肉损伤是最常见的原因，平时多锻炼身体，尤其是胸部肌肉，每天可做一些俯卧撑，锻炼和迅绝胸部肌肉，肌肉越发达损伤的几率会唤姿越小！在打球或者其他运动中，肌肉拉伤是比较常见的，每个人都有过这样的经历，不用担心！希望你早日康复！
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