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为什么减肥总会失败？
在我高中时期，由于学习压力过大，我暴饮暴食导致身体肥胖，在减肥初期我也遭受过失败，后来选择了正确的减肥方式方法，成功瘦身，对减肥有一定的了解。
减肥总会失败，可能你选择了错误的减肥方法，或者减肥路上走错了方向。
减肥失败的原因：
1: 运动时间、频率太低
平时通过运动减肥的人，如果你每天只是健走30分钟，或者慢跑15分钟，那么这次运动的热量消耗也不过是150大卡左右。如果你一周只运动了2次，那么一个月下来的热量1200大卡，这个热量相当于是3杯焦糖奶茶的热量，或者是220g薯片的热量而已，如果你一时管不住嘴，吃了点零食，这个运动消耗的热量就抵扣掉了，因此减肥总是不见效果。
2、没有戒掉对零食的爱好
很多人三餐虽然管住了饮食，但是三餐之余还习惯吃各种零食，办公室家里放着各种巧克力、饼干、雪糕、爆米花等零食，这些食物经过了加工，加入了各种添加剂，热量非常高，而且会加重身体负担。如果你不戒掉对零食的爱好，很容易热量过剩，影响减肥效果，还会伤害自身健康。我们需要清空家里办公室的零食，不再购买，看不见就不会想着吃，减肥效率也会大大提高。
3、喝水量不足，等到口渴了才喝水
喝水多少决定了身体的新陈代谢水平，当身体缺乏水分的时候，运转代谢就会低下，垃圾废物排出速度就会变慢，身体机能运转也会低下，不利于提高减肥速度。不要等到口渴了才喝水，这个时候身体已经脱水了，我们需要主动喝水，每天多个时间段补充水分，每天喝足2L水，给身体足够的水分进行运转，你的减肥速度自然会提高。
4、经常熬夜过劳、精神萎靡
熬夜晚睡不利于身体机能的修复，还容易让你晚上肚子饿吃宵夜，多余的热量就会堆积起来。长期熬夜的人，激素分泌紊乱，皮质醇水平会提高，而易胖体质就会光顾你。我们需要保持规律早睡的习惯，坚持23点前入睡，第二天精神状态才会充沛，身体代谢水平才会更加旺盛，保持年轻 的体能状态，减肥速度也会加强。
5、喜欢吃重口味的食物
很多人平时喜欢吃腌制食品，比如咸鱼咸菜，有的会喜欢吃各种辛辣的食物，这样的饮食习惯不利于热量的控制，重口味的食物会打开你的食欲，让你不知不觉摄入更多的食物，还会加重肾脏的负担，不利于减肥。我们平时烹饪的时候应该保持低油盐、清淡的烹饪方法，可以减轻身体运转负担，还能控制卡路里摄入，避免减肥失败。
有效减肥的方法：
1、注意饮食：
减肥中最重要的就是要注意饮食的搭配，要保证营养均衡，同时热量要低，而且还需要有饱腹感，这样才能让减肥者更容易坚持下去，达到减肥的目的。建议平时多吃一些含有维生素的水果，如橙子、苹果、香蕉等，可以选用粗粮替代主食，如玉米、红薯、燕麦、荞麦等。要避免吃一些油腻、高热量的食物。
2、坚持运动：
建议减肥者可以每天运动，日常生活中运动较少的减肥者，可以从每天一小时开始逐渐递增，运动减肥是需要长期坚持的，而且运动的时间过少也没办法达到较好的减肥效果。减肥的运动包括跳绳、慢跑等。
3、规律作息：
由于很多肥胖的人其实是因为不规律的生活习惯造成的，例如熬夜、暴饮暴食、不吃早饭等，这些生活习惯可能会造成身体的肥胖，此时需要改善生活习惯。早睡早起，保证充足的睡眠，规律的进行早、午、晚餐，每一餐不要吃太饱，尤其是晚餐七分饱左右为好。
坚持以上三种减肥方法，相信您能在不久的未来瘦下来，减肥成功。
有些人的减肥都失败了，是什么原因造成的？
有些人的减肥都失败了，造成这种现象的原因主要是有三个方面，第一是没有毅力；第二是可能有其他情况发生比如说要备孕；第三就是结婚了。
要问这个世界上大部分人的目标是什么，那肯定是减肥，想要拥有一个魔鬼一样的身体，有些人减肥能成功，而大部分人减肥都失败了，主要原因是抵制不住美食的诱惑，没有毅力坚持运动导致自己停不下来去吃美食，从而身体越来越胖，还有就是基本上结婚以后每个人都会发胖，因为不用在保持自己的美好形象了，很多人都不再控制自己开始吃喝，想要减肥还得靠流传的那六个字，就是管住嘴迈开腿，小编认为身材就像名片，好的名片不仅是为了健康也是为了展示自己优秀的一面，最后祝大家能够减肥成功。
一、制定的计划没有毅力去完成，造成减肥失败。
很多人减肥的时候又是发誓又是换头像，并且制定了一系列的目标，比如每天运动多少个小时，吃东西控制住，可是很多人都坚持不住，最多不超过三天就要放弃，开始觉得自己太苦就大吃海喝，所以减肥最终以失败告终。
二、减肥的路上可能有其他情况发生。
女性减肥如果是要备孕的话就不能再减肥了，因为营养要跟得上还有不能做太过于激烈的运动，这也是减肥失败的一个原因。
三、结婚后基本上告别了减肥这条路。
结婚以后不用再维持自己美丽的形象，而且两个人在一起总会想着去吃各种美食，所以两个人会一起越来越胖，这样看来减肥的最大绊脚石就是结婚，小编不禁猜想如果不结婚可能这个世界的胖子会少很多,说到底减肥还是要靠自律，否则一切免谈。
为什么减肥减不下来
作为女性，大数都会因为身材达不到预期而烦恼，这时候就会尝试各种办法去减肥让自己瘦下来，那么为什么发法用了却减不下来呢？我帮您总结了10个原因，希望对您有所帮助~
1，心情不好，心烦气躁不掉称。心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。
2，吃太饱，不掉称。因为吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。
3，吃咸多不掉秤。吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢。
4，便秘不掉称 。排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主，人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称。
5，喝酒，喝饮料不掉秤 。酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤。
6，经期前不掉称，经期前是身体内水储留的一个时期，一般来月经时，只会涨称不会掉秤。
7，不吃不喝不掉秤 。宗旨是不节食，那样对身体不好，易反弹，不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢，也会造成不掉称。
8，在减肥期间做针灸，按摩，足疗不掉称。因为减肥期间是疏通经络，促进气血运行的，若减肥期间做其他项目，会使体内经络混乱循环不畅，受阻，影响减肥效果不掉秤。
9，拉肚子，感冒，吃其他药物不掉秤。拉肚子肠胃运行异常，影响新陈代谢不稳定。
10，脂肪平衡期不掉称 。脂肪减到约5到10斤时，在没有出现任何违规的情况下不掉称就是出现了脂肪平衡期，是脂肪重组的一个过程，这时不掉秤。
为什么很多人减肥失败
很多人都会发现自己明明已经十分辛苦的在减肥，可是经过长时间的努力却没有发现自己的体重有半点的减少。这个时候人们就会对自己的努力产生怀疑，觉得自己无论如何都瘦不下来，其实人们是因为没有掌握正确的减肥方法导致的。
现在很多人都会运用各种各样的方法来减肥。可是真正可以瘦下来的人却寥寥无几。其实导致人们减肥失败的原因是多种多样的。最常见的原因就是因为自己没有掌握正确的减肥方法。而自己为什么瘦不下来，导致减肥失败的重要因素。
1，吃的比一般人快。一般来讲，吃得比一般人快的人也会长胖的速度比一般人快。要知道饱腹感的信号到达大脑中枢需要15到20分钟，如果食速过快，就会导致人们在产生保护之前摄入了过多的食物，从而导致人们出现肥胖的几率会更加高。
2，边看电视边玩手机边吃饭。现在人们都喜欢在吃饭的时候看电视或者看手机，觉得这样可以更加有乐趣。但是大家却没有发现，在这样的过程中就会导致自己的进食明显的过量，并且味觉也会变得迟钝，所以建议大家还是应该专心致志的吃饭。
3，睡眠不足。睡眠不足是导致人们出现肥胖的主要原因之一。要知道如果长时间的睡眠不足，就会导致身体当中到荷尔蒙和新陈代谢出现问题，进而引起人们的饮食问题。所以睡不饱的人一般都会比较胖。因此，如果大家想要减肥，就应该要好好的让自己睡饱觉。
最后，最多人出现减肥失败的原因就是因为自己没有坚定的意志，要知道减肥是一件要长时间坚持的事情。所以如果大家想要减肥，就应该要在日常生活中多了解相关的知识的同时也要坚持下来，这样才能够让大家拥有一个完美的身材，而大家不要总是想着自己坚持一个月或者几天就可以让自己瘦下十几或者二十斤，这样的想法是不切实际的。
建议如下：
减肥一直减不下来通常可以注射溶脂针进行治疗，也可以采用抽脂的方法进行改善。减肥一直减不下来多数是由于方法不对引起的，通常可以采用注射溶脂针的方法进行改善，能够将多余的脂肪溶解掉，能够达到减肥的作用，并且也可以采用抽脂的方法进行治疗，抽脂通翅在局部进行切口，然后将局部多余的脂肪通过负压仪器的方法抽出体外，也能够达到很好的减肥作用。在日常生活中要合理调整饮食，避免吃过于油腻的食物。
为什么减肥总失败呢？
减肥为什么一直都瘦不下去？很多人一直在减肥，但是因为方法用错的原因，一直都没瘦下去，那么是什么原因导致减肥失败呢？很多人一开始都不知道该如何去做，于是也就开始虚心的请教一些已经在这条道路上走了多时的“前辈”然后将别人的减肥方法一层不变的套用在自己身上，先不说这减肥方法正不正确，别人适用的减肥方法，到你这边不一定就适用。还有的人是直接就从网上扒出一些神奇的减肥方法然后套用起来，殊不知这样的减肥方式正式你瘦不下来的主要原因。
1、过度节食，节食是很多人减肥的第一步，很多人减肥基本都没有错过节食。节食挨饿确实可以让你减掉很多的热量，但是由于你经常靠挨饿来减肥，就会导致热量严重的摄取不足，长期下去就会导致身体肌肉的流失，殊不知肌肉恰恰是影响着你燃烧热量的多与寡。
2、不吃碳水化合物，在很多减肥者的心理，好像都觉得自己会长胖是碳水化合物造成的，仿佛只要不吃碳水化合物的食物好身材就会想你招手。碳水化合物主要是存在在我们日常吃的一些主食中。我们的大脑和肌肉、器官运行都是要靠碳水化合物来运行，你需要用碳水化合物来得到日常所需要的能量，以及减肥所需要的热量。如果每天碳水化合物摄入不足就会导致大脑出现缺乏血清素而导致受损。
3、不吃某一类食物，保持健康的前提是饮食的多样性，除非你有什么特殊的原因，比如对某些食物会过敏外。因为如果身体缺乏乳制品就有可能出现营养不良的情况，减肥成不成功先不说，还得付出健康的代价。
4、过度执着体重，体重是很多人验证减肥成果的一个方法，人们判断自己是否瘦下来一般都是靠体重秤上的数字变化，只要数值下降了证明减肥就成功了，而如果数值上涨则意味着减肥失败了。其实这个方法并不无安全正确，当我们站在体重秤上的时候，所称量出来的体重包含很多个部分，比如骨骼、肌肉、器官和体液等加起来的总和，体重下降了，有可能是体液减少了，也有可能是肌肉减少了。所以单单靠体重秤上的数值并不能完全让我们知道体重是否有减轻，减掉的是否是脂肪。想要炎症减肥成果可以多用尺子量量自己的腰围、臀围或者是自己想要瘦下来的部位。比起减肥失败的，更怕的是光说不做的。你减肥虽然失败了，但好歹已经开始行动了，就像人们说的减肥就是，胖子永远在说，瘦子永远在做。
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