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卧推两手之间距离多少合适
重点锻炼部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。 B.开始位置：仰卧在上斜角
度为35-45度的卧推凳上。 C.动作过程：两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于
肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。当横杠一接触胸部时，即做上推动作，
上推时呼气。弯带 D.训练要点：一般都采用较宽的握距，横杠放下在锁骨处，这铅圆种方法埋激芦使胸部肌
肉更用得上力。
杠铃卧推手握60公分可以吗
可以。不超过81公分就可以。杠铃卧推握多宽一直都没有一定定论，卧推比赛的规定是食指间的距离不超过81厘米，除非是身材极为高大的训弊尘练者，达到81厘米的可允许的最睁银宽握距可以租早禅让训练者的握距选择从窄握到超宽握进行全覆盖。
1.2米杠铃杆进行卧推是否合适
1、可以用1.2的杆，但并不是最佳选择；
2、卧推的杠铃杆最好1.8左扒族右。对于初学健身的做此祥人来纯搏说，杆太短不容易掌握平衡，不易上大重量，也增加了受伤的几率；
3、1.2米的杆更适合练胳膊~
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