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每天吃燕窝有用吗？
有用。燕窝是一种食物，其中含有丰富的蛋白质以及碳水化合物，也含有镁、钙、铁、锌、铜等营养成分，平时适当吃些燕窝能够为身体提供营养，对健康有益处。
燕窝中的唾液酶也是一种特有的保健成分，但其在燕窝中含量有限，作用有限。
坚持天天吃燕窝对皮肤起到洁白，光滑是很有用的。只是每天能不能坚持吃和有没有这个经济能力吃那就看每个人情况而定了。
有用
每天吃燕窝有用，燕窝是指雨燕，目雨燕科的部分雨燕，金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。
不建议天天吃燕窝，
因为可能会造成其营养吸收不全。一方面由于燕窝的价格成本是比较高的，而且天天吃燕窝，身体对于其营养成分的吸收是不完全的。从中医养生保健原则来看，用燕窝食补也是要注意循序渐进，不宜过于频繁和过多进食，所以不建议每天都吃。
一般来说燕窝每隔2天或3天吃一次就好。而且一天食用量也要注意控制好，一天食用干燕窝不超过3-5克。三天食用一次燕窝中所含营养人体能吸收95%，而两天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窝中的营养。
每天适量食用燕窝才有效：
1. 燕窝含有丰富的营养成分，适量食用可以滋补和补充身体所需营养。
2. 食用过多可能导致虚火旺盛和口舌生疮，影响人体健康和燕窝的调理效果。
3. 控制好量，适当食用，可以避免不良反应。
4. 除了通过食物调理改善外，体育锻炼也有利于提高抵抗力和免疫力，减少疾病发生
小孩吃燕窝有什么好处吗？
1 燕窝对孩子有好处。
2 燕窝含有多种营养物质，如蛋白质、氨基酸、矿物质等，可以促进孩子的生长发育，增强孩子的免疫力，改善孩子的皮肤质量，还有助于孩子的智力发展。
3 此外，燕窝还可以滋补身体，补充体力，增强孩子的体质，有助于孩子身体健康。但需要注意的是，燕窝并非万能的保健品，其作用也需要结合孩子的具体情况和饮食搭配来考虑。
燕窝是一种天然品，它的营养价值很高。小孩子吃燕窝有很多好处。适当食用燕窝可以帮助孩子消化、调理肠胃、增强食欲。并且还可以增强孩子的体质，有助于孩子生长发育和促进脑部的发展。但是孩子第1次使用燕窝时，一定要观察孩子有没有过敏的现象，如果没有可以放心使用。
