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健康常识040

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平板支撑小腿会长肌肉嘛?

不会，提踵和深蹲才是主要练小腿肌肉的。男性的话有一定小腿肌肉也不错，而女性伍铅逗的话因激档为激素水平和男性相差腔卖巨大，想要练成男性那样也不容易的。

你好，请问一下平板支撑腿部回长肌肉吗

不会的。正确的平板支撑练的是腰腹、是静力性训练。腿作为髋关节一部分会用力大不会长肉。

平板支撑会让小腿变粗

平板支搭卜撑几乎可以锻炼全身的肌肉，尤其是腰腹力量，对小腿的肌肉线条确实也会有影响，但是茄誉只要保证在做完plank后拉伸足够长的知纳穗时间，会让小腿的肌肉线条变得更紧实优美，并不会变粗哦~

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