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本文目录：
为什么有时候爬山会胸闷？
爬山胸闷原因：
1.爬山时运动过于剧烈；
2.山上氧气稀薄；
3.爬山前没有热身；
4.爬山者身体孱弱。
解决办法：
登山途中出现胸闷、气喘时不可勉强登进，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢复均袭晌匀后，再慢速前进。
爬山注意事项：
（1）体质孱弱或病后初愈，以及患有心血管病（如血压较高，冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差）、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动。
（2）登山活动前，需勘察（或查询）地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木丛生地区。
（3）山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下培高作自我保护。
（4）登山途中出现气喘、不可勉强登进拍中锋，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。
（5）鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）；
（6）随身要带一些水或饮料，以免山上没有水；
（7）天气不好时最好不要去爬山，以免发生危险；
（8）下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险；
（9）爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势
为什么爬山会头晕，很不舒服，本人有贫血~
爬山属于剧烈运动，会让身体缺氧，供血不足。如果你有贫血卖尘，也会低血糖而感到头晕。建议爬山前补充能量，而且循序渐进地爬中指禅山，感到累逗配了就休息，喝点糖水缓解一下。
爬山头晕，是什么症状，怎么办?
爬山以及剧烈运动后发生头晕悄雹，一般是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下衡氏降时，就会出现这种现象。因此，在运动后补充一些碳水化咐运散合物和蜂蜜，能迅速帮助人体恢复正常的血糖水平，使头晕症状消失。平时锻炼要循序渐进，适当运动。
爬山会觉得上气不接下气且头晕目眩是什么原因
那是不经常锻炼而出现的短时间心肌缺橘宽血铅含缺氧的现象才会觉得上气不接下气，大脑得不到心脏的槐伍笑供血供氧就会头晕目眩。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
