今天给各位分享走路对身体有什么好处吗的知识内容，如果能碰巧解决你的问题，请多支持本站，现在开始吧！

本文目录：

• 1、人走路有什么好处
• 2、走路有哪些好处？怎样走路更健康？
• 3、经常走路有什么好处
• 4、走路的好处

人走路有什么好处

人走路有什么好处

人走路有什么好处，现在的人都注重养生，有很多人都会保持散步的习惯，走路是世界上最简单的运动之一,常走路可以使身体更加健康。 下面来看看人走路有什么好处。

人走路有什么好处1

1、愉快身心

有规律的走路可以刺激大脑中的内分泌素释放，缓解疲劳，让身体感到快乐，缓解心悸和恐慌。走路还能它能改善肆搜神经系统的'兴奋，避免抑郁，使精神状态良好、放松、精力充沛，使大脑思维清晰灵活，可以有效提高学习和工作效率。多走路还可以提高人体免疫力，减少疾病的发生。

2、活络经络

经常裂猜历坐在办公室工作，或很少户外活动，必然经络僵硬了，全身都不舒服，经常走路锻炼，能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。经络疏通，全身自然会放松。

3、减少疾病

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。兆雹

4、运动减肥

目前，许多运动医学专家一致认为，长期科学地坚持行走锻炼，增强腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促进新陈代谢，消除体内多余的脂肪。使身材变得匀称和健美，是众多运动中健美效果最为显着的项目之一。

人走路有什么好处2

1、减低心血管疾病风险

一直以来，散步被视为最温和的运动，多项研究证明，每天坚持散步可以加强心肺功能，促进身体血液循环，降低中风和心脏病发作的风险。

2、保持身材，促进代谢

美国一项研究结果显示，每天走上半小时，一周坚持6天，不仅可以保持良好身材，还能减轻代谢综合征带来的不良影响。这项研究结果发表在去年12月的《美国心脏病学杂志》上。

3、对身体其它方面的好处

坚持散步，可以降低高血压或肥胖症的可能性；改善胆固醇指数；强壮肌肉，更有利于腿部和腹部的锻炼；减缓紧张和压力；有利于缓解关节炎的疼痛，改善骨质健康，还能预防蛀牙。

走路有哪些好处？怎样走路更健康？

你好

走路是一种常见的运动方式，经常走路对人体的好处很大的。

一，经常走路，能促进心肺功能的提高，增强免疫力，减少疾病的发生。

二，经常走路，能促进血液循环，促进肠胃的蠕动，改善新陈代谢。

三，经常走路，特别是“快走”，能增强肌肉力量还有减肥功效。

四，经常走路，对脑梗，半身不遂，神经系统因意外受到破坏，肌肉萎缩等等，亦有很好的改善。

五，经常走路，对因 社会 节奏快，生活压力大，而产生的各种郁闷心情，亦有很好的改善，对精神类疾病的发生，如抑郁症，也有很好的改善。

那么如何 健康 的走路:

一，走路时昂首挺胸，腰背挺直，双臂自然向前后摆动，腰腹发力。上肢和下肢协调一致，步伐适中，脚掌先落地，双脚落地有节奏感。

二对普通人群来说，每天走5到10公里较宜。步幅，步频根据个人的身体状况而决定。

三反对经常“暴走”。那种长距离的奔走，步频快，身体易疲累，对颈椎，膝盖的损伤很大。

四，买一双合适的运动鞋，可以有效减轻地面对膝盖关节的震动。这样走路能保持轻松自然状态。

希望我的回答能对你有所帮助

运动其实还是存在一定的运动损伤风险，但走路没什么风险的，因为走路不受时间、空间的限制，速度可快可慢，全凭个人喜好。每天如果走6000步，对于身体大有裨益。

走路可缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，灵性活泼，缓解疲劳的作用。有助于大脑释放激素内啡肽，有利于身体和心理 健康 。

比如爬山对关节它是有损害，但是像走路，对于膝关节有问题的来说也是可行的，适当的走路可以缓解骨关节疼痛，增加身体灵活度。

久坐不动，新陈代谢会变缓慢，什么肥胖啊，糖尿病啊，就很容易枣嫌找上门来，走路是一个比较好的有氧运动，可以起到健身，促进新陈代谢，预防疾病的作用。

而且失眠的人常走路，有运动的话也可以促进睡眠质量的改善。

每天走路可以预防颈椎腰椎的疾病，运动可以减少骨质疏松的发生概率，而且走路的时候大步甩手可以缓解肩颈的酸痛。

这种比较平衡，有效的运动，能让身体的抵抗力增加，而且让心情舒爽，所以我觉得走路就是男女老少都合适的运动方式。

亲，没事多走走路哦，少用电梯！

说一说吧，你今天已经走了多少路了？你觉得走路的姿势要怎么样比较好？

走路可以改善心肺功能和活血化瘀，有利腰椎和腿脚，减脂强肌，增强大脑活跃和身心活力，好处多多，是一般人都可做到的最安全，最简便，易显效果的健身项目。但要想走路达到更健身的效果，根据我多年来的实践体验，还必须掌握如下几个问题：一是走路时速快慢要适合自己的身体实际。慢了没效果，快了反而会损害身体。自己一定要经过亲身体验，得出自己适宜的走路时间和速度。二是走路贵在坚持。不能两天打鱼三天撒网，要坚持走，每周最好走路四、五天。如下雨天，可以爬楼梯，住房宽敞的可在室内走。三是走路方法要得当。一天集中走一、二次，每次走的时间以适应自己身体的感觉而定。两手放松自然摆动，腰板挺直，眼晴向前。最好是朝前顺走。如有的想倒走，一定要周围环境熟悉，身后无障碍物，否则会发生安全意外。我的两个同事倒走，一个当场摔倒而亡，一个肋雀岩源骨断掉重伤住院。走路是个健身好项目，特别对老年人更适宜，但也要注意走路中防摔倒等安全问题。

无容置疑，走路是一种非常简单的运动方式。一直以来，建议您各位要在生活中多走路、走好路。走路对于身体的很多部位都有好处，可以增强身体的心肺能力，让您的呼吸系统更加 健康 ；另外每日适当走路可以促进减肥的达成，预防超重和肥胖对于身体带来伤害；每日适当走路对于身体的代谢也有着优质的作用，促进身体代谢，预防便秘等慢性问题的发生。

当然顷态，走路也需要您靠谱走；

每日走路需要到量：

建议大家每天至少要走6000步或者走路半小时以上，微微流汗并不代表您已经到量，您需要做到的是代谢脂肪。

走路，请做好防护措施：

靠谱走路，请您选择一双舒适的运动鞋和一身柔软的运动衣；运动之前准备一杯温开水。

热身很需要：

走路或者运动之前一定要热身，这样可以更好的保护身体，避免受伤。

靠谱走路，您需要做的还很多。

一项:“ 生命不息，运动不止”，运动起来喽！走路是首选活动，能走必须走。坚持走路，坚持30分钟也是后，体内会发生巨大的变化！春暖花开了，友友们行动起来，走路运动啊！

二项:走路的好处:①坚持走路，不断消耗体内多余热量，甩掉赘肉减肥减脂，瘦身塑型，使身材潇洒迷人，有风度！②坚持走路，加速体内血液循环，促进新陈代谢，排除毒素，身体向 健康 队伍迈进！③坚持走路，运动的汗水，冲破掉烦恼，让自己心情快乐，放松平静，充满朝气，阳光面对生活挑战！

三项:走路更 健康 :①走路姿势，走路步伐一般是0.5至0.7米之间比较稳，挺胸抬头收腹，呼吸以呼两秒吸三秒，不能着急慢慢练，用这种方法效果不错。②走路时间:走路一般在40分钟以上，走路路程3Km到5km之间，每周练五到六次，休息一次。这样调整身体疲劳，让自己恢复体力，坚持走路锻炼，身体会更越来越 健康 ，受益匪浅哦！

走路好处很多，但是适应的人群有限。

类似于老年人，病愈后的恢复人群，体重过大的减肥人群，运动能力偏弱的健身初学者等等……

这部分人群，走路能给你们带来很多好处，也是步入健身的启蒙阶段。

而身强力壮的年轻人，我不推荐你们用走路来锻炼，这是杀鸡用牛刀的训练……

下边简述一下走路的好处：

1.保持骨质的年轻

人体随着年龄增高，骨质疏松是在所难免的

但是经常走路，尤其是在户外的行走训练，可以有效的增强骨质

避免因为年老造成的骨质疏松，或者易骨折等情况的发生

2.保持关节的 健康

走路虽然非常轻度，但却是一项非常全面的运动

它对于人体从各大关节，到整条脊椎的锻炼效果是非常明显的

轻微的颈椎弧度不正常，或者是肩关节膝关节不舒服

通过正确的步姿，可以起到缓解的作用

3.除湿气

所谓湿气，其实就是久坐疏远运动所致

而走路的时候，对于肌肉的轻度训练是很有帮助的

尤其是腰腹，大腿和臀部的肌肉，都能得到适当的增强

湿气导致的萎靡状态会随之消失

4.减肥

减肥需要比较快速的走路才能达成

当你走路的时候，感觉到心跳略快于日常，呼吸略急促，同时身上微微出汗

同时把这种状态保持30分钟以上

恭喜你，此时一定有脂肪的消耗

常年快走训练的人，未必很壮，但是一定不胖

5.预防糖尿病

我们都知道，糖尿病的一个成因，就是锻炼太少血糖变高

在走路的前期，主要的能量源头就是血糖，肌糖等等身体的糖分

那么长期走路的人，得糖尿病几率大大降低

而糖尿病患者，通过走路可以良好的控制血糖

6.强壮心肺

人们在走路的时候，对氧气的需求量是远远大于静止状态的

此时，心肺就需要超负荷的工作，来满足供氧

久而久之，心肺功能必然得到锻炼

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走路虽然很好，也建议训练者们在初期：

快走不要超过60分钟

慢走不要超过90分钟

这样的训练时间是相对安全有效的

送给各位一张正确的走姿图：

希望有帮到你。

每天快走一会儿 ，

像肥胖、心血管疾病、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率，会明显降低；

同时还能使消极的情绪一扫而光，对抑郁症有比较好的防治效果；

每天散步30分钟，工作效率也会明显提高。

饭后百步走，还可以促进食物的消化，防止食物堆积。

很多人走路习惯用脚掌部分先着地，然后再落到脚跟处，这样走路有很多不利的地方 ：

（1）容易摔跤

相对于脚跟着地，前脚掌的稳定性比较差一点

（2）腓肠肌隆起

爱美的女孩，都会为了小腿粗大而感到苦恼，为什么会出现这种情况呢？

首先，喜欢穿不适合自己的鞋子

有很多人想通过穿细高跟儿拉长小腿，但是这样会造成小腿肌肉越来越粗大

其次，走路姿势不对。

像穿高跟鞋一样的道理，前脚掌长时间着地，导致腓肠肌过度受力，只不过很多时候，并不像穿高跟鞋或者踮起脚尖那么明显

还有其他很多错误的走路姿势

走路正确姿势

脚后跟外侧缘着地，过渡到脚后跟内侧，再过渡到前脚掌，像车轮一样滚动前行；

走路的过程中，注意膝关节不要过伸 以选择平整的地面为主，注意坑洼或有石头的地方要避开；

环境要清幽，尽量选在绿色植被多的地方，含氧量比较丰富，不仅可以陶冶情操，还可以呼吸新鲜空气。

俗话说，饭后百步走，活到九十九。走路的好处很多。

第一，强身健体。提高腿部肌肉，特别是老年人，可以防止腿部膝关节伤病。提高心肺功能。

第二，可以达到减肥的效果。一小时四公里的慢走可以消耗255大卡的热量。

第三，改善心情，治疗抑郁。

那么走路应该注意点什么呢？

第一，不能爆走。根据自身的身体情况，循序渐进的增加运动量，不能长时间爆走。

第二，注意走路的姿势。走路的时候注意抬头挺胸，启动臀大肌和大腿发力，带动小腿往前走。

走路的好处

1、延年益寿

走路是一种静中有动的，动中有静的健身方式，可达到缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，灵性活泼，缓解疲劳的作用。有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，坚持户外运动，有益于心理 健康 ，寿命自然延长。

2、保护关节

其实简短的步行，对骨关节有好处。患膝关节炎的老年人每天步行3000步，有助于促进内啡肽的分泌，缓解骨关节疼痛，增加身体灵活度。

3、促进代谢

久坐不动，身体的新陈代谢都会变缓慢，那么各种病就容易找上门来，比如糖尿病、心脏病等。而走路是一种有氧运动，一定强度的快走可以加速新陈代谢，帮助预防多种疾病。

4、促进睡眠

睡前散步，可促进睡眠。前文已经指出，散步是一项能放松身心的事情，睡前身心紧张，就会睡不好。饭后1小时，下去遛遛自己，再洗个澡，有助于你放松下来，快速入睡。

5、预防骨质疏松

中老年人特别容易出现骨质疏松，如果坚持每天走路，可以有效的锻炼

6、防治颈椎病

人体头部仅由颈椎和覆盖颈部到背脊的肌肉所支撑，如果驼背或姿势不良，肩胛肌的负担过重，肩膀和颈椎就容易僵硬酸痛。步行并伴以抬头挺胸、颈部后伸和肩背肌肉活动，有助于缓解长期伏案导致的颈肩背部肌肉、韧带、关节的劳损，对于预防和治疗颈椎病具有明显的效果。

7、增强胃肠蠕动力

走路可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

8、预防糖尿病

又被称为“富贵病”，大部分糖尿病人都是身材比较肥胖，不喜欢运动，如果每天能够坚持运动半小时，不仅可以让自己的心情得到放松，而且也能够有效的预防糖尿病的发生。即使得了糖尿病，如果每天坚持运动，可以将血糖维持在正常范围内。

9、增强抵抗力

走路锻炼大多在室外举行，人体会受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。

【原来多走路，还可以降低患糖尿病风险】

日本国立癌症研究中心曾发表一份公报称，调查发现，每天步行不到30分钟的人，与每天步行两小时以上的人相比，前者患糖尿病的风险是后者的1.23倍。

行走也被世界卫生组织称为世界上最好的运动。作为上班族，每天散步30分钟，能有效维持身体体能，提高工作效率。当然，每个人具体走多少步要结合自己的体力和年龄，还有评估自己的膝关节。

坚持1个月再回头看看自己身体的改变，从今天开始，和康康一起加入行走的队伍吧。

经常走路有什么好处

经常走路有什么好处

经常走路有什么好处，生命在于运动，步行是最常见，最简单的运动方式，医学研究表明经常走路的人比不爱步行的人更能预防心脏病。那么除此之外经常走路还有什么好处呢？下面是我整理到的相关文章，希望对各位有所帮助。

经常走路有什么好处1

1、心脏健康

对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。早在上世纪20年代初，美国专家就提出，步行锻炼能预防动脉粥样硬化，并首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法，取得了良好效果。不久前，美国一项对1645名65岁以上老人进行的研究发现：与每周步行少于1小时的老人相比，每族纳周步行4小时以上者，其心血管住院费减少69%，死亡率减少73%。

2、大脑健康

据报道，一项研究表明，要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一就嫌穗斗是保证每周步行不少于9.6公里。步行不仅可以增加大脑体积，也会让记忆力出现问题的机率降低50%。

3、远离糖尿病

其实控制糖尿病并不难，研究表明，一星期坚持3天，每天在30分钟内步行3公里，糖尿病的发病率就可降低25%；每周坚持4天，可降低33%；每周5天，则能降低42%。

4、骨骼健康

走路能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。此外，据美国专家介绍，与跑步相比，走路不仅对关节的压力小，而且还能延缓关节功能的`衰退。

5、减轻体重

散步每30分钟消耗75千卡的热量。减轻体重只有步行最合适。所以，还在为肥胖而芹磨困扰的朋友们，吃完饭，可以到楼下去散散步。俗话说：“饭后百步走，能活九十九。”可想而知，步行的好处有多多。

6、经常步行接地气

万物从土地生长，常步行接地气。五行中，土对应人的脾，经常步行能够健脾。脾是后天之本，脾健则人体吸收能力强，同时有助体内有害物质排出。

经常走路有什么好处2

1、步行是增强心脏功能有效手段之一。

步行时由于下肢大肌肉群的收缩，大步疾走可使心脏跳动加快、心每搏输出量增加，血流加速，以适应运动的需要，这对于心脏是一种很好的锻炼。如果心率能达到每分钟110次，保持10分钟以上，则对心肌与血管的韧性与强度，大有增进，同时也可以改善冠状动脉的血液循环。从而可减少心肌梗塞与心脏衰竭的机会。

2、步行还可以起到减肥的效果。

长时间和大步疾走可增加能量的消耗，促进体内多余脂肪的利用。那些因多食少动而肥胖的中老年人，如果能坚持每天锻炼，通过运动多消耗1255.65千焦耳(300千卡)热量，并适当控制饮食，就可以避免发胖。这一运动量相当于步行4-5公里，或慢跑20-30分钟，或骑自行车45分钟。

3、步行锻炼有助于促进糖类代谢正常化。

饭前饭后散步是防治糖尿病的有效措施。研究证实，中老年人以每小时3公里的速度散步1.5-2小时，代谢率提高48%，糖的代谢也随之改善。糖尿病患者经一天的徒步旅行后，血糖可降低60毫克/升。

通过上面的资料想必大家一定有所了解了吧。其实经常走路对我们的身体是有好处的，它能防止骨质疏松，还能减轻风湿性关节炎带来的痛苦。走路不仅是我们基本的运动方式，还是一种锻炼方法。走路可以在任何时间地点进行，很适合身体肥胖的朋友。

走路的好处

走路有什么好处

走路有什么好处，现在越来越多的朋友们都重视起了运动健身，但还是有很多的朋友都不爱运动，其实走路也是不错的一种，下面就让我来告诉走路有什么好处吧，希望可以帮助到有需要的朋友。

走路有什么好处1

1、增强心脏功能

不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

2、增加记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

3、打开经络

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

4、疏通脉搏

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

5、身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

6、打通血管

医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

7、增强肌肉力量

生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

8、通畅血液循环

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

9、减少五脏疾病

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

10、治愈三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

11、体形美丽

人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂戚罩高亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

12、减少心肌梗塞

医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

13、增强肾功能

人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。

14、大脑清晰

待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

15、增强视力

看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

16、延年益寿

生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

17、益于大脑健康

户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动闷腊更有益于心理健康。

18、精神快乐

藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

19、开发智慧

人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为高尺愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。

结语： 通过以上文章介绍我们是不是对走路这项运动的功效与作用有了一定的'了解了呢，原来走路的好处那么多，我们是不是都忽视了呢。代步工具太多人就开始变懒了，希望大家能够多多的走路运动，拥有一个健康的好身体。

走路有什么好处2

1、减低心血管疾病风险

一直以来，散步被视为最温和的运动，多项研究证明，每天坚持散步可以加强心肺功能，促进身体血液循环，降低中风和心脏病发作的风险。

2、保持身材，促进代谢

美国一项研究结果显示，每天走上半小时，一周坚持6天，不仅可以保持良好身材，还能减轻代谢综合征带来的不良影响。

3、对身体其它方面的好处

坚持散步，可以降低高血压或肥胖症的可能性；改善胆固醇指数；强壮肌肉，更有利于腿部和腹部的锻炼；减缓紧张和压力；有利于缓解关节炎的疼痛，改善骨质健康，还能预防蛀牙。

散步的误区

1、盲目效仿他人

例如，倒着走对于腰部力量有一定促进作用，但不适合所有人，有的老人跟风，或者不顾环境是否安全，倒着走有摔倒的可能，甚至造成严重后果。有的学人家使劲摆动双臂，以为能加大运动量，可这种姿势只适合步速快的人，否则会使得上肢很累。其实，走得慢，手臂前后自然摆动最好，没必要刻意增加动作。如果想锻炼得更全面，中间做套操效果更好。

2、散步必须找整块时间

上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步，上下班是最好的步行机会。建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班，这样全天的运动量就足够了。路远的，距离目的地两三站地时可提前下车步行过去，算是创造散步的机会。另外，上班期间也可以在走廊里走动，午休时间可绕着写字楼或到楼下绿地散步。

3、用跑步机代替户外散步

有的人说天气不好我就不出去了，在跑步机上走走。但这只适合年轻、体力好的人，不适合老年人，因为走路时人可以自行调节速度，累了自然慢下来，但跑步机是让必须跟上机器的节奏，一旦体力不支，很容易发生意外。

4、认为散步很枯燥

其实，带个收音机，听听音乐，或者结伴同行，会让散步的过程不枯燥，也不觉得累。“锻炼的最高境界是身心合一。”

走路对身体有什么好处吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于走路对身体有什么好处?、走路对身体有什么好处吗的信息别忘了在本站进行查找喔。