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本文目录：
八段锦可以空腹练吗 八段锦适合饭前练还是饭后练
1 八段锦可以空腹练吗
不建议空腹练。
一般来说，是不建议在空腹的情况下练习八段锦的。因为空腹时人体处于饥饿状态，血糖浓度较低，虽然八段锦的动作比较轻缓，但是同样会消耗一定的能量，空腹练习的话可能会出现血糖过低的症状。
如果想要在早上进行八段锦的练习的话，那么建议喝一杯水，再稍微一些饼干面包等为人体补充一定的能量以后，再进行锻炼。
2 八段锦适合饭前练还是饭后练
都可以。
八段锦的练习并不拘于时间，只要不是在空腹的情况下，一般饭前练和饭后练都是可以的灶余。只是需要注意的是练完八段锦不宜马上吃饭，此时身体还未完全平复，立即吃饭的话可能会使肠基锋胃产生不适。
而且刚刚吃完饭的情况下也不建议立即练习八段锦，可以休息一段时间再去练，以免产生呕吐、恶心等不适的症状。
3 八段锦不能在下午练吗
可以在下午练的。
前面已经述及，八段锦的练习并不拘于时间，所以只要自己时间方便，在下午练习也是可以的，和在其他时间练差别不大。
一般八段锦建议在早上6、7点的时候练，这时候阳气升腾，容易扶助。而且早上的这个时间段正好是肠经、胃经、肝经、脾经等活跃的时候，此时锻炼会有较好的效果，是比较合适的。
4 八隐锋滚段锦练多久才有功效
因人而异。
由于个人的体质不同，而且练习八段锦时的动作规范与否也不同，所以八段锦起作用的时间也不尽相同，要根据个人的情况而定。
一般来说，练习八段锦坚持3-6个月就能对身体起到一定的效果，人会感觉疲劳得到减轻，形体上也会有相应改善。当然如果这个时间段没有感觉到效果也不要着急，一般坚持下去都能起到一定的保健作用。
八段锦是一种常见的气功，气功是适合饭前练还是饭后练？
早上的练习以舒展筋骨为主，动作立求舒展到位，更注重肌肉的用力与拉伸，每个动作八次起，如果时间赶得急，每个动作只做八次，可以像练体操一样快。我的经验是，不熟悉的时候，像广播操一样先记住动隐模作，不必刻意要求动作到位，刚开始自然呼吸就行，练得时间久了，呼吸也就差不多自然对了；等动作熟练后，再根据自己的身体状况逐步尽量稍规范吧。
八段锦属温和的健身气功，建议每天练习至少一次，没有硬性要求，根据自身身体情况进行锻炼。对运动量的掌握应以本体感觉为准，其最简便有效的检测方法是运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常，食欲及睡眠良好。八段锦的锻练，每天练几次好？因人自定，感觉舒服就好。每天练几次并不重要，重要的是怎样正确得法的锻练八段锦，通过八段锦的锻练如何给身体提供，强身健体，保健养生的正能量。
不劳累的标准包括：不会大汗淋漓，不会心跳过速，不会气喘如牛，也不会觉得疲惫不堪。这是与西方体育运动不一样之处。有一次在小区里见到有对父子在练，朋友问这是什么？我说是八段锦 一种古代的导引术 强身健体 很不错。至于每天练几次……，两到三次吧 其实这个也没有特殊要求，主要是在每次练时都要用心。
段锦是我国经典的传统保健** 之一，是内练精气神的保健养肆历生功。八段锦既能防病治病，也能强身健体，对提高体力很有帮助。八段锦共八节，分武八段和文八段两种。武八段多为站裆式或马步式。刚开始裂携搜练的时候，一套练下来都是气喘吁吁的，现在慢慢好了，身体确实轻松不少，但是关于一天练几次好，因本人也是初学者确实不知道，也渴望懂得前辈能够指导一下，感谢！
八段锦饭前还是饭后做?
饭后半小时后可以做，空腹下尽量少运动。八段锦巧橘属于内养功，可以随时练习，一般不会对身体有伤害。反而坚渣缺持练习，规律练习如宽辩，对身体健康会有长期效益。
八段锦可以空腹练吗 八段锦应该什么时候练
1、不建议空腹练八段锦。
2、因为空腹时人处于饥饿状态，而友袭唤在练八段锦时也需要消耗能量，空腹练八段锦很可能会出现低血糖、头晕、晕倒等情况，特别是有低血糖病史的人，更不能空腹锻炼好凯。建议早上可以先喝一杯水，吃一点点饼干、面包，稍微禅雹补充点能量，再进行锻炼。
3、另外注意：吃饱饭后不能练八段锦，练完八段锦也不能立刻吃饭，要在饭前、饭后的半小时后练。
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