二手烟指的是烟民抽烟时产生的烟雾中的烟草燃烧产生的二氧化碳、尼古丁和其他有害物质，以及烟民排出的口腔和鼻腔中的烟雾，被周围的非烟民所吸入的情况。其对人体的健康产生的危害与吸烟相同，因此也被称为“被动吸烟”。
二手烟的危害不容小觑。据统计，全球每年因二手烟导致的死亡人数超过100万人。在吸烟者的家庭环境中，非烟民患肺癌的风险比非吸烟者高出近30%。同时，长期接触二手烟还可能导致心血管疾病、中风、呼吸系统疾病、早产等诸多健康问题。因此，二手烟被世界卫生组织列为一级致癌物质。
除了家庭环境，二手烟还可能存在于公共场所、办公室、交通工具等场所。在封闭不通风的空间中，吸烟者的烟雾一旦排放出来，就会在空气中停留并不断累积，达到一定浓度后，非烟民很容易就被迫“二手吸烟”，造成严重的健康威胁。因此，各国政府相继采取了各种措施，比如在室内场所禁烟、公共场所建设“烟雾自由区”等，以保护非烟民的健康。
然而，在现实生活中，我们仍然难以完全避免接触二手烟。特别是在一些亚洲国家，吸烟行为还十分普遍，对不吸烟的人造成的危害更大。因此，在我们的生活中，如何有效地保护自己的身体不受二手烟的侵害，也是一个十分重要的问题。
以下是一些实用的防护措施：
1. 尽量避免在烟雾弥漫的环境中停留，如电影院、酒吧、舞厅等。如果无法避免，建议选择离烟民远一些的位置。
2. 出门在外时，如乘坐公共交通工具，建议选择离吸烟者较远的位置。可以试着询问车厢内是否有禁烟区，并主动前往。此外，现在有一些厂家推出了可以净化空气、过滤掉烟草烟雾的口罩，也是不错的选择。
3. 在家中，如果有家人需要吸烟，应尽量保证居住环境的通风良好，经常开窗通气。可以选择一些空气净化器或净化烟草烟雾的滤网，提高室内空气的质量。
4. 对于一些特殊的人群，如儿童、孕妇、年老体弱者等，二手烟的危害更大。因此，他们应该特别警惕，尽量避免在烟雾环境中停留、接触二手烟。
总之，二手烟对人体的健康危害极大。我们需要时刻保持警惕，采取有效的防护措施，避免接触二手烟，保护自己的生命和健康。
