大家好，今天来为大家分享腰椎间盘突出能跑步吗的一些知识点，和腰椎间盘突出可不可以跑步的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录：
腰椎盘突出可以跑步吗
问题一：腰椎间盘突出可不可以跑步 根据个人情况和医生建议， 体质不同病情不同。 我接触的现实例子：腰间盘突出并发坐骨神经痛，没有手术治疗，严重时口服止痛片。由于日常体育锻炼，慢跑练习，单杠练习坚持半年就彻底不疼了 ，也没有发作过。CT检查没有再发现突出。 患有腰间盘突出要注意保暖和休息，不要过度用腰劳作。坚持锻炼有个好身体。希望对你有帮助。
问题二：腰椎盘突出的人能跑步吗 可以
腰椎间盘突出是常见病，绝大多数不需要药物或手术治疗，正骨大夫手法专治这类病，治疗1到2次，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十快钱的病
问题三：有腰椎间盘突出可以慢跑运动吗？ 应该做倒走锻炼（要注意安全，最好有人陪同），每日倒走40分钟，等症状缓解后做做单杠悬挂、慢跑、快走。
问题四：腰椎间盘突出症不痛后，可以跑步吗 可以的，但也要注意不要有腰部激烈动作就可以的。
问题五：请问我犯有腰椎间盘突出可以慢跑和退走吗 患有腰椎间盘突出症的人不适宜做跑步(包括慢跑)之类的运动。此冲物弊类运动消耗体力较多，且身体重心前倾，上下波动，频率太快，对脊椎有频繁的向前、向下的冲击力，不利于脊椎周围组织的修复和腰部功能的恢复。
退步走则可以。人类的正常行走，方向都场向前的，长期重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲。退步走是重心向后移动，对脊柱的弯曲和腰椎间盘突出都有矫正作用。但退步走必须要注意安全。
患有腰椎间盘突散族出症的人可以进行散步、游泳、骑自行车、体操、健身气功、太极拳等能提高机体活动能力和耐力，而且对脊椎又没有伤害的运动。但不论做何种运动，腰椎间盘突出患者蚂拍，都应该十分小心，动作慢些，不要做高难动作，注意安全第一。
问题六：有腰椎盘突出的人，可以跑步吗 最好不要，还是游泳比较合适，可以温和矫正。
^-^希望我的回答对你有帮助。
问题七：椎间盘突出能做什么运动可以不可以跑步吗 如果病情不太重的话，可以跑步。
跑步时，要穿弹性好的鞋子并注意落地姿势减轻振动对腰椎产生的压力；中间可以穿插倒走（场地允许时），若上班要提前出发，不要赶得太紧。
锻炼以不累为度。
但跑步不能有效锻炼腰背肌。腰椎病人锻炼腰部肌肉最关键，可预防复发。
腰椎间盘突出能跑步吗？
腰间盘突出是否可以跑步，要根据个人的实际情况。如果病情比较稳定，是可以适当跑步的，但是要进行慢跑。慢跑属于有氧运动，可以锻炼腰背部肌肉拦中，预防病情加重，而且还可以防止病情复发。
但是在急性发作期是不建议跑步的，而且也不建议进行其他的户外运动，因为在急性发作期腰部疼痛比较严重，进行运动可能会使疼痛加重，要卧帆友床休息，遵医嘱服用止痛的药物。
平时在运动时，要控制时间不要过长，态衡槐而且不要进行强度过高的训练。

腰椎间盘突出适合什么运动？可以跑步吗？
随着社会的发展以及明余科技的进步，现在人们对于自己的身体健康可以说是越来越重视，在日常生活当中大部分人们也会经过一些体育锻炼来使自己的身体一直处于一种健康的水平。并且在日常生活当中我们一定要记住，如果我们的身体出现腰椎间盘突出的情况，可千万不能够大意，只有我们细心的照顾，才能够使得这个病情从我们的身体当中除去。同时对于那些腰椎间盘突出的患者来说，也一定要知道，腰椎间盘突出其实是可以进行适当的跑步来缓解病情的。
首先在日常生活当中大部分人们都认为腰椎间盘突出并不能够跑步，这种认为其实是一种错误的想法，腰椎间盘突出的患者其实是在日常生活当中可以跑步的，并且进行适当的跑步，还能够缓解腰椎间盘的疼痛，同时我们要知道在我们跑步的过程当中，能够充分的缓解我们腰椎的压力，使得我们腰椎部位的血液流通变得更加的顺畅，这样就能够使得我们的腰衡或椎间盘突出这个病就能够得到有效的缓解。
其次在日常生活当中除了跑步可以缓解腰椎间盘突出这个病情以外，我们也可以在日常生活当中多做一些有氧运动，要知道在日常生活当中做一些适当的有氧运动，能够更好的减轻我们腰椎的压力，同时还能够增强我们腰椎出肌肉部分的力量，这样就能够有效的缓解我们腰椎间盘突出。
最后就是对腰椎间盘突出患者来说，如果想要快速高效的缓解腰椎间盘突出的病情，那么完全可以选择去游泳，要知道游泳，其实对于腰椎间盘突出来说有一种非常咐槐伍好的帮助，这是因为腰椎间盘突出患者在游泳的过程当中能够更好的使腰椎部分的肌肉得到一定的缓解，而往往在这个时候对待病情是有非常大的好处。
腰椎间盘突出可以跑步吗？
其实腰间盘突出的患者一般不建议进行跑步锻炼。但是可以建议患者大步倒着走，大部是两腿型弓子步的方式，每次大约30到50米就可以了。
除此之外，每天还可以在平行于手臂的单杠上锻炼，锻炼的方法就是可以背对着单-进行拉伸，然后每天进行20次到30次左右。可以根据自己所能够承受的能力进行调整，以后逐渐增加次数，或者是加大力度。
如果患者一旦患上了腰椎间盘突出症，不要盲目的进行跑步锻炼，避免不良的后果，有可能会出现出发情况及时去医院里面找医生进行好的治疗，还有就是在日常生活中一定要注意谈腊保养。
腰含键滑椎间盘突出患者可以考虑睡稍微硬点的板床，因为硬板床可以在很大程度上减少腰椎间盘承受的压力，还要注意保暖，戴个护腰带，既保暖对腰椎也有一定的保护作用，千万不要做腰部承受亮早较大的活动，以免引起复发。
如果是处在疾病的急性期，就应该严格卧床休息，待症状基本消失之后就不会在腰围保护下起床活动，等到疼痛症状减轻之后就可以逐步开始锻炼腰背肌，做单杠上悬吊前后摆腿练习或者是练习倒走锻炼以及飞燕式锻炼，这些活动都对治疗这种疾病有着非常好的疗效。做俯卧撑以及散步也是比较好的，但是一定要注意，由于椎间盘活动性比较差，所以一定不要做剧烈的活动。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
