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本文目录：
哪些什么菜类在女性的肠胃里最容易消化排行？
以下是女性肠胃里比较容易消化的菜类：
粥类：例如稀饭、粥、小米粥等。粥类含有较高的水分和碳水化合物，能够缓解胃部不适，而且容易被肠胃消化。
瓜果类：例如西瓜或野、香瓜、苹果、葡萄等。这些水果中含有大量的水分和纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，而且也比较容易被兄简肠胃消化。
蔬菜类：例如黄瓜、西红柿、胡萝卜、南瓜等。这些蔬菜含有丰富的水分和纤维素，而且也比较容易被肠胃消化。
豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质和低脂肪，而且也容易被肠胃消化。
汤类：例如鸡汤、骨头汤、蔬菜汤等。这些汤类含有丰富的水分和营养成分，能够缓解胃部不适，而且容易被肠胃消化。
需要注意的是，对于某些衫尘喊人群来说，例如胃肠不适或消化系统疾病患者，消化能力可能会下降，需要根据个人情况适当选择食物。同时，女性在经期和怀孕期间，消化功能也会有所变化，需要特别注意饮食。
容易消化的食物和蔬菜有哪些？
1、苹果：苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
2、猕猴桃：猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
3、西红柿：西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
最难消化的食物
油炸食品。像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。
油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比陪察如反胃、腹泻等。”
辛辣食物。红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶芦和茄油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
以上内容参考棚咐人民网-9种食物不易消化 消化不良吃什么
吃什么食物好消化
有助于消化的食物往往都是有很好的健脾、开胃功效的食材，比如像山楂、炒麦芽和茯苓，这些药食两用的食物适当的食用一些都能够促进胃肠道的运化。尤其是吃肉食比较多的话，那适当的食用一些山楂能够让消化的功能更加的强大。如果是吃物脊册一些馒头、面条、米饭，这样的谷物食物而引起来的消化野碧不良，那就可以适当的去食用一些炒麦芽。如果分不清是因为吃的动物罩宏性食物还是植物性食物而引起来的消化不良的时候，就不妨去选择一些茯苓饼这样的食物，对于消化都有很大的促进的作用。
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