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本文目录：
- 1、筋膜枪不运动的人也可以用吗 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗
- 2、倍益康的HL2mini筋膜枪适合中老年人群使用吗？
- 3、用筋膜枪要注意什么 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗
- 4、筋膜枪老年人可以用吗 筋膜枪颈椎可以用吗
- 5、感觉腿脚有点僵硬，用筋膜枪能改善吗？
筋膜枪不运动的人也可以用吗 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗
1 筋膜枪不运动的人也可以用吗
可以用但没必要。
筋膜枪主要是用于运动之后放松肌肉，起到活血、通络、舒筋、按摩的作用，其中产生的高频振荡可以直透深层骨骼肌，使肌肉放松并按摩人体深层肌肉筋膜。
对于不运动的人群来说也可以用筋膜枪，但是并不是十分必要，平时如果偶尔训练的话只需要用泡沫轴来放松肌肉就完全足够了。
2 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗
有一定的视觉作用。
筋膜枪并不能直接瘦小腿肌肉，其本身只是起到放松的作用，并没有锻炼到小腿肌肉，因此仅靠筋膜枪是很难瘦小腿的。
但一般来说在运动之后小腿肌肉会处于发力状态，从视觉上来看就是一直凸起的状态，此时如果用筋膜枪来按摩的话，就能使紧绷的肌肉放松下来，使小腿线条变得柔和，因此从视觉上来看是有瘦小腿肌肉效果的。
3 筋膜枪老年人用来按摩可以吗
可以。
筋膜枪主要起到的是按摩肌肉的效果，适当地使用筋膜枪可以缓解肌肉以及筋膜的紧张状态，并松解局部黏连和结节，使肌肉放松并能改善局部的疼痛症状。
因此对于平时有运动习惯的老年人来说是可以使用的，但是因为老年人的骨骼比较脆弱，体质也比较虚弱，所以在使用筋膜枪的时候需要控制好力度和持续的时间，以免力度过大、时间过长而对身体健康造成伤害。
4 筋膜枪可以天天用吗
可以天天适量使用。
人体在每天的活动中都会要使用到肌肉，尤其是对于长期伏案工作的上班族来说，其肌肉是十分紧绷的，因此建议每天都可以用筋膜枪来适当地对僵硬的部位放松一下，来缓解肌肉的紧张。
但是因为每个人的体质都不一样，对于肌肉不怎么紧张的人群来说如果天天使用筋膜枪的话不仅起不到很好的放松效果，而且还可能会加重身体的疲劳感，所以建议根据个人的体质来决定。
倍益康的HL2mini筋膜枪适合中老年人群使用吗？
中老年人可以用来放松肌肉，缓解腿疼，我之前就给奶奶买过，而且还能调节不同档位，调整按摩程度，奶奶用着也很喜欢。
用筋膜枪要注意什么 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗
5 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗
不能。
筋膜枪主要能起到放松肌肉、缓解痉挛的作用，其在使用过程中并不能起到消耗脂肪和能量的作用，所以使用筋膜枪是不能起到瘦身瘦小腿的效果的。
但是在进行跑步的等剧烈运动之后小腿会有酸胀疼痛感，这时候用筋膜枪按摩小腿能促进小腿内乳酸的代谢，从而能预防小腿出现代谢产物积累而出现的肿胀情况。
6 筋膜枪适合老年人用吗
看情况而定。
如果身体素质比较好，且平常有运动习惯的老年人的话，是可以适当使用筋膜枪的，这样能帮助促进机体血液循环，缓解肌肉紧张程度，从而能改善运动后所出现的肌肉酸痛不适等症状。
但如果是平常没有运动习惯的老年人的话，则不宜使用筋膜枪，不然会对健康造成一定的影响。
筋膜枪老年人可以用吗 筋膜枪颈椎可以用吗
筋膜枪是一种可以近几年流行的一种健身器材，可以放松肌肉，缓解肌肉酸痛的作用，那么筋膜枪老年人可以用吗？
筋膜枪老年人可以用吗
根据情况看。
筋膜枪有增加组织血液流量，放松肌肉的功效，依靠高频次的震动，以每分钟2000-3000次的力作用到肌肉中，可以减轻组织粘连、使紧张僵硬的肌肉得到放松，缓解人体的一些不适症状。
但因为筋膜枪的作用力过强，对于有运动习惯的老年人，可以适当使用，缓解运动后的不适感，但对于没有运动习惯的人羣，筋膜弹性较差，更建议使用一些轻松的方式来放松肌肉。
筋膜枪颈椎可以用吗
不可以用。
由于筋膜枪主要用于放松肌肉，缓解肌肉不适，加上作用力过强，不适用于颈椎，包括头部、脊柱等肌肉层较薄，并且分布大量神经和血管的部位，在这些部位使用，不仅不能缓解不适的症状，还可能会对身体造成危害，因此，筋膜枪不可以在颈椎使用。
筋膜枪在什么时候用效果较好
运动过后。
肌肉经过运动后，受到 *** ，就会变的僵硬，要是不做处理，长期就会形成块状肌肉，特别是在小腿部位，会影响美观，为了避免这种情况，一般都在做完运动后，还会进行拉伸运动，而筋膜枪在这时候使用，不仅可以放松肌肉，缓解运动后的疲惫，还可以将僵硬的肌肉打散。
并且在运动还会产生大量肌酸，导致肌肉会维持较长一段时间的酸痛感，而筋膜枪可以非常好的降低肌酸，缓解疼痛。
热身可以用筋膜枪吗
可以用。
在运动之前热身，是为了后续更为强烈的运动做准备，一般都会做一些 *** 肌肉和活络关节的运动，而筋膜枪可以对特定的肌肉羣 *** 松懈，使肌肉神经被唤醒，提高肌肉的活力，好让肌肉处于最佳的运动状态。
但因筋膜枪只对特定的肌肉羣有效果，不能完全替代其他热身运动，一般要与其他运动一起配合热身。
感觉腿脚有点僵硬，用筋膜枪能改善吗？
筋膜枪是健身后使用的道具，也不是专门针对年轻人，老年人也是可以用的，可以改善身体局部的疼痛症状。那么，筋膜枪对肌肉僵硬有用吗？
一、感觉腿脚有点僵硬，用筋膜枪能改善吗？
筋膜枪主要起到的是按摩肌肉的效果，适当地使用筋膜枪可以缓解肌肉以及筋膜的紧张状态，并松解局部黏连和结节，使肌肉放松并能改善局部的疼痛症状。因此对于平时有运动习惯的老年人来说是可以使用的，但是因为老年人的骨骼比较脆弱，体质也比较虚弱，所以在使用筋膜枪的时候需要控制好力度和持续的时间，以免力度过大、时间过长而对身体健康造成伤害。
二、感觉腿脚有点僵硬，用筋膜枪能改善吗？
筋膜枪主要起到的是按摩肌肉的效果，适当地使用筋膜枪可以缓解肌肉以及筋膜的紧张状态，并松解局部黏连和结节，使肌肉放松并能改善局部的疼痛症状。因此对于平时有运动习惯的老年人来说是可以使用的，但是因为老年人的骨骼比较脆弱，体质也比较虚弱，所以在使用筋膜枪的时候需要控制好力度和持续的时间，以免力度过大、时间过长而对身体健康造成伤害。
一般小腿变粗和使用筋膜枪没有必然联系。筋膜枪是通过高速的震动，让肌肉和神经达到放松，主要是帮助运动后的紧致的肌肉进行放松或者是将包裹在块区肌肉上的筋膜放松，并不会直接导致小腿变粗。小腿之所以会变粗，考虑和运动完不拉伸、运动后充血、身体发胖、小腿浮肿等因素相关，一般建议在运动后，除了使用筋膜枪放松之外，还需要进行适当的拉伸，让肌肉线条生长更为柔和。
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