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、每人每天大豆及豆制品的建议摄入量为多少
1、（3）每天吃奶类、大豆或制品。建议每人每天饮奶300克或摄入相当量的奶制品，饮奶量多或有高血脂和超重肥胖倾向者，应选择低脂、脱脂奶及其制品。应适当多吃大豆及其制品，建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品。
2、大豆平时不能吃太多，虽然含的蛋白质比较高，但是大豆中有一种物质吃多了对人体不好。按正常人一天的蛋白质量是10g，豆制品100g中的蛋白质含量是25g~30g左右，所以，一般一天吃40g左右的豆制品就可以了。
3、大豆、豆制品营养高，但摄入量也要适量，吃多了容易造成血压高、胆固醇、肥胖等问题，一天500克就行了了。而正常人不食用大豆、豆制品也可以通过其他食品补充日常所需，比如青菜、肉类等。
4、而且，每天大豆、坚果的量应是约一个单手捧多一点的量。肉类、奶酪等：两指厚长 对于规则的肉类或者奶酪，还可以用食指和中指的厚度和长度来测量。一般，与两指厚长相同的肉或者奶酪的量约为50克左右。
5、展开全部 《中国居民平衡膳食宝塔》推荐平均每人每日摄取的豆类及豆制品摄入量为：40克大豆或其制品。以所提供的蛋白质计，40克大豆分别约相当于200克豆腐、100克豆腐干、30克腐竹、700克豆腐脑、800克豆浆。
、我是大医生李璎成年人一天最多吃多少克黄豆及其制品
所以豆制品100克中的蛋白质含量是25克到30克左右，所以人们吃40克的豆制品就可以了，所以我们每天吃40克的豆子就比较完美了。
黄豆一天吃多少最好 一般摄入40克黄豆比较好，豆类中含有蛋白质和多种微量元素，热量摄入能够增加自身免疫力，要避免过量摄入容易引起肠道胀气和消化不良，还可能会加重肠胃负担。
由于平衡膳食要求每天都要摄入兽禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类等食物，所以大豆的日摄入量以40克左右为宜。40克大豆相当于100克豆腐干，200克豆腐，800克豆浆。
成年人每天需要40克大豆，相当于800毫升豆浆，200克豆腐，100克豆腐干。大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。
你好，黄豆都含有丰富的蛋白质，营养很高，对健康有益，可以吃但不要过量食用，黄豆中含有大量嘌呤类物质，过量食用会导致痛风症状，一般一个人平均一天不超过一两即可。黄豆油多容易拉肚子。
、黄豆每天能吃多少,吃多了会怎么样
黄豆一天吃多少最好 一般摄入40克黄豆比较好，豆类中含有蛋白质和多种微量元素，热量摄入能够增加自身免疫力，要避免过量摄入容易引起肠道胀气和消化不良，还可能会加重肠胃负担。
煮黄豆含有丰富的蛋白质，对健康有益的。可以早上吃的，但不要天天吃，也不要一次吃太多，一个人平均一天不超过一两即可。水煮黄豆每天可以吃多少粒 30克为宜。200克豆腐。
而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值。但是不能吃太多了，蛋白质太多不好消化，造成肠胃功能负担，而且黄豆在消化过程中会产生很多气体，导致腹胀，造成消化不良。
、水煮黄豆一天吃多少合适?
1、病情分析：您好，煮黄豆含有丰富的蛋白质，对健康有益的。可以早上吃的，但不要天天吃，也不要一次吃太多，一个人平均一天不超过一两即可。
2、毫升水。黄豆水的煮制方法：150粒黄豆，1000毫升水，黄豆冷水入锅，开火煮。待开锅后换小火，煮40分钟。出锅前放白糖。饮用：每天喝50毫升黄豆水即可。
3、一斤干黄豆煮水喝一天。根据查询相关公开信息显示，一斤黄豆加入水煮熟以后，它的重量是在2到3斤，一天就可以喝完。
4、因为黄豆中的 蛋白质妨碍人体对铁的吸收。如过量摄入，会出现却铁性贫血，使人疲倦、乏力、嗜睡等贫血症状。黄豆中还含有胰蛋白酶抑制素，吃的过多，产生消化不良。最好每天不要超过一百克。
、一天吃多少黄豆比较好,我男生17岁!
黄豆一天吃多少最好 一般摄入40克黄豆比较好，豆类中含有蛋白质和多种微量元素，热量摄入能够增加自身免疫力，要避免过量摄入容易引起肠道胀气和消化不良，还可能会加重肠胃负担。
黄豆又称大豆，脂肪含量中等，按正常人的比例。一天吃40克左右的黄豆就可以了，。对健康有益的，七颗黄豆的营养等于一个鸡蛋。大豆营养全面。一个人平均一天不超过一两即可。代谢综合征。
黄豆一天吃多少最好 黄豆虽然有很多的营养但是也不能多食用，按正常人的比例，一天吃40克左右的黄豆就可以了。成年男性一天最多可以进食75克左右的黄豆，成年女性可以吃60克左右。
黄豆每天吃多少合适 成年男性的蛋白质摄入量：75克/日。 成年女性的蛋白质摄入量：60克/日。 大豆富含蛋白质高达36%，是猪肉、牛肉、鱼肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。
黄豆1天吃100克，大概30粒左右，如果榨成豆浆，每天1杯是最好的。
成年人每天需要40克大豆，相当于800毫升豆浆，200克豆腐，100克豆腐干。建议多品种进食大豆：早餐：豆浆300毫升（耗用15克大豆）；中餐：15克大豆炖猪肉；晚餐：豆腐70克，或者豆腐干35克。
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