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邱慧芳教你正确的太极步法？
邱慧芳的太极拳基本步法如下
当起始是右脚在前左脚在后的右弓步时，是先放松会阴穴(指进步而言，而退步时则意松印堂穴，眼神向前下看)与右边腰胯，眼神向前上方看。
太极拳的基本步型有哪些，分别解释？
太极拳的步法有以下7种： 1．开立步：两脚平行站立，脚尖朝前，虚实不分，起势、合太极式的步法为开立步。 2．弓蹬步：这种步是杨式太极拳的基本步法，使用最多，具体做法是前脚脚尖朝前，后脚在前脚外，脚尖方向与前脚脚尖方向成约45°角，两脚的直线距离是练拳者自然裆的距离。前脚弓，后脚蹬，前弓脚小腿与地面垂直，前弓的活动限度为膝盖不能超过脚尖。 3．前虚后实步：这种步法分左、右虚步。左虚步的做法是，有脚踏实，左脚提起向左前方伸出半步，以脚掌点地，如白鹤亮翅式的步法。以脚根点地，如肘底捶式。左有脚易位为右虚步。这种步法要求后腿坐实，前脚不全虚，也具有支撑的力量。杨式太极拳的左、有虚步，前脚都不是全空的，都要分担身体的重量。实腿分担的重量多些，虚腿分担的重量少些，多与少看架子的高低及以自己尾闾中正，转动自然为合适。 杨式太极拳的步法中没有实腿分担占身体重量百分之七十，虚腿分担百分之三十这一类的说法。 前虚后实步还有一种是后脚实，前虚脚全脚掌着地的，如倒撵猴式。 4．横行步：两脚平衡站立，左脚向左横跨一步，右实左虚，两脚尖均向前。如云手式。 5．独立步：单腿直立，一脚提起，膝与胯平，脚向里收，脚尖自然朝下。如金鸡独立式。 6．仆步：接前弓后蹬步，后脚外撇坐实，身胯下蹲，前脚脚尖向前，身稍向一侧俯。 7．骑马式：两腿开裆如骑马式，这是转换过程中所出现的步型，两脚还是分虚实的。如云手的动作过程中有此步法。
太极云手八种基本步骤？
太极云手有八种基本步骤，分别为起势、云手、单鞭、搂膝拗步、手挥琵琶、白鹤亮翅、摆莲式、收势。这八种基本步骤是太极拳入门阶段必须掌握的动作，它们贯穿了太极拳的基本理念和技巧，如上下相随、虚实相济、粘连相随等等。太极云手是太极拳最基本的套路之一，能够提高人的身体协调能力、平衡能力和健康水平，也有助于提高心理素质和练习者的气质。掌握这八种基本步骤需要进行反复练习，注重细节和动作的流畅性。
太极基本功步法六式
打好地基才能建高楼，练好基本功，是太极功夫的基础，而太极功夫入门有三大基本功，活臂、动腰、坐腿，只有练好这三大基础功，才能入好太极门，练好太极功！
活臂
太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，这些通常习惯性的要领外，要特别注意把握两点：
（1）、用意不用力，松活柔顺，舒展自然；
（2）、必须以腰带动，不能盲目自动乱动。
四肢乱动，不可能作出上下相随，全体完整而动的现象。上肢松软沉坠这是练下沉功夫，气沉丹田的需要，耸肩抬肘，臂手僵硬，使气上浮，导致心胸紧张与“上虚下实”之道唱反调，下沉功夫就不可能上身，这种机理是浅显易懂的。
上肢臂手从武术技击方面来看还有其特殊的功能。其一是传力，其二是传送信息。即练“听劲”的功夫。胳膊和手，与对方接触，就能得知对方的动态和劲力，“人不知我，我独知人，一羽不能加，蝇虫不能落” ，这是听劲，传送信息的最高境界，不从高度松软不用力下功夫，那就要犯方向路线的错误。
还有一层功能，那就是所谓：“以意运臂，以气贯指，内劲通灵”进而锻炼上肢劲力，但上述这些功能最初都必须从“活臂”练起才行。初学练手，通常最容易出现的毛病就是乱动僵硬，练活臂就是要改变这些不符合要求的活动习惯，非改不行，因此称为基本功。
动腰
初练太极拳常有只见手足动，不见身上动的大毛病，其问题主要就出在不懂不会“动腰”上。《太极拳论》中有说：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰总须完整一气，向前退后乃能得机得势”。
此论核心在“腰的主宰”。每一拳式的完成必须在腰劲的带动下一起完成达到“上下相随”的要求，主宰于腰是指如何动腰，简单来说，主宰于腰就是“动腰”，这里还可以明显看出，全身动作，起动在腰，腰就是火车头，其重要性可想而知。
“动腰”属于身法要领，是基本功，可是身法上还有其它要求，为何不同等看待作为基本功呢?情况不同层次不一样，不能相提并论。
“动腰”是在全身放松的前提下，提起精神以立身中正为条件，以脊柱为轴，缓缓地进行全身腿足臂手的旋拧带动操作。“动腰”动作主要是拧腰，是以脊柱为轴，在平行于地面的平面内左右旋拧动作。拧腰，就像洗脸拧毛巾一样。
坐腿
太极拳对下肢足腿的要求，称之谓底盘根基功夫，极为重要。
“坐腿”是练底盘功夫的一种方法。也可以称之为“单腿屈膝负重练法”。《太极拳论》中提到：“其根在足，发于腿，主宰于腰，形于手指”，这段话是论发劲，指明足是根基，蹬地接劲由腿部从屈到伸产生根力，再上送到腰到手，这就明确指出足腿底盘要有产生根劲的能力。
脚下有根，稳固，自身稳定能力就强。推手发劲，常讲要先拔根，这就是要破坏对方的稳定势态，破坏其“其根在足”的能力，根力一拔，重心不稳，身法散乱，就处于被动挨打的境地。太极有功底者，底盘稳固，一般人是不容易推动的。
底盘的功能如下：
①产生根力，向上送劲；
②富有弹性，承受负荷；
③柔软有劲，增强稳定能力。
底盘功夫如何来练，方法不一，但其原理都是一致的，都是屈腿松沉，增加负重，以练腿足的承受能力为前提。
静练法，惯用站桩功，在全身放松，心意自然专一的条件下，采用不同姿势，一站就是半小时，很吃力；动练法较普遍，通常采用“猫引步”。
打拳时，屈膝弯腿，身心在大松大软的意含引导下，不断向下松沉，上身躯干好像坐在凳子上一样，增加腿部的负荷，不断延长单腿负重的时间，迈步向前退后仍要轻灵稳当，如履薄冰缓缓移动重心。同时再利用拳式步型、步法的转变，两腿不断地交换着单腿负重的势态来进行拳架的运作。
从上面所述来分析，练底盘功夫，不论静练或动练，其内含深处实际上都是“坐腿”。
太极六式形、意、理诠释(太极原理基本功法) 邓一琳整理 形:全身自然站立,重心慢慢移向右脚,左脚轻轻向左开半步,重心随之缓缓移至两腿中间,全身保持自然、松弛、舒适之
太极拳是中国武术中的拳法，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学等形成的一种内外兼修、刚柔相济的中国传统拳术。它于2020年12月列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。
弓步、马步、交叉步丶歇步丶虚步
太极第一关楼梯怎么上？
在太极游戏的第一关中，楼梯的上法通常是通过按下特定的按键或执行特定的操作。具体的上楼梯方法可能因游戏版本或设置而有所不同。
通常，您可以按照以下步骤操作：
1）站在楼梯前面，确保角色面向楼梯；
2）通过键盘或手柄上的特定按键（如W键或方向键上）来控制角色上行，同时按住该键；
3）观察角色在游戏中的移动和动作，直到成功上楼梯。建议您在游戏中查看控制设置或教程，了解准确的上楼梯操作方法。
在太极游戏的第一关中，要通过上楼梯到达下一层，可以按照以下步骤进行操作：
1. 确保你已经掌握了基本的移动和跳跃操作。
2. 靠近楼梯，使你的角色面对着楼梯。
3. 使用键盘或控制器上的移动键或摇杆，向上移动。你的角色应该会自动踏上楼梯。
4. 如果你的角色无法上楼梯，尝试使用跳跃操作。在接近楼梯时按下跳跃键使你的角色跳起，然后尽量控制好跳跃的时间和力度，让角色能够落在楼梯上。
5. 如果你仍然无法上楼梯，请确保你没有遗漏任何关键的操作提示或教程，并尝试不同的角度和距离以找到正确的上楼梯方法。
希望以上提示对你有所帮助，祝你顺利通过第一关！
1. 视角调整：将视角调整到最佳状态，可以更好地观察斜坡的高低起伏，避免掉下去。
2. 跳跃技巧：在斜坡上跳跃时，需要掌握好跳跃的力度和方向，避免跳得太高或太远而掉下去。
3. 保持平衡：在斜坡上行走时，需要保持身体的平衡，避免因为重心不稳而掉下去。
4. 多练习：只有通过不断地练习，才能掌握好爬斜坡的技巧，提高自己的游戏水平。
5.总之，要想在CF太极的第一关中成功爬上斜坡，需要掌握好跳跃技巧、保持平衡、调整视角，并且多加练习。
