大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下HIIT是有氧运动吗的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录：
hiit是有氧还是无氧
hiit是一种有拆滚销氧和无氧运备袭动相结合的锻炼方式，且可以不需要借旅游助任何器械或是工具，能快速燃烧热量，达到减肥的目的。
兼具两种训练方式的优势。它不仅可以帮助消耗热量，燃烧脂肪，还能让身体线条变得更加完美。HIIT强度要高，每次“冲”可短至6秒，最长也不应超过90秒，不一定要冲到极限，但都要有80％最大心跳，做的时间越短和快（如全力爆发6－10秒），会倾向练无氧，做的时间越长和慢（如八成力跑60－90秒），则倾向有氧。
hilt属于无氧运动还是有氧运动
hilt属于无氧运动，因为运动强度特别激烈。
HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美** 。
无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的纳手体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
拓展资料
有氧运动首先消耗的是脂肪，而力量训练消耗的是储存在体内的糖桐茄亩。在设定的心率范围之内，45分钟的有氧锻炼要比同样时间的力量训练消耗更多的热量，练练停停的力量训练需要每组之间休息，消耗的热局森量要少得多。道理是这样的：有氧锻炼能达到消耗热量的目的，但却不能长时间地提高新陈代谢率。
hiit是无氧吗？
不是，hiirlt运动属于高强度的有氧运动，这种运动是非常有利洞卜于减肥，燃烧脂肪的。无氧运动是去差指做纳庆穗固定器械，或者是自由力量。
请问hiit是有氧还是无氧
hiit
高强度间歇性训练
用来练习心团神肺功能，冲击速度，减脂效果明显。
High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训灶戚练方法问世以来风靡欧美** ,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧隐或陵非常适合现代人的生活方式.
通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环.
insanity
Insanity 健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。
有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。
有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
HIIT是有氧运动吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于、HIIT是有氧运动吗的信息别忘了在本站进行查找喔。
