本篇文章给大家谈谈动物蛋白粉增肌吗，以及动物蛋白粉里面有激素吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录：
- 1、对于健身增肌，锻炼后吃植物蛋白还是吃动物蛋白？哪个更容易吸收
- 2、吃蛋** 能增肌吗？
- 3、健身后吃蛋** 有助更快长肌肉吗？
- 4、练胸肌的人应吃动物蛋白好还是植物蛋白好呢
- 5、植物蛋** 与动物蛋** 的区别，分别适合什么样的健身人群！
- 6、蛋** 有增肌的效果吗？
对于健身增肌，锻炼后吃植物蛋白还是吃动物蛋白？哪个更容易吸收
健身的时候建议要以动物蛋白为主，先来看看两种猜液蛋白的区别：
植物蛋白：植物蛋白相对于动物蛋白来说取材来源广泛，日常摄入量大。而且在加工过程中，成本和工艺相对容易和廉价。但是，植物蛋白质的种类和相对数量与人体所需的要求有一定差距。如植物蛋白中缺乏免疫球蛋白，谷类中相对缺乏赖氨酸等。而且植物蛋白的吸收要比动物蛋白的吸收相对困难一些，
植物蛋白质因外周有纤维薄膜的包裹而难以消化。
动物蛋白：动物的蛋白质含量高于植物蛋白，更重要的是动物性蛋白质的必须氨基酸更加齐全。动物蛋白由于来自动物体本身，其蛋白质的种类和结构更加接近人体的组织蛋白的结构和数量。比如：
人体蛋白质由20种氨基酸组成，其中，12种氨基酸是人体可以通过自身生化反应合成的，称为
“
非必需氨基酸
”；还有8种氨基酸人体不能合成，必须依靠食物提供，称为
“
必需氨基酸
”
。
动物蛋白中，一般都含有人体必需的8种氨基酸，特别是蛋制品和乳制品，故其营养价值嫌姿比植物蛋白略高。鸡蛋的蛋白穗者物质是动物蛋白质中质量最好的，非常容易消化，吸收率能达到95%以上。
从上可以看出：动物蛋白对各种年龄层次的人都是有益的，首先从增肌的角度来说，
动物蛋白更能满足肌肉生长的需要。而且动物蛋白质对青少年生长发育、增强体质也是不可或缺的物质。所以给出的建议是当我们健身的时候可以遵守动物性蛋白和植物性蛋白搭配的原则，做到动物和植物混合食用。
吃蛋** 能增肌吗？
吃蛋** 确实可以起到增肌的作用，但是不建议额外地去吃蛋** 来增加肌肉，因为从我们的饮食中，我们也可以摄取到丰富的动物蛋白和植物蛋白来增加肌肉。生活中运拍槐我们常见的富含有蛋白质的饮食有鱼虾蛋、牛奶、牛肉、猪贺铅肉中的瘦肉。这些都含有丰富的动物蛋白。
含有植物蛋白的主要是一些豆制品，比如豆浆、豆腐、香干、千张之类的豆旁友制品都含有丰富的植物蛋白。通过食用以上的食物来增加蛋白质就足够了，不需要额外地去服用蛋** 。
健身后吃蛋** 有助更快长肌肉吗？
如果你不是想参加专业健美比赛，变成那种肌肉大的恶心的大型肌肉男，绝对别吃蛋** 这类东西。
一般人健身知识为了锻炼身体，练的稍微壮些， 这是以健康为主，还是以正常饮食作息，再多加点肉和牛奶鸡蛋便可。
蛋** 的目的是快速见效，举个例子，你跟你同学体型差不多，一起去健身 他吃蛋** 可以在一个月就练大， 你不吃的话 要2-5个月，但效果就是，练出同样大的肌肉后，你同学必须不停的吃蛋** 才能维持那肌肉， 你则不需要，只差纯需正常的锻炼 肌肉便可维持，因为你的肌肉是稳定逐渐增长，你身体其他机能会随着肌肉逐渐增长去适应你新体型，比如供血，内循环等等。 而你同学那快速并庆森吃出来的肌肉，由于增长过快，表面看着大肌肉，但身体其他机能跟不上调节，就形成了“表面强壮，内里虚弱”。 而且蛋白绝亩粉有一定副作用，短时间看不出来，如果狂吃会导致一系列，像血管硬化，胆结石，还有肌肉增长过快会导致心脏承受不了，血液流通受阻。
吃蛋** 以及各种激素吃出来的肌肉 比如 施瓦辛格，他们是健美运动员，那大块肌肉是用来观赏的，比赛后2星期内不吃激素，会迅速萎缩，下次比赛前再狂吃。 这种肌肉没有韧性，是死肉，除了比赛，以亚洲人审美 这种肌肉十分恶心，而且那肌肉实际是没有爆发力的，别以为健美肌肉男打架就会厉害。
亚洲人 想练壮点，穿衣服好看些，吸引女孩子，需要甄子丹那类的 韧性肌肉，肌肉随着伸展很有张力，而且大的恰到好处，这才美观。自然地去锻炼，补充 增长。 狂吃蛋** ，激素就好比隆胸一个道理，注射硅胶胸迅速变大，年轻时看着很性感，但一过35岁就等着痛苦吧
练胸肌的人应吃动物蛋白好还是植物蛋白好呢
增肌健美应该吃动物蛋白，植物蛋白不利于增肌，可以买乳清蛋** 。
饮食参考：
肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食基渣多餐的搏梁悄方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋** 或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌渣猜粉或者蛋** 可以在运动后30分钟吃一到两勺。
植物蛋** 与动物蛋** 的区别，分别适合什么样的健身人群！
一、植物蛋** 和动物蛋** 的区别：
1、来源不同
动物蛋白来源于禽、畜、鱼类和昆虫等的肉、蛋、奶，特别是蛋制品和乳制品。辩禅植物蛋白来源于植物，如谷类、豆类、坚果类等，其中米面类和豆类是主要来源。
2、人体吸收不同
动物携蚂尘蛋白质构成以酪蛋白为主78～85%，其蛋白质的种类和结构更加接近人体的蛋白结构和数量，能更好被人体吸收利用。而植物蛋白的蛋白种类和数量与人体的要求有一定差距，且比较难消化。
3、所含氨基酸种类不同
动物蛋白质所含的人体必需氨基酸种类齐全,一般其氨基酸评分均在0.9～1.0的水平。而大多数植物蛋白缺乏人体必需的氨基酸,因此其氨基酸评分较低,仅为0.3～0.5的水平。因此动物蛋白质比一般的植物性蛋白质更容易消化、吸收和利用,营养价值也相对高些。
二、主要成分分别是：
植物蛋白含有大量的膳食纤维，膳食纤维对于胃肠道有着促进消化的帮助。其次还含有抗氧化成分，能够帮助延缓衰老。 但是大多数植物蛋白缺乏人体必需的氨基酸，相对动物蛋白不够全面。
动物蛋物桐白含有人体必需的氨基酸，构成与人体近似，吸收使用更出色。 过多吸收动物蛋白，容易导致脂肪和胆固醇摄入过量，造成肥胖、高血压等问题。
三、增肌要以动物蛋白考虑
动物蛋白质比一般的植物性蛋白质更容易消化、吸收和利用,营养价值也相对高些。从上可以看出，从增肌的角度来说，动物蛋白对各种年龄层次的人都是有益的。
蛋** 有增肌的效果吗？
动物蛋** 、植物蛋** 以及复合蛋** ；目前在市场上蛋** 按照生产原料划分为动物蛋** 和植物蛋** 。动物蛋** 包括：乳清蛋** 、酪蛋** 、牛肉蛋** 、鸡蛋蛋** 等等。植物蛋** 主要就是丛帆让大豆蛋** 。当然很多厂家在生产蛋** 时，会根据蛋** 的不同特性将不同的蛋白质原轿升料进行配方勾兑，从而生产出更多综合效果或是更低成本的产品。复合蛋** 是目前蛋** 的生产和发展方向。牛肉蛋** 和鸡蛋蛋** 市场占有率较低，大豆蛋** 不适合运动人群食用，因此我们不在这里赘述了。乳清蛋** 系列；乳清蛋白是从牛奶中提取出来的，牛奶的组成中 87 %是水，13 %是乳固体。而渗局在乳固体中 27 %是乳蛋白质，乳蛋白质中只有 20 %是乳清蛋白，其余 80 %都是酪蛋白，因此乳清蛋白在牛奶中的含量仅为0.7 %，是非常珍贵、优质而有效的一种蛋白质。 目前乳清蛋** 的销量占蛋** 销量的
70 %以上，它是运动人群首选的蛋** 。乳清蛋白是一种稀少而重要的营养成分，临床已经证明乳清蛋白可提升免疫系统功能，敏锐思维、防治疾病、提高循环系统功能、提高身体机能、提高运动能力、降低体脂含量，增加肌肉体积、提高瘦体重、增强整体体质。此外，还具有抗衰老功能。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
