本篇文章给大家谈谈练完八段锦后脖子疼，以及练完八段锦浑身酸痛对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录：
练八段锦所有的毛病都出来了是怎么回事？
练八段锦后胸部不舒服
主要原因是吸烟造成的，尽量戒烟，或者在练八段锦前后都不要吸烟。
练完八段锦后出汗
主要是因为体虚，或太过用力了，体虚者坚持一段时间就会慢慢好转，太过用力要放松练习八段锦。
练完八段锦后腰疼
主要是因为肾虚，练八段锦时间太长次数过多，可以专门练习头摆尾那一式尝试转一下屁股，可以改善腰疼。
体虚练完八段锦后不舒服
身体虚的人建议引练八段锦，站桩就好，我之前是早上练三遍八段锦半小时左右，然后早上十一点左右手脚发抖乏力，后改为练二遍还是手脚发抖，最后改为早上就练一遍，好余汪但越练越想睡觉，白天上班站着都想睡觉，身体虚弱到不行了，赶紧停了改站桩，现在情况大有改变人有精神了。
练完八段锦后肩和脖子不舒服
长期坐办公室，开始练习八段锦会有些不适应。是因为你的肩和脖子都不健康，长期保持一个动作，韧带的韧性不好，做舒展的动作会感觉有拉扯的感觉，楼主可以弑试"“五劳七伤往后索"这个动作，标桂的动作是头部向后狂的时候，眼睛应该能看到自己的脚后跟。如果看不到说明你的肩颈部有问题。多看视频，多听讲解。动作不要太快，不要太用劲。
练完八段锦后胃胀
第—锻炼时间掌握好，不要吃完饭就练，第毁改二时间，第三动作。
练完八段锦后手脚凉
这个一般是有一些气血循环不好，你多练习会好的，刚学什么都会有气血不畅的表现。
练完八段锦后气促
气促应该是呼吸没有控制好，可以先不用腹式呼吸，改用自然呼吸试试，不要做深呼吸。把注意力放在动作上，别却管呼吸问题，调整一段时间应该能有所改善。
练完八段锦后头晕
头晕的问题，实际上不管作完什么运动，都不应该马上坐下，先慢慢歉散步，随意活动活动。像八段锦这种不是特别剧烈的运动，只要过个十分八分的再坐下休友仔息就没问题了。
练习半年的八段锦之后脖子疼 头沉 是怎么回事
是经常性还是偶尔出现。建议先量一量血压。如果是长时间出现闷清指脖子疼或者头沉情况，还是需要去看一下医生。脖子疼、头沉的情况可能是因正渗为血压或者工作习惯导致颈椎病原因。一项项排除，如果真是因为练习八段锦的原因，可能是你练习时的姿势不对，建议找一些八段锦的前辈或者专家（2472756302）指导一二。八段锦只是健身的一个运动，不能蚂配治病。
练完八段锦后脖子疼 什么人不适合练八段锦
5 练八段锦的排毒现象 1.身体乏力
一些人在刚开始练八段锦时，练后都会有身体乏力的情况出现，这种情况其实是身体排毒、排病的一种现象。
因为八段锦是一项健身气功，通过呼吸配合动作，能够通三焦经、心包经，疏通肺脉、肝经、胆经，疏通冲带二脉，而一些身体比较虚弱的人，由于本身气血不足，在冲击经脉时会出现气虚的情况，因此在练完八段锦之后就会觉得浑身乏力、疲倦。
建议：
这种情况，其实只要循序渐进，练习八段锦的强度和频率从弱到强、从少到多，一开始只练一两个动作，次数也不要过多，在适应之后再逐渐增加动作和次数，逐渐身体就会强健起来，那么这种练后浑身乏力的情况也会好转。
2.放屁增多
有些朋友还会有这样的体会，在练完八段锦之后，放屁增多了，非常尴尬。出现这种情况千万不要憋着屁，可以找个偏僻的位置痛快的放出来，因为放屁也是练八段锦后排毒、排病的一种反应。
练习八段锦时，采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法，可增加肺的换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换，排出浊气，一部分的浊气通过呼吸排出，还有一部分的浊气会历纤通过消化道排出，而出现连续放屁的情况。
建议：
不要憋着不放屁，不然这些废气会继续被肠道吸收，就达不到排毒排病的效果了。通常持续一段时间，坚持每天练八段锦，身体里堆积的废气都排出去了，放屁的情况会慢慢好转。
3.浑身酸痛
一些人在练完八段锦之后还会有身体酸痛的情况出现，可能也是练八段锦的排毒现象。
在练习八段锦的过程中，体内的气血会冲击身体各处的经络，而中医中有“痛则不通”的说法，在冲击某些瘀堵的经络时，就会有疼痛的情况出现。因此一些长期不运动的人、亚健康状态者等等，在初次练习完八段锦之后，都会有身体酸痛的情况。
建议：
一般身体酸痛的情况在一到两天内就会缓解，第二天可以继续练八段锦；但是如果身体酸痛比较厉害，那么建议先休息一两天，再练八段锦。
6 练八段锦要注意什么 1.注意环境
练习八段锦的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气。
2.衣着宽松
练习八段锦时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通。
3.练后有禁忌
在练完八段锦之后，有念烂答一些禁忌是需要注意的，如不宜吸烟饮酒、不宜马上洗澡、不宜立即下蹲、不宜马上吃饭等。
4.要坚持练习
八段锦是练气** ，最好不要间断，每天练习。仔慧如果某天因事间断了，可以继续练习，只是作用不如连续者好，但也可产生明显的健身作用。
好了，关于练完八段锦后脖子疼和练完八段锦浑身酸痛的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
