大家好，如果您还对用泡沫轴很痛说明什么不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享用泡沫轴很痛说明什么的知识，包括用泡沫轴很痛还要继续吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录：
- 1、运动完后没有冰敷就滚泡沫轴，乳酸会扩散吗，现在感觉腿哪里都痛？
- 2、泡沫轴滚腿为什么疼 为什么泡沫轴滚过之后小腿肌肉很
- 3、有些有关健身的问题，我这两天开始减脂运动，老师给我用按摩棒泡沫轴给我按了下，连续两天都很痛，正常吗
- 4、泡沫轴使用方法 为什么滚泡沫轴会疼
运动完后没有冰敷就滚泡沫轴，乳酸会扩散吗，现在感觉腿哪里都痛？
你先搞明白冰敷和泡沫轴滚压的原理，这完全是两个不同的事情。
处理乳酸堆积的方法，与冰敷和泡沫轴又不是完全对应的。
第一点，要解决乳酸堆积，常用的是放松运动，热敷、拉伸、按摩也有作用。
第二点，运动24小时之后的疼痛感，不一定是乳酸堆积的结果。什么原因还要看具体症状。
第三点，疼痛会延迟，但乳酸不讲扩散，乳酸扩散就是消解了。
泡沫轴滚腿为什么疼 为什么泡沫轴滚过之后小腿肌肉很
这叫酸痛滞后性，肌肉锻炼都是这样的，刚锻炼完是没有感觉的，想要不酸，可以在每次锻炼后用泡沫轴按摩肌肉。
有些有关健身的问题，我这两天开始减脂运动，老师给我用按摩棒泡沫轴给我按了下，连续两天都很痛，正常吗
这种情况很正常啊，运动完要及时拉伸和放松，要排解产生的乳酸，否则你的肌肉会更疼，想要放松肌肉就需要用泡沫轴用力按了，才能刺激到深层肌肉。这种淤青3到5天就下去了，对身体没什么影响。我以前健身完，淤青都是一片一片的，等你的身体习惯这种强度了，淤青也会慢慢减少的。
泡沫轴使用方法 为什么滚泡沫轴会疼
5 注意肌肉紧绷程度
每个人的情况都不同，所以需要针对你最紧张的肌肉来制订自己的计划。
在你的肌肉开始舒缓的时候感受一下成果。你会发现在滚过之后，疼痛不那么剧烈了，肌肉也可能变得更柔软。
每周重复几次。很多运动员每两天都用泡沫轴按摩一次。
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