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清晨游泳是游泳之前吃早餐好还是游泳之后吃早餐好？
吃完早餐再去游泳比较好。
如果不吃早晨，由于早晨身体中糖的储备不足，游泳就可能会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。
最好是游泳前1小时少量吃，游泳后再补充完整，游泳前少量吃的目的是为机体供应一定的能量来满足游泳的需求，防止低血糖发生。
少量吃，是避免过饱会使肠兆搭胃不适，胃酸过多，容易引起呕吐，恶心的不良反应。 游泳后补充，是因为游泳过程中消耗了很搏稿多能量，需要及时补充，来保证营养的供给正常。
扩展资料：
早上游泳吃什么好：
1、高蛋白类
蛋白质是肌肉生长最基本的原理，游泳后要适当敢不从高蛋白食物，帮助肌肉快速复原。但是为了避免长胖，肉类蛋白质要少吃，可以多吃牛奶、鸡蛋，或者直接吃蛋** 。
2、果蔬类
蔬菜含有丰富的维生素及矿物质，水果也含丰富维生素及糖分，可以帮助修复游泳过程中受损的肌肉组织，水果中的葡萄糖还能直接被身体利用供能。而且水果和蔬菜热量低，多吃也不长胖。
早上游泳基猜孝适宜的时间为一小时，并且建议在有氧运动范围进行游泳锻炼。
有氧运动要求强度低持续时间长，由于有氧运动的时间至少需30分钟以上，30分钟后开始高速消耗脂肪，之后再进行30分钟的训练时间是比较有效的，所以建议游一小时。
参考资料来源：人民网-游泳前后饮食有讲究 空腹、饱腹、酒后都不宜游泳
游泳前适合吃什么食物(游泳前应该吃什么比较好)
1、游泳前吃什么食物最好。
2、游泳前适合吃的食物。
3、游泳之前适合吃什么。
4、游泳前吃些什么好。
5、游泳前吃什么?你一定要知道!。
6、游泳前吃什么食物好。
1.游泳前1～5小时，适合的食物有：水果类，如苹果、樱桃、黄敏橡枯瓜、粗粮面包、燕麦粥、蔬菜沙桥洞拉等。
2.另外，还可以喝一小袋牛奶或—杯含糖饮料如差或吃一点巧克力等来稳定血糖水平、保持良好状态。
早上游泳之前可以吃什么啊
进食应该在雀银游泳的一个小时以前
可以吃什么按个人喜好但是一定要注意
不能吃：
1 牛奶
2 鸡蛋
这两样东西 游泳前陪岁塌最好不要吃，
在游泳的时候很容易呕吐
如果你有吃这两种食物的习惯 那就安排在芦圆中午或者晚上吃
我以前的学生就经常在游泳池里面吐得到处都是牛奶
额。。我不说了
一定要注意，希望对你有所帮助。
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