踢毽子可以瘦腿吗，踢毽子瘦腿吗女生

2023-04-11 22:47:10健康常识081

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本文目录：

1、踢毽子可以减肥吗踢毽子可以减肚子吗
2、踢毽子对身体的有哪些好处
3、踢毽子能瘦腿吗
4、踢毽子能减肥吗每天踢毽子居然有这么神奇的功效
5、踢毽子的好处能瘦腿吗？
6、踢毽子可以瘦腿吗踢毽子腿会变粗吗

踢毽子可以减肥吗踢毽子可以减肚子吗

踢毽子确实有着瘦腿的功效，因为踢毽子主要的下肢在运动，所以对于腿部有一个基本的锻炼。那么踢毽子能不能减肥呢？踢毽子可以减肚子吗？

踢毽子可以减肥吗

踢毽子可以起到一个减肥的效果，主要瘦的就是腿部的脂肪消耗的会比较快，但是踢毽子是属于一种全身的活动，需要全身的协调，这样才是能准确地踢到毽子，而且踢毽子还可以增加身体里的免疫力，能够促进血液的循环，另外还可以调节自己的心情和紧张的心态，增加心肺功能。

踢毽子可以减肚子吗

可能没有什么太大作用。踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，所以主要是对下肢有着不错的锻炼，那么相应的下肢也会效果更出色，当然臀部、腰腹部也会参与其中，会有收紧的效果。

踢毽子不能穿什么鞋

踢毽子不要穿拖鞋、凉鞋，在踢毽子时不好接毽子，而且容易伤到脚，发生摔倒的情况，特别是穿拖鞋踢毽子，可能出现把拖鞋踢出去伤到人的情况。另外也不要穿高跟鞋、皮鞋踢毽子，容易扭伤脚，而且对踝关节、膝关节的冲击都是很大的，容易造成关节损伤。

踢毽子前要热身吗

在踢毽子之前最好是做一些拉伸，防止拉伤腿部肌肉。如朝顺时针和逆时针方向全面转动脚踝，在转动过程中，手稍稍提供阻力。这样的转动有助于轻柔地活动脚踝韧带。每个方向重复10-20次。两只脚的脚踝都做这个动作。

踢毽子对身体的有哪些好处

提高新陈代谢

在踢毽子的过程中，能够提高心肺功能，还能够促进新陈代谢的作用。

瘦腿，瘦身

踢毽子是下肢运动，动员身体的肌肉组织，能够有效的瘦腿，瘦身。

提高身体的'灵活感

踢毽子需要全神贯注，提高反应能力。很好的锻炼肢体协调能力，提高身体的灵活程度。

预防疾病

很多疾病都可以通过踢毽子预防，例如颈椎病、腰间盘突出、坐骨神经痛等等，踢毽子能够很好的治疗。

放松身心

踢毽子活动比较欢快，能够忘记烦躁。同时增强了身体的活力和抗病能力。

踢毽子能瘦腿吗

问题一：踢毽子能瘦腿吗在练习跳绳时，主要运动的地方还是小腿和双臂，如果你在锻炼一阵后又停下来，那么你的小腿就会因为松驰下来而变得粗大一些。

踢毽子是不可能瘦腿的，建议进行适当的慢跑，并长期坚持下去。谢谢！

问题二：踢毽子可以减肥吗?一天要踢多长时间?可以瘦腿吗？这个要用到一些生物学的知识，运动首先要消耗的是体内的能量如糖，这个跟减肥没关，但跟增肥有关，因为这些糖消耗了就不会再转化成脂肪了。一段时间内，当血液中的糖减少，机体的脂肪蛋白质等就开始转化为糖，这就跟减肥密切相关了。

总之，减肥的过程要减少能量的摄取，增加能量的消耗。

踢毽子可以瘦腿，也可以瘦腰，前提是体内转化成糖的脂肪要多于糖转化成的脂肪，另外，贵的坚持。

问题三：请问踢毽子可以瘦腿吗？踢毽子可以瘦腿!但有个前提：坚持长久地踢。这样可以瘦腿。坚持！坚持！

如果断断续续去踢，那真是“越踢越胖”。

踢几下才可以呀？一般的一二十分钟就可以了。它也不受场地限制。

问题四：跳绳和踢毽子是减肥的吗？是瘦腿的吗？看报纸阿，这类问题很多。比如如果你是白领，整天办公室，那你可以坐在椅子上，双腿努力往上抬至极限，身子挺直或者往后翻，来回做到有感觉为止，在平时，如等车时，可以脚跟后提，放下，后提，再放下，经常蹦蹦跳跳都可以瘦腿啊，是在不行，你就桑拿，小腿呢，就用浴巾包一层，一定裹紧，再用不透风的塑料阿，防雨绸阿互么的紧裹在外层，保准会大汗淋淋，一会就受不了，受得了自然就瘦喽，不久就会美丽胴人了！哈哈哈！

问题五：求教，踢毽子可以瘦腿吗不可以。毽子不是有氧运动，人体也不是你用到腿了就可以瘦腿的，人体瘦是全身一起瘦的。建议用跑步、单车这些运动来瘦。

问题六：踢毽子可以瘦腿吗？踢毽子可以瘦腿吗？会不会越踢越胖？

踢毽子可以瘦腿!但有个前提：坚持长久地踢。这样可以瘦腿。坚持！坚持！

如果断断续续去踢，那真是“越踢越胖”。

踢几下才可以呀？一般的一二十分钟就可以了。它也不受场地限制。

问题七：踢毽子能瘦腿吗？踢毽子的好处有哪些踢毽子可以瘦腿!但有个前提：坚持长久地踢。这样可以瘦腿。坚持！坚持！

如果断断续续去踢，那真是“越踢越胖”。

踢几下才可以呀？一般的一二十分钟就可以了。它也不受场地限制。

问题八：踢毽子能减肥吗会结实一些，但是不会把你的肥肉变成肌肉，脂细胞和肌细胞是不能转化的，请不要有误区。话说回来，踢毽子实在减不了肥的，因为对于减脂肪来说，这点运动量根本就太少了，除非你踢5000个以上，估计你有这个耐力也不会胖到哪去，所以还是换个方式减肥好了，你如果是不想出门可以跳绳啊

问题九：踢毽子能瘦腿吗，踢完后小腿很硬，会使小腿变粗吗自己回答别复制！踢毽子可以达到减少一定腿围的效果，可以说是瘦腿有效的，这种主要针对腿部的运动可以使脂肪转化成肌肉，减少腿部的脂肪含量，不过最好能左右腿都均匀进行，时间要长一些才有效，而且之后要记得 *** 小腿和大腿，不能让肌肉纠结成团，反而会影响腿部线条

问题十：踢毽瘦腿吗如果你的腿属于中性(不胖也不C的）腿那你的腿会越发的显大如果是脂肪比较多的腿会瘦下去变得结实的本身就很肌肉的腿会让肌肉更肌肉的这还跟你的运动量有关举个例子你马上就明白了长跑运动员都是瘦子他们的腿都很瘦吧，这是他们运动过度的结果过多的有氧运动先是消耗脂肪等到没有脂肪消耗时就开始消耗肌肉而短跑都是很肌肉的吧而且手腿部都是很大如果你想靠踢毽子踢出瘦腿的话难度和你需要的定力可想而知不知道你有没有看过李小龙传奇李小龙一生锻炼不止以致个子不大但爆发力之类的没多少人是他的对手哈哈说这么多我是没这个定力了不知你行吗

踢毽子能减肥吗每天踢毽子居然有这么神奇的功效

1 踢毽子能减肥吗

踢毽子能减肥。

坚持踢毽子，减肥的效果很好，通过踢毽子，能够增强个人的免疫力，还能消耗身体过多的脂肪，尤其是腿部脂肪，起到瘦小腿的作用。

2 踢毽子为什么能减肥 1、踢毽子是一种有氧运动

有氧运动是指人体在充足的氧气下进行的运动。而踢毽子就是在氧气充分供应的情况下进行的。踢毽子首先要求有沉着冷静的心态，一步一步慢慢踢毽子，通过这个踢毽子的有氧运动来调节自己的心理和精神状态，调节心率，增强和改善人体的心肺功能，消耗体内的脂肪。这是踢毽子能够减肥的原因之一。

2、充分让身体运动起来

踢毽子是需要通过你把腿抬起来，身体曲身，肢体弹跳等动作，双手两边稍微悬空保持身体平衡，眼睛时刻注意毽子的方向。不管动员眼部，手部，腿部，脚部等身体部位，都能够让身体每一个部位都有运动的时间，从而能够有效踢毽子减肥。踢毽子不但提高人体腿部关节的柔韧性和身体的灵活度，而且有效消耗人体的热量和脂肪。这就是能够踢毽子减肥的原因。

3 经常踢毽子可以瘦腿吗

经常踢毽子能够瘦腿。

踢毽子是一件很简单的运动减肥方式，如果能经常踢毽子，这样能够持续锻炼你小腿的肌肉，小腿得到长期的锻炼，通过将腿部多余的脂肪进行消耗，进一步促进小腿瘦下来。所以，踢毽子是能够瘦腿的。

4 踢毽子有什么好处 1、瘦腿，瘦身

踢毽子主要是人的下肢肌肉的运动，通过抬高小腿，轻松弹跳，微微曲身转体等动作，动员身体每一块肌肉，有效瘦腿，瘦身。

2、提高身体的灵活感

踢毽子的时候，需要人们的全神贯注，时刻提高人的敏捷程度，增强人的反应能力。一抬一跳，每个动作都需要身体每个部位的有好协调，这样，就能够有效提高人的身体的灵活程度。

3、预防多种疾病

经常踢毽子，能够增强肌肉、骨骼的功能，从而预防下肢静脉血栓形成性疾病。

另外，老人踢毽子，能够对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。这是因为踢毽子的时候有节奏地摆动双上肢，肩、背部肌肉和关节都有运动得到。

4、促进新陈代谢

经常踢毽子能提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质，提高身体免疫力，减少患病几率。