今天给各位分享动感单车会不会长肌肉的知识，以及动感单车会拉伤肌肉吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，现在开始吧！
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骑动感单车会长肌肉、腿变粗吗？
骑动感单车不会长肌肉，经常慢跑、骑车可以瘦腿部脂肪起到细腿的效果。
理由如下：
1，男女激素相差几十倍，所以即使女性和男性一样进行力量训练也很难练出壮硕发达的肌肉。
2，动感单车是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。
3，有人认为骑车会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步或骑车训练有减脂和改善小腿线条的效果。
4，有人之所以有腿越来越粗的错觉，是因为腿部的大量脂肪还没有减掉，而在腿部用力的时候看到了慢跑练出的慢肌。要知道肌肉是人人都有的（如果缺少肌肉人会无法站立，身材会非常难看），只是大小的区别，不管是谁，在用力时肌肉都会更加发达明显的。而且经常做慢跑锻炼反而不利于肌肉的发达。
骑动感单车能锻炼肌肉吗？
动感单车能有效的锻炼腿部肌肉。也可以让臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。
拓展资料
动感单车
动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。
动感单车适用人群：
起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25～35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。心脏病和高血压患者也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。
困扰动感单车练习者的两个错误观念
错误观念一：练动感单车会不会让四肢粗壮？你可以去看看拥有多年训练经历的动感单车外籍教练，他们结实修长的外形会告诉你，丝毫不用担心动感单车会让你变成"巨无霸"。
错误观念二：是不是出的汗越多，越能减肥？事实上，需要减的是脂肪，而不是水分。大量汗液的排出其实是身体水分的流失，而不一定表示身体脂肪得到大量消耗。
参考资料：百度百科——动感单车
动感单车会消耗掉肌肉吗 动感单车长肌肉吗
1 动感单车会消耗掉肌肉吗
正常骑行是不会消耗肌肉的，但是动感单车毕竟是高强度的有氧运动，如果持续时间过长，身体遭受到较大的负荷，那么可能会出现肌肉被分解的情况。
2 动感单车长肌肉吗
虽然动感单车属于有氧运动，但是对于身体还是会有一定的力量训练效果，例如腿部会随着阻力的增加而慢慢提高肌肉力量和耐力，这些都是可以增加腿部肌肉的。
3 动感单车是有氧还是无氧运动
主要是有氧运动，但是根据训练内容的变化，也可以产生无氧训练，例如动感单车中的冲刺训练，冲刺过程中强度非常大，短时间内氧气无法供给给肌肉，那么此时就处在无氧运动的状态中。
4 动感单车会不会练得很瘦啊
如果你不是长期采用冲刺训练，那么通常身体不会变得像马拉松运动员那样精瘦，一般的动感单车课程大约是40分钟左右，那么这是不足以产生极大的负荷的，所以不必担心这个问题。
骑动感单车长肌肉不
任何运动都会长肌肉，不过像动感单车这样较好的有氧运动，长时间运动后会消耗脂肪和肌肉，所以说这是一种很好的有氧器械！
动感单车会不会练的腿有肌肉或者说腿粗
不会的，大家会发现日常骑自行车的人比走路的人腿细，而且肌肉力量大，原因在于蹬自行车可以给腿部一个很好的拉伸，可是有部分人在锻炼初期会出现腿部变粗的瓶颈期，通过坚持锻炼可以慢慢解决，另外补充一下动感单车比较伤膝盖，请适度练习或者练习椭圆机
关于动感单车会不会长肌肉的内容介绍到此结束。
