大家好，如果您还对蛙式踩水下沉怎么办不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享蛙式踩水下沉怎么办的知识，包括蛙泳踩水技巧视频教程的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录：
蛙泳换气后下沉怎么办？
蛙泳换气下沉的原因有两方面，一是换气时候姿势不正确，二是紧张。
1、先尝试尝试联系背部漂浮，潜入水中，双手把膝盖抱在胸口，体会友段自然漂浮，以此来克服对进入水中的恐惧和紧张心理。在练尘脊习漂浮的时候，多练习腹式呼吸是很有帮助的。
2、需要注意的是，蛙泳的换气，背部和颈部必须绷直，上身不能呈反弓形，头部不能后仰。
3、可以先双手抓好兄誉着泳池的池边，用双腿来配合换气，以此训练换气的节奏。通过这样的训练，使腰腿保持滑行姿态，动作娴熟，就不会下沉了。
游蛙泳时，腿老往下沉怎么办？
1、不要过度抬起头部
在蛙泳时，腰背部、头部与大腿部位大致呈直线，与水面的角度切勿过大，换气时的可以适差胡当增大角度至45-60度，但是头部一定不能抬得过高。
吸气水可能有部分水进入口中，那也没有关系，含着在下次吐气的时候吐出即可。下水之前，可以先在陆地上利用平衡球做动作练习，熟练掌握动作。
2、控制换气时间
蛙泳时在水下就要开始吐气，而不是憋着等出水再一下子吐完。
水下吐气时要慢慢控制出气量，使之在出水面的那瞬间恰好吐完（当然稍微晚一点也没关系）。出水之后，要快速的吸足空气。可以在水中不游动坦迟进行换气练习。
3、手臂不要划过肩部
手臂不要划过身体后方，不要超过身体，尤其是肘部不要超过肩部，练习的时候特别要注意一下。
蛙泳的收手技术环节特别注意，收手刚好是肘部与肩部呈垂直状态；这样练习者的胸廓才不会打开，重心也就不会下移到臀部了。
可以通过陆上模仿练习重点体会肘部与肩部的位置，熟练后再进行水中整体配合练习，重点依然是体会收手的技术环节，肘部的位置。
4、蹬腿和夹水一体
蛙泳的夹水十分重要，蹬腿与夹水两者是一体的，一定要同时进行，不能只蹬腿不夹水，也不能过慢地夹水。一开始可以在池边抓住固定物做蹬腿与夹水练习，一直做到动作熟练。
扩展资料：
蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点，是其他游泳技术的 基础。
(一)锻炼价值大
蛙泳要求上下肢协调配合用力，是游泳中锻炼价值最大、实 用性最强的泳式。
(二)游进时声音较小
由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音 较小。蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。这使蛙泳便于水 上隠蔽、侦察和游动，在科硏和军事上可以发挥特殊作用。
(三)其他游泳姿势的基础
绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的联系，所以学会 蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。
参考资料来让庆李源：百度百科-蛙泳
蛙泳时总是往下沉怎么办
原因：
主要是手、脚和呼吸没配合好，再加上身心紧张，就会顾此失彼，因此，只有把蛙泳的基本动作做到位（不手忙脚乱），还陆腔盯有动作与动作的节奏、连接点把握得当，就不会再下沉了。你可看一下蛙泳的动作的技巧（下面为你附上），再加以相应的练习，相信你很快就游的轻松了。
换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐圆好下移至脐上，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。
解决方案：练习时要多观察蛙泳游得好的人，边看边（身心）随着节奏默动，只要熟早和练了、找到感觉了，就非常轻松了，跟在陆地上散步一样自由自在。
我在蛙泳时，双腿总是下沉，不知什么原因？
在蛙泳的初学阶段里，或者刚刚接触到蛙泳的时候，很多人都会有一种感觉，那就是自己的双腿会经常下沉，漂不起来，导致整个身体都快直立起来了。因为每个人在学习蛙泳的情况都不相同，有些人的双腿会在水里会自动下，不管怎么调整，就是沉浮不起来，但是有的人就算是不会游泳，但是就能浮起来，这是因为这些人的骨架比较大，所以他山做的胸腔和腹腔的容积就大，身搏者体综合密度小，所以就比较容易浮起来。
学习蛙泳的时候，首先你要别怕下沉，最好是掌基唯薯握蛙式踩水，就不会沉下去了。蛙式踩水就是像青蛙的腿一样，收腿，外翻，下蹬，蹬直了之后，再自然内旋收腿，你可以观察一下青蛙在水里的姿态。然后就要找到手臂划水压水的感觉，就是手掌向下稍微按压水。这一步的练习就是要动作标准，找到窍门。
在刚开始练习蛙泳的时候，先要按照收、翻、蹬、夹这四个步骤一步步的练习，在练习蛙泳腿部动作的时候，蹬的时候小腿要用力，大腿动作要尽量别太大，夹腿时大腿要用力，但是不能让你的大腿贴到腹部，蹬腿的时候，大腿也可以适当向外侧张开一点。
控制好自己躯干，腰部，腹部都不要动，然后自然地弯曲膝盖，只收小腿，然后勾脚，外扩双脚，向左右两侧的后方蹬水，把注意力放在脚心以及脚后跟上。这样就能推动身体向前方运动了。只要到了这一步，在速度的作用力下，身体能前进， 也就不容易下沉了。 很多人刚开始的时候，总是找不到蛙泳腿的发力感，其实就是因为蹬腿的方向搞错了。这样你就掌握了蛙式游泳的技能了。
蛙泳抬头（换气）后下沉、呛水怎么办？
蛙泳抬头（换气）后下沉、呛水的解决办法：
1、克服心理恐惧
不要因下沉而恐惧，要明白初学蛙泳，抬头换气时身体下沉符合动作力学结构特征，负荷相向运动原理，不要让身体重心短暂的下沉成为学游泳的负担。事实上，身体下沉的瞬间完成腿部蹬夹水动作，就会再次浮起来。
2、开始前先到水里适应
每次游泳前，先在水里玩会儿、与水建立亲密的关系，学会控制水的浮力、阻力对身体的影响。
3、漂浮时微抬手掌
划水后，手臂前伸时，手掌微抬，使水对手掌芹敬的反向推动力向后上方，这样有利于身体上浮。可以以蹬壁漂浮为例测试一下效果，漂浮时手掌微抬，抬升的效果非常明显，向前游的速度越快，抬升的力量越大。
4、控制抬头高度
换气要控制抬头高度，并不是抬的越高越容易换气，头抬得越高、重心越高，身体下沉越厉害，但由于手臂动作划水效果差导致身体突然下沉，初学者换气不需要用蛮力，缓慢将头抬出水面，迅速完成吸气动作即可。
5、头部要自然
头部动作是人体运动舵手，头的运动方向和位置直接决定身体的运动位置，头部要放松，漂浮时与头部位置与自然站立式的动作一致，不需要微抬。
6、提升腿部动作效率
完成换气后，腿部蹬夹动作要快，蹬夹动作是蛙泳前进的主要动力来源，蹬夹效果好，能加速前进，加上手掌微抬就解决了下沉的问题，使身体快速浮起来。
扩展资料：
抬头换气下沉的力学原理：
人在游泳漂浮时，部分身兆孝体在水下，从力学上分析必须符合力学原理，此时人体的浮力等于人排开水的体积的重力，当抬头换气时，头部、背部大部族首稿分和臂部的一部分抬出水面，身体在水中的体积变小了，导致浮力变小，但人体的重量并没有变化，所以会下沉。
人体处于无支撑的腾空状态完成动作时，当身体某一部分向某一方向转动时，身体的另一部分会同时产生相反运动的转动。
人体处于腾空状态时，由于不受外力距作用，因此人体活动服从角动量守恒定律，当人体某一环节产生的角动量，必然被另一环节所产生的反向角动量所抵消。
人在游泳时，尤其是初学者，不能将游泳动作效果转化成前进的动力，符合无支撑腾空状态的特征，要遵循相向运动的原理。
造成蛙泳抬头（换气）后下沉、呛水的原因：
1、手臂动作不稳定。
2、抬头过高，速度过快。
3、动作僵硬，水对人是刚柔并用，初学者动作尽量要缓和，决不可用蛮力。
4、腿部动作做功效果差。
参考资料来源：百度百科-蛙泳
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的蛙式踩水下沉怎么办和问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
