如何在短期内调动更多的大脑机能，助力大脑超常发挥。
要达到这个效果，我们需要做到3点：
1、尽可能挤出时间，熬夜和吃饭都是有技巧的
2、在有限的时间里达到最佳学习状态
3、合适的运动方式，快速改善大脑状态
怎么挤时间？
? 相信不用多说，这时候你们都会牺牲娱乐和休息的时间，甚至吃饭、睡觉时间。可是这样做效果真的好吗？熬夜后，是不是可能第二天的精力很差，学习效率很低。
熬夜、吃饭挤时间也是有技巧的
1、合理利用睡眠周期
? 我们知道，大多数人的睡眠周期是90分钟，每个人每晚有4~5个周期。如果刚好你是在一个睡眠周期结束后醒来，状态会比较好，如果是在深睡眠时被迫醒来，状态就会比较差。
? 研究证明，科学入睡时间是22点~22点30分，半小时或一小时后进入深度睡眠，而且午夜12点到凌晨3点是人体自然进入深度睡眠的最佳时间。
? 为了第二天精力充沛 ，又多出学习的时间，如果实在要熬夜的话，不如改成早起90分钟，凌晨4点半左右起床。
