本篇文章给大家谈谈冬泳对身体有什么好处与坏处，以及冬泳对身体有什么好处与坏处中医对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录：
冬泳有什么好处？或害处?
冬泳的好处具体如下：
1、冬泳先冷后热，先悉陵州苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。
2、通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能力，汪含使之有一个强而有力的心泵，并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。
3、冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。
4、冬泳与寒冷作斗争，要消耗较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方。
5、冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。
6、可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
7、冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
8、通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。
9、护肤。人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
冬泳贵在坚持。一般冬泳需要循序渐进的一个过程，从夏天开始，秋天坚持，慢慢适应天气与水温逐渐转凉。
一睁蔽天中游泳最佳时间在中午气温较高时。一般来说，冬天中午的水温较高，通常比气温高2～3℃，空气湿度小，身体对低温刺激的反应相对也较小。早晨冬泳虽然空气新鲜，人的精神最好，但是气温较冷、日光不充足，水温也是一天中最低的。夜间冬泳光照不足，易发生事故，所以不赞成夜晚冬泳。
冬泳锻炼时间最好选择上午10时至下午3时左右，地点宜在背风向阳处，这时气温较高，人在水中或是出水后都会感到比较舒适。
另外，每次冬泳的时间最好相对固定，使身体建立良好的条件反射，形成固定生物钟，主动做好适应冷刺激的准备。
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冬泳对身体有什么好处与坏处有哪些？
冬泳对正常人身体有激发人的大脑、身体器官和神经、内分泌、呼吸等系统的好处，但是对于追求低温水域的冬泳时间长度的人群来说，会有着伤害器官的风险。
经常的冷水刺激可以激发人的大脑、身体器官和神经、内分泌、呼吸等系统，使全身受到极大的振奋和调整，促进人体新陈代谢，焕发生机，提高免疫功能、抵抗力和自我斗轿修复能力，预防和治疗慢性病。
刚下水时，冷水对皮肤的刺激，使得皮肤的毛细血管急剧收缩，随着液历运动的延续，身体开始发热，毛细血管开始舒张，这样血管一缩一张能很好地改善血管弹性，使人体能适应这种冷热交替的变化。所以，冬泳结束上岸以后身体会变红，像刚从高温的桑拿房里出来一样，说明毛细血管得到了充分的舒张。
扩展资料：
冬泳的注意事项：
心脏病、高血压、癫痫等病患者不适宜冬泳。普通人冬泳一定要循序渐进，长期坚持，每次下水空埋肆时间不可过长。想尝试冬泳的人，要从夏天开始，秋天坚持，方可尝试冬泳，不可一蹴而就。
普通冬泳爱好者不要挑战极限，追求低温水域的冬泳时间长度，因为一旦超过了人体对寒冷的承受能力，人的心脏等器官有几率受到严重伤害。
参考资料：科学冬泳循序渐进-人民网
冬泳给健康带来的利与弊
冬泳是指冬季在户外江、河、湖泊等自然水域进行的游泳运动，不少冬泳爱好者认为，冬泳不仅能够锻炼人的意志，更能促进血液循环，增强身体抵抗力，对养生保健有着很多好处，是应当长期坚持的一项健身运动，但也有不少养生指出，养生保健应当顺应自然规律，冬季是万物潜藏的季节，冬泳却违背了冬藏的要求，时间长了必然会给健康造成危害。
冬泳究竟对健康有利还是有弊呢？下面就给朋友们介绍一下这方面的知庆码派识。
冬泳的好处
近年来，随着人们对健康的关注，加入冬泳队伍的爱好者越来越多，科学的来讲，冬泳对于促进人体健康是有一定的益处的。
首先，冬泳是一种誉贺与自然密切接触的运动，在冬泳过程中，自然的空气、水和阳光，都会与裸露的身体进行着能量交换，人体从中得到的好处是其它运动难以达到的。
其次，游泳是一项全身性的运动，身体各个组织系统都会受到锻炼，尤其是神经系统和呼吸系统受益最多，冬泳时水温较低，人体为了御寒，血液循环会加快，一些休眠的细胞也会因刺激而被激活，所以冬泳能够增强人体的免疫力和抵抗力。
再就是从心理方面来讲，冬泳锻炼人的意志，有助于培养坚忍不拔的性格和战胜困难的勇气。
冬泳的弊端
从中医养生的观点来讲，春生、夏长、秋收、冬藏是人类必须遵循的规律，冬季阴气重，阳气处于潜藏状态，冬泳在运动中还要抵御寒冷，人体会过多的调动阳气，中医有句俗话说是冬不收藏，春必瘟病，冬季扰动阳气，春季阳气不足，生发无力，容易导致疾病丛生。
现代医学研究发现，冬泳时人体为了抵御寒冷，会被动的增加皮下脂肪，所以长期冬泳的人体重会有所增加，不利于减肥。
科学看待冬泳
通过以上分析，我们可以看到，冬泳是一项利弊相杂的运动，要科学的认识其中的规律，根据自己的实际情况采取科学的方法，才能真正通过冬泳促进健康。
首先是要看自己适合不适合冬泳，肥胖者、有心脏病、高血压等疾病的人及体质比较虚弱的人不宜选择冬泳，可以选择其它运动量不大的运动来健身。
其次，冬泳要掌握好时间和运动量。
一般在温度过低的情况下，冬泳时消耗能量巨大，在水中时间不宜超过10分钟，并且在下水前做好充分的准备活动，避免突然刺激，出水后要及时用干毛巾擦拭身体，最好是擦至皮肤发红发热模森，以利于驱除体内寒气。
冬泳对身体有什么好处与坏处和冬泳对身体有什么好处与坏处中医的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
