大家好，关于颈后下拉锻炼什么部位很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于颈后下拉锻炼什么部位的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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关于高位下拉，颈前和颈后分别练习身体哪些部位
····背部就是一个肌肉群 高位下拉·可以锻炼背得中上部·背阔最明显有感觉··其次就是二头肌
健身中颈后下拉的弊端？？
通常健身教练这么说的理由是，当你手臂力量不够的时候可能会伤害到颈银慎部及肩部关节。其实，如果姿势正确（上体要向前倾不能只是低头，上臂要侧展与肩膀平行）的话是不会有伤害的。另外，颈后下拉主要是为了增加后背的锋敬敬“宽度”，颈前下拉主要是为了增加稿扒后背的“厚度”，他们是不能互相代替的。
颈前和颈后的高位下拉有什么区别？
颈前的高位下拉蠢前，所受氏氏刺激的背部肌肉中，背阔肌，斜方肌中下部带核清，背部的大圆肌和小圆肌。 颈后的高位下拉时，背阔肌的运动幅度可以增大，有效的强化到背部上的菱形肌。
颈部和肩部的拉筋操锻炼哪几个部位呢？
颈部和肩部由大量控制着头部和上肢的肌肉组成。肌肉围绕着颈部与肩部关节，使人们可以做弯曲、前伸、过度伸展、侧屈、内收、外展和旋转等幅度较大的运动。颈部椎外侧肌包括从颈椎的横突向下直到肋骨斜角肌群，与两头长条状肌肉胸锁乳突肌。颈阔肌有时会很明显地凸出，例如跑步选手经过一场恶战之后就会有这种情况。三角肌由前中后三部分组成。只有中间的部分是复羽肌，大概是因为其先天不适应肩关节内收，所以需要额外的力量。它可以吸收冲击，在冲击中保护肩膀。斜方肌为肩关节提供主要动力，左右斜方肌整体形成一个梯形，因此得名斜方肌。肩胛提肌比胸锁乳突肌和斜方肌要深，之所以叫肩胛提肌是因为它有提起肩胛的功能。前锯肌形成了腋窝的内侧壁，位置是在上胸壁和上肢之间，与最靠上的五凯模根肋骨一致。前锯肌是由一系列手指状细条组成的。肌腱套由一组肌肉组成，这组肌肉包括冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌。他们的作用是在肩关节运动时将肩关节的“球状”部位稳定在肩胛的正确位置，以避免关节分离。肩胛下肌还和大圆肌、背阔肌肌腱（绕行其上）组成了腋窝后壁上更大的一部分。竖脊肌，也被称为骶棘肌，包含三组平行排列的肌肉，从外到内，分别是：髂肋肌、最长肌和棘肌；最滑孙帆长肌是竖脊肌的中间部分，它还可以被细分为颈最长肌、背最长肌和头最长肌；棘肌是竖脊肌最靠内的一部分，它还可以被细分为背棘肌、颈棘肌和头棘信雹肌。横突棘肌是由三组比竖脊肌深的肌肉组组成的。跟竖脊肌不一样的是，这三组肌肉一组比一组深，而不是靠在一起。这三组肌肉由浅到深为：半棘肌、多裂肌和回旋肌。它们的纤维总体上向上延伸，中部从横突向高棘突延伸。棘间肌和横突间肌将在第六章中讨论。肩部和颈部的拉筋操有益于这些运动：射箭、垒球、拳击、足球、美式足球、橄榄球、高尔夫球、网球、羽毛球、壁球、游泳、板球、棒球、搏击。
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