各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享打篮球后为什么会腰疼，以及为什么打完篮球会腰疼的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注搜藏下本站，您的支持是我们更大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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为什么打篮球后腰疼 有五大原因
打篮球之后感到腰疼一般是因为没有做好热身运动，或者是运动太过于激烈，还有可能是本身腰上就有伤病，这都可能会引起腰疼。
为什么打篮球后腰疼
1没有充分热身
没有进行充分的热身，会使得身体各个部位的关节韧带等没有活动开，一时不能适应运动状态，就容易导致腰疼等不适感。
2运动强度大
篮球运动强度过大，使得身体肌肉过度劳累，超出其负荷的范围，容易出现腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛而产生疼痛。
3运动量过大
大运动量使得体内分泌大量的乳酸，乳酸没有及时得到分解排出体外的话，就容易导致腰部产生酸痛感。
4用力过度
在打篮球时，为了抢球或是运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或是超出其活动范围，都是容易导致打篮球后腰疼的。
5腰部疾病
患上像腰间盘突出、腰肌劳损的疾病的人，在打篮球后容易出现腰疼的情况。
打篮球后腰疼的原因
1越打球越痛
如果是在打篮球的过程中疼痛，要考虑的是有没有腰椎间盘突出的可能性，腰椎间盘突出症会随着运动的剧烈，椎间盘的负担会越大，疼痛逐渐加重，这种疼痛会在运动过程中出现，休息的时候反而会逐渐减低，显然你不太符合。
2打完球之后痛
如果是在打完篮球之后疼痛，这个一般不掘吵考虑椎间盘突出症，要考虑腰肌劳损，也就是腰部肌肉力量薄弱，或者肌肉存在着痛点(最大可能)，我们的肌肉喜欢温度，在活动的时候，身体温度较高，有不适也感受不到，停止运动，一旦超出肌肉负荷范围，就会有疼痛出现。
打篮球怎么避免受伤
1佩戴护具
打篮球很容易关节受伤，比如膝关节，腕关节，指间关节。所以打球时佩戴护具，不是为了装牛，而是为了保护自己不要受伤。
2挑好天气
打篮球，天气既不能太热也不能让太冷，太热容易透支，太冷身上活动不开判举侍，容易磕磕碰碰。所以室内篮球场是最好的，不过是要收费的，大家拼一拼也没有多少钱，总比受伤要好。
3远离不良分子
有些打球的人经常犯规，这样的人要躲得远远的，以免被暗算，轻者打个趔趄，严重的会摔伤。
打篮球要注意什么
1需要穿专门的篮球鞋。打篮球的时候答空，运动相对剧烈，要穿专门的篮球鞋，以防扭到脚踝。
2要和水平相当的人一起玩。打篮球的时候，要和自己年龄段相当、体格相当、运动水平相当的人一起打，不然容易受伤，而且也没有快乐可言。
3要有轻松快乐的心态。除了专业比赛之外，作为业余篮球爱好者，要抱着轻松快乐的心态来打球，不要把输赢当回事。
4注意保护身体。篮球运动相对激烈，需要经常跑动和跳动，而且还有身体对抗。在打篮球的时候，要注意保护自己的身体，毕竟是锻炼身体为主，要注重不要经常跳动，防止对膝盖有损伤。对抗不要过于激烈，防止受伤。
打篮球腰痛是为什么？
腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。 \x0d\x0a\x0d\x0a相关链接 慢性腰痛按摩手法 \x0d\x0a\x0d\x0a揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。 \x0d\x0a滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 \x0d\x0a推：两手对首正搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。 \x0d\x0a压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。 \x0d\x0a捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 \x0d\x0a叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引者锋悔起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。 \x0d\x0a抓：双手反叉腰，拇指在前，按基猜压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。 \x0d\x0a抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。 \x0d\x0a按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。 \x0d\x0a点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
打篮球第二天腰疼怎么回事
篮球是很多男生喜欢的运动，经常凑在一起玩上几局。篮球的运动量还是很大的，经常需要跑来跑去，跳高，有时候抢前虚乎球难免还会和别人发生撞击，所以运动前一定要热身充分，不然就很容易伤到肌肉，比如腰部疼痛。尤其是睡一觉起来，疼痛感会非常明显。
打篮球第二天腰疼怎么回事
这种通常考虑是腰拉伤、扭带导致慢性腰肌劳损，以及受风寒着凉等，一般与剧烈运动，使得患者腰部肌肉处于高张力状态有关，适当的进行局部热敷、按摩、针灸等治疗，能够促进患者的疼痛症状有所减轻。如果没有改善，或者经常出现这种问题，可能是腰部肌肉、腰椎等部位病变，可以去医院检查拍片。
打球后腰疼怎么缓解
可以通过按摩的方式来解除肌肉疼痛，按摩时间每天单侧5到10分钟。另外也可以用局部热敷的方式缓解，每次半小时，每日三次。
或是加强腰部肌肉锻炼，打球之前要进行热身，誉羡打完球后要进行拉伸动作，保护好自己的腰椎，避免由于肌肉的疼痛和痉挛，导致小慧悉关节紊乱。
腰痛也有可能是腰椎间盘突出，疼痛比较厉害的，最好去医院检查。
打篮球第二天酸痛还能接着打吗
最好还是休息一两天了再打，不然酸痛会更明显。而且在打之前一定要充分的热身。打完之后不要喝冷水，可以适当做一下拉伸运动，或者按摩一下肌肉放松一下，可以减轻后来的酸痛感，酸痛是由于剧烈运动产生大量乳酸。
为什么打篮球会腰疼？
一般是腰椎间盘突出或腰肌劳损，建议到医院做个CT查清楚，还历汪辩有可能你平时肢缺的起跳动作脱节，上身和腿部发力没衔接好，自己平时注意加强腰部肌陵毁肉的锻炼会有改善的，疼的时候必须休息，切记！很多篮球爱好者都是吃过这个亏的。
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