运动完皮肤痒痒的是怎么回事，运动完皮肤痒怎么办

2023-04-13 16:12:11健康常识077

大家好，今天来为大家解答运动完皮肤痒痒的是怎么回事这个问题的一些问题点，包括运动完皮肤痒怎么办也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录：

1、为什么跑步后身上痒
2、运动完皮肤痒痒的是怎么回事皮肤痒有什么危害
3、为什么运动之后皮肤发痒
4、为什么有的人在锻炼后，身体会一直发痒？该怎样减轻这种症状？
5、运动后皮肤发痒怎么回事
6、有的人运动完会特别痒，这是什么原因造成的？

为什么跑步后身上痒

运动完皮肤痒痒的是怎么回事，运动完皮肤痒怎么办,第1张

为什么跑步后身上痒，跑步已经渐渐成为越来越多的人锻炼身体的一种主要方式，但是很多人都有着跑完步身上痒的情况，那么接下来我们一起去看看为什么跑步后身上痒呢。

为什么跑步后身上痒1

主要为：毒素排出、汗水的盐分、燃脂过程、风疹等原因，我自己也会遇见类似的问题，无论是跑步、转呼啦圈……其实这种运动后感觉皮肤发痒的症状，是因为身体有些部位起了胆碱能性荨麻疹。

人们在洗了热水浴、吃了热的食物、喝了热的饮料，或精神紧张以及刚刚运动之后，其体温会有所升高。体温升高后会刺激大脑的体温调节中枢，使胆碱能神经变得兴奋并释放乙酰胆碱。如果对这种化学物质过敏，可能出现过敏反应，即胆碱能性荨麻疹。

胆碱能性荨麻疹多发生于处于青春期的青年人身上运和升，其症状一般在停止运动或体热消失以后即可消退，但有的病程也可达数月或数年之久。发作频繁者应及时去医院皮肤科诊治，经抗组胺药及抗乙酰胆碱药治疗后，病情可缓解。

身上起了胆碱能性荨麻疹后，除了有针刺感、剧痒感外，还可能在躯干和肢体近端的皮肤上（腋、掌、跖除外）出现一片片直径约毫米大小的小红疙瘩。这种小红疙瘩也叫“ 风团” ，它起病迅速，消退也迅速，而且消退后不留痕迹。精神紧张、机体受热或运动时常常可诱发皮损发生。症之临床最大特点是风团损害颇小，约1～3mm，周边绕以红晕，奇痒无比，且常伴头痛、头晕、流涎、出汗、等症状。

胆碱能性荨麻疹，可间断发作数年至十余年，约一半的人会有逐渐加重的倾向，另一半则基本保持大致不变的病情程度，一般在三十多岁以后可以自愈的，因而若是症状很轻或偶尔发作的，可以不必特意治疗。但发作频繁者，还是积极治疗为好。

跑步身上发痒的原因有很多，可见于以下几种情况：

1、跑步后身体血液循环加快，毛细血管扩张，血管内血流速度加快，很多末梢毛细血管血液充盈、膨胀，刺激周围的神经末梢导致皮肤瘙痒。这种情况不需要特殊治疗，锻炼先从慢到快，从少到多，旁老给皮肤一个适应的过程，症状会逐渐消失；

2、有些人跑步后身上除了出汗外，还会出现丘疹、瘙痒，过半个小时左右这些丘疹会自己消退，考虑是胆碱能性荨麻疹，是由于运动后体温升高，胆碱能神经释放乙酰胆碱增多，皮肤对这种物质产生过敏反应而导致的。出汗后及时擦干，口服氯雷他定或西替利嗪等抗组胺药，可使症状消失；

3、肥胖的人在运动时脂肪大量消耗，皮肤会出现发热、发痒的症状，这是燃脂导致的皮肤瘙痒，不需要处理。

为什么跑步后身上痒2

跑步后多久可以洗澡

一般建议跑步后休息30-45分钟再洗澡，感觉到全身的热气散去了，然后再去洗澡，再洗澡的时候要注意洗澡的时间和水温，特别是身体比较弱的人，最好使用温水，而且洗澡最好在10分钟以内。在洗澡前可以适当的喝一些水，让身体不要呈现缺水的状态。

在泡澡前后和休息时间，可以喝杯水，适当补充水分。另外，运动过后，肌肉容易产生乳酸，所以会感到肌肉酸痛，最好做一些缓慢轻柔的伸展动作，以缓和乳酸的堆积，这时再去洗澡更能帮助身体恢复。

如果条件允许的话，建议运动出汗后洗澡采取冷热水交替洗。先洗温水澡，再慢慢降低水温。前期温水洗浴有棚告按摩效用，可促进运动健身减肥效果的发挥。

后期再降低水温，这样极端的温度刺激可以扩张和收缩血管，从而增加血管的弹性和对刺激的.耐受力，改善机体血液循环，使代谢产物、致痛因子、炎症介子及易沉积于血管壁和内膜上形成粥样硬化斑块的不良成分随血流灌注排出。同时，还可以清洁汗，减少水肿和抗炎。

跑步后马上洗澡的危害易内分泌失调或患风湿

跑步后洗冷水澡使得毛孔收缩，导致该出的汗出不来，张开的毛孔又让冷水进去了。这样运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调，导致人受寒，严重的话会引起风湿性疾病。

易受风寒侵袭

跑步后机体适应散热的需要会将皮肤的毛孔张开，因此，在毛孔打开的状态下立即洗澡身体很容易受到风寒侵袭，导致感冒、受凉、头痛等一系列问题。而且，就算是不洗冷水澡，运动后马上洗的热水澡也是一样容易受凉的。

易供血不足或虚脱

刚跑完步后体内血液本身正处在高速循环的状态，如果运动后再立刻洗热水浴，又会增加皮肤中血流量，从而不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的供血不足。尤其是当水温较高时，还会导致出汗增加，诱发体内失水，容易造成人体虚脱。

易内热、阴虚

跑步中血液循环加速，皮肤毛孔大量张开。若此时洗冷水澡会刺激毛孔收缩，导致运动后产生的多余热量散不出去，长期下去人体便会内热、阴虚。

所以，就算是夏天跑步后出汗也不要洗冷水澡。更何况，夏天运动出汗更多，热量更需排出去，洗冷水澡则会加剧热量散不出去的障碍。

跑步后注意事项不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳)

运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。

不蹲坐休息

健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。

不贪吃冷饮

运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。

不“省略”整理活动

每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。

运动完皮肤痒痒的是怎么回事皮肤痒有什么危害

1 运动完皮肤痒痒的是怎么回事排毒导致

运动以后皮肤发痒就有可能是毒素排出造成的，做完运动以后代谢的速度变得比较快，所以身体里面的毒素就会排出，这样对皮肤造成刺激，症状就会出现，也有可能是血液循环不畅导致的，在做运动以后血液循环速度变快，身体就会发汗，有一些地方的毛细血管变友凯腊得比较狭小，所以毛孔紧绷缩会让血液循环受到压力，汗液没有办法很好排干净孙段，所以瘙痒的症状就会出现。

皮肤干燥

运动以后皮肤发痒也有可能是本身皮肤干燥所引起的，做完运动以后由于血液循环速度变快，所以身体就会发热，会让瘙痒的情况变得更加严重，做完运动以后皮肤痒可能是温差过大导致的，在运动的时候处在室外，这个时候进行运动，进入到室内温差变化比较大，所以就很容易受到刺激，而出现发痒的症状。

2 皮肤痒有什么危害影响皮肤健康

运动以后皮肤发痒肯定会下意识的用手去抓挠，抓破以后容易出现色素沉着或者是血痂，而且还会让皮肤变得粗糙，引发其他的皮肤疾病出现，精神状态变得不好，虽然皮肤痒不是什么大的问题，但是长时间都得不到有效治疗，那么就会让发作的情况反复出现，而且难以忍受，可能会让病情变得更加严重。

导致其他疾病

运动过后皮肤痒还有可能会导致其他的疾病出现，像脓泡，肝脏疾病，糖尿病等，对身体健康造成的危害都是比较大的。

3 皮肤痒不能吃什么食物

1.辛辣刺激的食物一定不能吃，大蒜，葱，胡椒，辣椒，酒，香烟等需要避免。

2.糖类食物尽量少吃，否则就会让皮肤瘙痒的症状加重。

3.螃蟹，虾，牛肉等发物也是需要避免的，是一种过敏原，吃完以后就会让症状变得更加严重。

4.含有太多脂肪成分的食物也是不能吃的，否则就会让皮肤油脂的分泌变得更多，皮肤负担也会变得更加严重，还会让毛孔出好滑现堵塞问题，没有办法缓解瘙痒症状，还会让瘙痒的情况变得更加严重。

为什么运动之后皮肤发痒

运动后出现皮肤痒的症状，这样的情况多数考虑患者是发生了胆碱能性荨麻疹。胆碱能性荨麻疹不但可以导致患者出现运动后皮肤痒的症状，甚至还可以引起皮肤上出现米粒大小的红色丘疹。这种情况在年轻人中比较多多见，特别是在运动后或者食用了热的、辛辣刺激的食物，洗澡，爬楼梯后出现，有的患者甚至出现针扎样的不适感。所以知逗弯对于这样的患者，建议以后要尽量避免诱发因素，如果是运动引起的皮肤瘙痒，以后尽量避免剧烈运动。对于症状严指雀重的患者，可以搭闷口服盐酸西替利嗪、氯雷他定片等进行治疗。

运动后皮肤痒也属于正常的现象，首先考虑可能是皮肤过于干燥引起的，运动会加速血液循环，导致身体发热，就会伴有皮肤瘙痒症状。其次也又可能是汗液刺激造成的，跑步后一定不要喝凉水。

运动后皮肤会痒有可能是汗液刺激引起的皮肤瘙痒，除此之外过敏也会引起相应的症状，建议患者运动之后要及时洗澡，还要更换干净的衣物，在运动的时候最好穿棉质透气的衣服。

为什么有的人在锻炼后，身体会一直发痒？该怎样减轻这种症状？

皮肤瘙痒，是因为长时间没有运动，一下子运动起来，打破了原来的呼吸状态，这时皮肤血流加快，出汗增多，局部皮肤迟迟不能适应这种节奏，向大脑传耐扒厅递信号，所以说局部皮肤不适，大脑收到信号后，进行反馈，是痒的表现。要明确的是，皮肤本身并不痒，痒是一种感觉器官，通过大脑反馈。这种情况是一种自然现象，但不要用手指去刮，长期保持规律的锻炼，这样的现象就会消失。

运动之后出现全身发痒的症状属于典型的胆碱能性荨麻疹的表现，特别是在长时间的不活动之后出现的突然性运动的情况下，这种症状表现尤为明显。

荨麻疹所引起的全身瘙痒的症状，特别是在运动之后所表现得尤为明显，这种情况大多集中出现在长时间的不运动之后的此简突然运动。主要原因是由于人体由静止状态变为运动状态时，人体的血流量会明显的增加，昌隐会导致血管出现明显增粗的现象，增粗的血管儿会压迫周围的肌肉及神经组织，从而使神经末梢快速地传递兴奋产生了发痒的感觉。经过一段时间的适应和调整，或者是在规律性的运动之后这种发痒的症状就会出现明显的缓解。并不是所有的人都会出现这种症状，这种类型的荨麻疹症状的出现与个人的体质有着很大的关系，荨麻疹的出现快消失也快，甚至有一部分人会不表现出痒的症状，只是表现出针刺一样的感觉。

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