今天给各位分享肌酸跟蛋白粉一起喝吗的知识，其中也可能会涉及肌酸能跟蛋白粉一起喝吗，现在开始吧！
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肌酸和蛋** 可以一起泡吗
是可以的。 两者之间不会互相影响，肌酸是人体中一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。通常我们建议蛋** 搭配肌酸一起使用，对于运动健身帮助更大。
健身有必要吃肌酸吗 2 当然不是必须的。如同任何其他补剂一样，补剂无法代替饮食，肌酸不是神奇药水，更不是大力水手的菠菜！ 肌坦侍酸的主要作用： 提高运动表现，包括爆发力、耐力等，增强训练效果； 同时肌细胞在吸收肌酸时镇信如，也带给细胞更多的水份（水合作用），细胞体积由此增大，增加肌蛋白的合成速度，促进了新肌的生长。
肌酸好还是蛋** 好 3 两者所负责的领域不同，各有各的好。 蛋** 主要为身体补充蛋白质，因为必须有足够的蛋白质，肌肉才能增长。 肌酸的主要功能是增加力量和爆发力，当运动员在训练绝对力量或爆发力的时期，御启他们都会使用肌酸补充品。 因此粗略来说，补充蛋** 主要针对增肌训练，而补充肌酸则主要针对提升最大力量和爆发力的训练。
我想长肌肉，可以肌酸和蛋** 一起用吗？
答：当然可以枣郑，肌酸和蛋** 都是运动营养品，而且是非常常规的产品，两种产品对身体的帮助不同，肌酸是增肌肌肉能量，蛋白质是修补肌肉，生长肌肉，所以是不矛盾的凳埋颂两种补液顷剂，可以同时食用。
肌酸和蛋** 能一起吃吗?怎么吃才合理?
蛋** 有3个黄金摄入时间：早起、训练后、睡觉前（如果你晚上锻炼，睡觉前可以不用了）
BSN的肌酸是酯化肌酸，是一种复合肌酸，你可以搭配一两片全麦面包吃，因为复合肌酸本身含糖了，所以不用摄入过多的糖原。一般只有一水肌酸这种纯肌酸，才需要和糖一起服用增加效果。
但肌酸本身并不是促进肌肉生成的，只是提高肌肉碰燃孙的含水量，和帮助身体恢复。
BSN的肌酸每次训练之后吃一勺就可以了，可以和蛋** 一起冲。
既然是增肌，每日所摄入的碳水化合物要提高，高蛋白，高碳水是增肌必不可少的关键。
蛋** 有副作用，就是吸水性，所以每日需多喝水，以免上火。
总的来说呢，早起吃1勺蛋笑链** ，几片全麦面包，4、5个蛋清，早午饭中间最好有加餐，少食多餐可以更多的摄入碳水，而又不增加胃的负担，不会让胃变大。训练后2片面包，1勺肌酸，2勺蛋** ，可以再吃个香蕉，如果是下午锻炼，晚上还要吃饭，最好不要过油了，每顿饭7成饱就可以了。
人体1斤体重段漏对应1到2克蛋白质，每日摄入多少蛋白你自己算算。再有体重（公斤）的50倍是你每日所需热量的多少，如果你100公斤，每日就是5000大卡（四舍五入了）。糖类、蛋白质、脂肪比，大概是6比2比2。再有1克油算是1克脂肪，增肌的同时，你可以自己多体会体会。当然，核心内容不会变，大重量的训练，高碳水、高蛋白，合理的休息，是增肌必不可少的要素。有问题可以发消息。
肌酸可以和蛋白质粉掺起来喝吗
可以掺起来喝。因为服用乳清蛋白跟肌酸是有一定的补充蛋白的历兄团作用，乳清蛋** 有助于健身爱好者塑造优美体型、调节体内的水分、电解质平衡以及增强机体抗疲肢橘劳能力。蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、酪尘斗蛋白、乳清蛋白或豌豆蛋白的几种蛋白组合体。
好了，关于肌酸跟蛋白粉一起喝吗和肌酸能跟蛋白粉一起喝吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
