怕冷是什么原因怎么调理（怕冷是什么原因怎么调理女性尿多）

2023-02-28 15:00:11健康常识0120

本篇文章给大家介绍怕冷是什么原因怎么调理，其中有些内容可能会涉及到怕冷是什么原因怎么调理女性尿多的知识，希望对各位有所帮助。

怕冷是什么原因怎么调理（怕冷是什么原因怎么调理女性尿多）,第1张

本文目录：

1、怕冷是什么原因怎么调理？
2、身体怕冷是什么原因身体怕冷怎么调理最好
3、怕冷是什么原因教你有效赶走寒冷

怕冷是什么原因怎么调理？

身体怕冷可能是体内有感染灶，或者甲状腺功能低下、营养不足等原因导致，可根据病因对症调理。1、体内有感染灶导致。如果体内有感染灶体温升高的话，会出现畏寒的征象，身体怕冷。需及时去医院就诊，完善相关检查。如果是病毒感染导致的，可使用如板蓝根、蒲公英等治疗。如果是细菌感染引起的发烧，需要使用抗生素治疗，如头孢克肟、阿莫西林、阿奇霉素等。平常多喝水，保持清淡饮食。2、甲状腺功能低下导致。甲状腺功能低下会导致全身的机能的下降，患者会感觉到怕冷、乏力、没有精神。可使用左旋甲状腺素治疗，平常可以适当吃碘盐以及海产品，会促进甲状腺激素的合成，提高治疗效果。3、营养不足导致。如果患者长期处于低营养的状态下，身体能量不足也会导致怕冷症状的出现。可多补充营养丰富的食物，如肉、蛋、菜、奶等，做到均衡营养，可缓解怕冷情况。

身体怕冷是什么原因身体怕冷怎么调理最好

1 身体怕冷是什么原因血虚气虚

怕冷有可能是血虚气虚导致的，当身体机制失调，怕冷的情况就很容易出现，此外也有可能是新陈代谢速度太慢而引起的，容易让热容量的释放变得缓慢，让身体处在寒冷的状态。

运动量太少

身体怕冷也有可能是平时运动量太少，所以血液循环方面出现了问题，热量产生比较少就会让浑身发冷，特别是手部脚部发冷的情况比较严重。

甲状腺分泌不足

怕冷也有可能是甲状腺素分泌不足导致的，很多女性就有缺铁问题以及甲状腺分泌不足的问题，甲状腺素是可以让身体产生热量的，缺少这种物质自然就会让怕冷的情况出现。

2 身体怕冷怎么调理最好做好保暖措施

怕冷可能是因为气虚或者是运动量过少等原因导致的，应该做好保暖措施，在寒冷的季节要多穿一些衣物，这样不会受到寒气侵袭，如果穿得太少就会让关节方面出现问题，还会导致血液循环方面的问题出现。

睡觉前泡脚

怕冷可以每天晚上睡觉之前泡泡脚，有一些人手脚冰凉的情况非常严重，那么睡觉之前泡泡脚可以达到的改善作用就比较好，能够让血液循环速度变得更快，还可以让睡眠质量有所提高，让新陈代谢速度变得更快，达到保健养生作用。

多运动

怕冷还可以适当的进行运动，在空余的时间多做运动就能让脂肪燃烧，让血液循环速度变快，身体自然可以暖和起来。

改善饮食

要改善怕冷的问题注意多吃一些热量高的食物，像鳗鱼，牡蛎，海参，牛肉，羊肉，鸡肝等就不错，还应该适当的吃一些绿叶蔬菜，吃一些豆类食物，这样也可以让血液循环速度变得更快，达到很好的通经活络效果。

3 身体特别怕冷吃什么好牛肉

怕冷的人可以适当的吃一些牛肉，牛肉里面的蛋白质，维生素b，维生素a含量丰富，而且里面还含有无机盐以及脂肪，能够达到强壮筋骨以及补益脾胃作用，可以把党参牛肉等搭配在一起炖煮成汤来喝，这样就能起到益气血以及补虚作用。

猪肉猪肝

怕冷的人还可以适当的吃一些瘦肉，这样就能补充身体所需要的铁元素，还可以吃一些猪肝，同样可以让身体里面的胆固醇重上升，达到很好的补热量作用。

胡萝卜

胡萝卜可以达到温暖身体提高身体免疫力作用，还可以让身体得到调节，让虚弱的问题得到改善，适当的吃一些不会给身体造成什么负担。

怕冷是什么原因教你有效赶走寒冷

在我们平时生活中有很多人体寒比较怕冷，尤其是冬季最为明显，无论包多少衣服都手脚冰凉的，秋冬季难受的手脚冰凉很令人苦恼，那么怕冷是什么原因？教你有效赶走寒冷。

怕冷是什么原因

1、体质虚寒导致怕冷

体质虚寒的人血液循环较差，阳气虚弱不足，火力不够，很容易散失热度，从而导致怕冷，尤其是女性朋友在冬天易出现手脚冰凉。体质虚寒常表现为形体消瘦，手脚冰凉，心烦易怒，口干舌燥，容易疲劳，面色偏白而欠华精力偏弱，容易生病，冬天易生冻疮等症。

怎么做：增强体质，补充营养，多做运动。

2、贫血导致怕冷

试验证明，怕冷的人其血液中的铁含量明显不足，同时其甲状腺素相对较低。贫血会导致循环血量不足，特别是缺铁性贫血的人群，就更加容易感受到寒冷。

怎么做：多吃补益气血、补铁的食物，如红枣、桂圆、阿胶、樱桃、黑木耳、菠菜、动物肝脏等。

3、肝肾功能不好导致怕冷

怕冷是肝肾功能不好脾胃失调的表现，中医认为，怕冷属于肾阳虚，身体受凉反映就是肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾阳气不足，肢体冰凉，手脚发红或发白。

怎么做：日常饮食上多吃温补食物，以调理肝肾功能，补阳益肾。可常吃牛肉、羊肉、海参、牡蛎、鳗鱼、黑木耳、黑芝麻、核桃、龙眼等。

4、雌激素不足导致怕冷

雌激素具有扩张血管的作用，而雌激素不足便会非常怕冷，特别是女性经期时，如果雌激素不平下降，造成血管收缩，就容易感觉冷。

怎么做：日常多吃一些雌激素含量较多的食物，如大豆以及大豆制品。女性在经期特殊时期时，要更加注意保暖，保持心情愉悦。

5、低血压导致怕冷

低血压容易使血液循环不畅，导致血液供应不足，得不到能量代谢所需要的氧气以及能源物质，因此会产生寒冷的感觉，非常怕冷。

怎么做：除了用药之外，每天要多喝水、多运动，注意保暖。

教你有效赶走寒冷

1、分析原因

引起机体怕冷的原因有许多，中医讲的气虚、血虚都会引起机体怕寒;贫血者因为血红蛋白不足，血液携氧能力下降，导致机体的能量代谢发生障碍，产热不足引起怕冷;体内某些激素的降低，如：雌激素、甲状腺激素的不足，均可以引起机体怕冷，因此要针对原因来采取措施是根本的办法。

2、做好保暖工作

身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、脚等部位的保暖。脚要穿棉袜子，不要让腿脚受冷。秋冬季的时候，注意不要穿那种露脚后跟的拖鞋，要穿有后跟包饶的拖鞋，以免自己脚后跟受凉。

3、经常参加体育锻炼

怕冷的人群要多参加各类体育锻炼活动，每周要坚持三天到五天的锻炼。这是因为锻炼不仅能活络全身的每个关节，还可以促进人体的血液循环，能增加肺活量，从而促进肠胃蠕动，预防便秘。

4、通过饮食来改善

经常怕冷的人可以注意一下自己的饮食，通过饮食来改善。羊肉富含蛋白质、丰富的B族维生素以及一些铁、锌等离子。在寒冬季节可以益气补虚，促进血液循环，从而达到御寒的能力。喝一碗羊肉汤立马就能感觉到全是暖意浓浓的。当然也可以经常的食用薏米粥。

5、生活规律，保证睡眠

特别怕冷的人要注意保持良好的生活规律，不要让自己经常处于疲劳、精神紧张的状态，这是因为人在这样的不良状态中，免疫力会容易下降。要保证每天八小时的睡眠时间，不能熬夜，熬夜也是伤身体的。

6、不要久坐不动

在发觉自己有冷意的时候，不要久坐不动。不妨站起来，做一些运动。比如踢毽子，单脚踢上20几个，保证你全身热乎乎的，踢毽子不仅可以让自己暖和，还可以让自己的大脑动起来，眼睛也随着毽子的上下来回的转动起来起来。

7、温水浸泡

在发觉自己怕冷的时候，可以用热水浸泡。比如经常的用温水泡手和泡脚。温水可以使自己的血管扩张，让自己的血液循环加速，温水本身也起到了一个保暖的作用。

手脚冰凉是怎么回事

1、人体自我保护机制

手脚冰凉通常不是病，我们的皮肤下有温度感受器，可以感受外界温度的变化，参与调节体表温度。当感受器受到寒冷刺激时，就会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官。这是人体的自我保护功能，在寒冷的环境中让内脏保持温暖，免得出问题。这样一来流向外周的血量就会大大减少。这就是为什么在寒冷的季节人们的手脚和脸部很冷，甚至冻伤的原因。因此手脚冰凉通常不是病，而是一种正常现象。

2、心血管较弱

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

正确做法：保护心血管，应遵循相应的饮食及生活方式，其实更重要的是要保持血液的通畅和干净。平时膳食注意粗细搭配，荤素合理，少食油炸肥肉、甜食等，多食水果，奶制品、豆制品等。

3、肾阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种由于天气或身体受凉引起的，身体受凉反映为肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾阳气不足，肢体冰凉，手脚发红或发白，有些人甚至会觉得疼痛。

正确做法：平时多吃一些温补的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、黄鳝、虾等，这些都可以达到温肾补阳的效果，还可以多吃些红枣、黑米、板栗、樱桃、龙眼、腰果等，这些是可以达到温阳助阳的效果。另外，还要注意避免情绪激动，保持心情愉快，以及合理的作息等。

注意事项：女性肾阳虚阳气不足需要引起重视的，严重的话会很容易影响到生育的功能，应该要积极配合医生去做治疗，有对症治疗，一般都是可以治愈的。

4、身体贫血

由于贫血，导致身体气血运行不畅，身体的阳气淤滞，不能到达手脚，就会出现手脚发凉的情况。需要注意的是，这种情况的人只是手脚发凉，但身体的躯干部分是不怕冷的。

正确做法：这种情况下应加强运动，并多吃补铁补血的食物，以加强血液循环。

补铁补血的食物：如山楂、红枣、菠菜、猪肝、木耳、枸杞、桂圆等。

5、体型瘦小