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本文目录：
长身体的年轻人用哑铃练卧推对身体发育有影响吗？
不用担心，不是专业运动员，不会过量的，只是活动吧，卧推是练胸肌和手臂力量的，不用担心，坚持。
卧推影响发育吗 卧推能不能每天练
1 卧推影响发育吗
不会。
人体正常的生长发育是由垂体分泌生长激素，作用与身体的各个部位，达到生长发育的效果。
勿退不仅不会影响正常的发育，运动还会刺激垂体分泌生长激素，来促进身体的生长发育。
但是卧推是一项难度比较大的运动，建议在专业人士的指导下进行，避免损伤肌肉。
2 卧推能不能每天练
不能。
首先，高强度的锻炼肌肉之后，需要间隔48小时左右，让肌肉恢复一段时间。运动只能刺激肌肉生长，但是肌肉生长是需要过程，也需要营养的。一般卧推一周两次就可以了，不需要每天都进行卧推。
其次，高强度的训练之后，肌肉难免会出现酸痛的现象，这是再继续进行卧推，可能会导致肌肉拉伤，或者是引起一些其他的症状，不建议再继续锻炼。
3 什么人不能卧推
不适合卧推的人群有以下这些：
1、脊柱侧弯的人群：脊柱侧弯的人群不仅不适合卧推，想深蹲、举重这种比较剧烈的运动，都是不适合的。
2、肩关节不好的人群：卧推需要肩关节的配合，肩关节需要承受的负荷是比较大的，如果本身肩关节就存在损伤的人群，不适合进行卧推。
3、手臂受伤的人群：同理，卧推时手臂需要承受较大的负荷，如果手臂本身就存在损伤，就不适合进行卧推了，可能会导致症状加重。建议可以等到伤好全之后，再进行卧推。
4 长期练卧推的好处
长期练卧推最主要的好处，就是可以锻炼胸部的肌肉群，锻炼出一个发达的胸肌。
其次，在进行卧推时，需要多个关节进行配合，就同时还锻炼到其他的肌肉群。比如像手臂肌群、肩部肌群、背部肌群等等。
最后，卧推是一种高强度的锻炼，锻炼可以促进人体的新陈代谢，有助于身体健康，还能让人保持愉悦的心情。
卧推会影响身高吗？卧推会不会影响发育？
经常能听到这种传言，说健身练多了会影响发育，而不去锻炼，其实健身带来的好处要远远多过坏处。下面我给大家讲讲卧推会影响身高吗？卧推会不会影响发育？
卧推会影响身高吗
卧推是不会影响到身高的。喜欢健身运动，是一种好习惯可以起到促进身体发育的效果。卧推这种动作主要是锻炼上肢和胸部肌肉。不影响身高增长。尽量做些其他运动项目，均衡发展为宜。
卧推会不会影响发育
如果是还未成年，那么不要负重卧推，轻量的卧推是不会影响到发育的，而且还对青春期的孩子有很多好处，一定要加强锻炼。
卧推怎么练才标准
1.仰面平躺在平板卧推凳上，以头部、上背和臀部接触凳面并获得牢稳的支撑，双腿自然分开，双脚平放在地板上。正手(虎口相对)满握 (拇指绕过铃杆，与其他四指相对)杠铃杆。双手握距略比肩宽。
2.从卧推架上取下杠铃，双臂伸直，使杠铃位于锁骨正上方。沉肩，并且收紧肩胛骨。
3.然后在充分的控制下慢速下放杠铃，在乳头略下轻轻碰触胸部。随即向上、并且略向后推起杠铃，使杠铃又回到锁骨上方。此时的肘部可以锁定，也可以不完全伸直。肩胛骨持续收紧。
握距：不同握距，不同效果。握距不同，锻炼的重点也会有所不同。较宽的握距着重锻炼胸部，较窄的握距对肱三头肌和三角肌刺激更多一些。每个人的身体构造不同(臂长，肩宽)，需要按照自己的情况控制握距!
卧推有效果吗
昨晚健身做卧推150公斤时一下做了15个，做第二组时试着就把重量加到了160公斤，由于从未推起过160的重量，心理实在没底。在做好充份心理准备之后，尽可能的把背部平展在卧凳之上，深深吸一口气，把思想集中在两臂，肩背，腰胯之间，然后发力，推起160公斤器械，并且完成10个推举，也没感觉太重。在做第二组160公斤卧推之时，由于有了头一组的成功，思想远没有第一次时集中，结果感觉非常吃力。做完10个推举之后感觉有点脱力，第四组时没敢再做160，重量下至150，而且只做了10个，郁闷。
夹胸练习平常重量130公斤，在推起160公斤器械之后，也试着把重量上调至了140公斤，但只做了10下就没劲了，在完成两租之后停止力量练习，去跑步了。平常我是速度11，可跑45-60分钟，结果只跑到30分钟就没劲儿了，但是卡路里的消耗没有完成，所以只好走了10分钟后再用10.5的速度跑10分钟，虽然要比平常少点，但也总算完成卡路里的消耗。看来卧推160公斤对我来说还是重了，但是明天晚上健身重量还不能减，应为周六该献血了，要有五天不能做大运动，哈哈。
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