1、情绪调节
中考失利往往对学生的心理造成巨大的冲击，因此及时正确地调节情绪非常重要。首先，要心态平和，不要过分自责或者沮丧，这会使事态进一步恶化。同时，与亲朋好友和老师沟通，倾诉自己的问题和烦恼，减轻内心的压力。当然，也可以通过运动、去旅行等方式转移注意力，使自己重新振作起来。
其次，学生需要根据自己的实际情况制定一个可行的调整计划，积极寻找改进方法，并且在不断调整的过程中，自我认识、自我调整，为下一次的考试做好准备。
最后，学生需要理性面对失败。中考失利并不代表一生失败，而是人生路上必然会遇到的坎坷。我们应该从经验中吸取教训，更加全面地认识自我，提高自己的综合素质。
2、寻求帮助
当学生面临中考失利时，可能产生种种问题和困惑。这时，寻求帮助是非常必要的。首先，可以和家长或老师进行沟通，听取他们对自己的评价和建议，找出问题所在，并制定相应的提高计划。其次，要主动到教育机构或社会团体等地方进行了解，积极寻求相关帮助，这有利于增进自己的知识和提高学习成绩。最后，可以找一些同龄人进行交流，分享彼此的经验和成果，互相学习，互相支持。
3、积极面对
中考失利不是末日，学生需要积极面对困境。首先，重新梳理自己的志愿，重新确定未来的发展方向和目标。其次，应该从失败中总结经验教训，找出问题所在，并采取切实可行的措施加以改进。最后，对待未来的考核，不应该过于悲观，应该放平心态，用平常心态，以积极的态度应对未来的挑战和考验。
4、未来规划
中考失利不是人生的终点，而是人生的转折点。学生应该放下过去的遗憾，面向未来，制定长远规划，努力拓宽自己的求职渠道。同时，也可以通过考虑报读职业技术学院或高职等专业院校或者选择学习某种技术，增强自己的职业技能，为未来的就业奠定基础。
面对中考失利，学生应该尽快调整自己的心态，在寻求帮助和分析失败的原因的同时，制定相应的提高计划，并坚定积极面对未来的挑战，提高自己的综合素质和职业技能，开创更加灿烂的未来。
