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肌肉肿痛是热敷还是冷敷 肌肉劳损可以用冷敷吗
热敷和冷敷在一定的条件和病理下还是很有作用的，还能缓解疼痛，那么肌肉肿痛是热敷还是冷敷呢，肌肉劳损可以用冷敷吗，下面来看看吧。
肌肉肿痛是热敷还是冷敷
大多数原因是血液循环不畅所致，当然也有神经或者病理的原因，治疗原则就是促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩。通常选择热敷的方式。
肌肉劳损可以用冷敷吗
肌肉劳损是一种无菌性炎症，长期、经常地重复某一特定的动作，造成超负荷使用从而产生不适，那么建议选择冷敷的方式来缓解疼痛。l冷敷还是有缓解疼痛的效果的。
肌肉酸痛还能继续锻炼吗
如果是因为长时间没有锻炼过导致的酸痛，那么是可以继续训练的，缓和的有氧运动能帮助身体恢复。建议暂时停掉无氧训练(自重深蹲和哑铃等各种器械训练)，改做有氧运动(快走、慢跑等缓和性运动)。
肌肉酸做银痛的原因
1、生成乳酸人们在剧烈运动后体内会产生大量的乳酸，乳酸在体内不能及时分解就会让产生肌肉酸痛的问题，这种一般运动后休息一段时间即可缓解。
2、血循环变慢当运动结束后，身体内的血循环会逐渐变慢，产生的乳酸就不能及时搬运进而形成搬运障碍导致在肌肉内堆叠，从而使你的肌肉酸痛难忍。
3、缺乏氧气剧烈运动消耗人体大量能力，这就需要很多氧气参与这一过程，而运动后体内往往是缺氧的，这就会造成肌肉的局部酸痛。
4、肌肉撕裂运动后肌肉酸痛正常情况下休息会会自行缓解的，但如果第二天起床依旧觉得肌肉酸痛，那很可能是运动时肌肉离心收缩是产生了大量形变导致肌肉撕裂，需要几天修养才能恢复。
5、肝功能障碍众所周知，乳酸分解分酶在肝脏中，如果肝功能出现障碍的话那么运动产生的乳酸就不能及时分解，肌肉就会感到长久酸痛。
6、运动后马上静坐剧烈运动后不能立马坐下，应该慢慢行走一阵后再进行休息。因为肌肉具有可塑性，刚运动完的肌肉势必处于紧绷状态，突然就做很可能造成肌肉拉伤导致疼痛厅胡友扮槐发生。
肌肉劳累肿胀应该冷敷还是热敷?
肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿帆核势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、乱前功能障碍等。
肌肉劳损，在24小时内应该冷敷，超过24小时可以热敷的。24小时内冷敷，可哗轿清以减少局部渗出和疼痛症状；24小时后热敷能促进血液循环，促进代谢产物的快速代谢转运，有助于症状缓解。
劳累过度最容易受到影响的就是肌肉组织，长期如此容易转为慢性，除了合理的治疗外，应该避免劳累受凉熬夜等，规律作息，保持良好的心态，饮食生活规律有序，适当的活动锻炼，积极的调整，逐渐的改善减轻，应该有足够的耐心。
肌肉酸痛可以选择冷敷吗？
使肌肉出现酸痛症状的原因有很多，需要根据不同原因选择进行冷敷还是热敷。
如果是局部慢性劳动性损伤或者静止性损伤导致的局部酸痛症状，一般选择热敷，热敷可促进局部血液循环，增加周围炎症吸收、消散的速度，还能够扩张局部血管；慢性损伤导致的酸痛主要的原因是局部损伤后产生瘢痕，疤痕组织会影响局部软组织的血液循环，使血液循环发生障碍，局部还会产生炎性渗出，这时选择使用热敷也非常对症。
如果是局部肌肉因为剧烈运动或者局部肌肉的力量训练而导致肌肉酸痛，这种情况就需要冷敷，因为热敷会使急性损伤性的炎症加重。
肌凳仔肉出现酸痛的情况，一般应考虑，可能是由于高强度运动，导致了肌肉拉伤的情况发生，或是由于长时间不运动，突然进行了高强度运动，导致了肌肉内乳酸大量堆积，无法进行有氧呼吸，从而产生了肌肉酸痛的现象发生。
出现肌肉酸痛的情况后，可以在24小时内先进行冷敷，用冷水或是冰袋对肌肉酸痛部位进行冷敷可迅速缓解肌肉酸痛的情况发生，并在48小时后采取热敷的方式，用热毛巾或是热水袋对肌肉酸痛部位进行热敷，可以很好的促进血枣雹汪液循环，从而缓解肌肉酸痛的情况。
热敷还是冷敷是要分情况的：第一，如果是剧烈运动或者睡觉肆迹时间过长，或者姿势不对引起的肌肉酸痛，不需要任何处理，只需要多揉按即可。如果痛的厉害，可以先冷敷一段时间，如果感觉减轻了，则继续冷敷；但如果加重了就热敷。如果局部发热就冷敷，发冷就热敷。第二，如果是扭伤所致，前48小时先冷敷，以减少渗出和阻止肿痛，然后再热敷以活血通络。
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