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晚上7,8,9点游泳好吗
我记得一天中傍晚是最好的运动时间，一般我们这游泳晚上6——8:30我觉得最好。7.8点游泳不错，而且不易晒黑但是可能人也多。九点太晚了，不适宜游泳。
一天当中游泳的最佳时间？
上午7～12时，下午14～17时，晚上8时，人一天身体机能会动态变化，在以上时间段，人体肌肉速度、力量、灵活性和耐力都处于最佳状态，这时去游泳锻炼身体，会收到更好效果。其余时间，人体肌肉功能状态欠佳，去游泳或进行其他体育运动，易产生疲劳，起不到预期效果。锻炼要注意方式方法，才能强身健体。
各部分锻炼时间对人体的影响：
1、早晨锻炼人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的食物消耗得差不多了，这个时候人体处在低血糖状态，身体没有多少糖原，这时的健身运动（有氧运动）就会利用更多的脂肪去给身体供能，这时减肥效果更好。
2、午休后锻炼有的人喜欢在中午午休后进行健身锻炼，因为这个时候人体进食和休息（早餐、午餐以及午休。）人体的肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼，特别是增肌增重的健身人群，将会收到更好的健身效果。
3、下班后锻炼而有的人喜欢下班后去健身会所锻炼，也就是傍晚6点多钟左右。因为这样有利于缓解一天中的工作压力，又能更好地放松心情。
4、晚上锻炼有的人喜欢晚上进行健身锻炼，因为这个时候人体的肌肉和关节的灵活性、柔韧性都最好。然后再锻炼后休息1到2个小时后再睡觉，会觉得睡眠质量很高，很容易进入梦乡。
一天中游泳的最佳时间
游泳的最佳时间是早上7到12点，下午2点到5点，晚上8点。
人一天身体机能是动态变化的，在早上7到12点，下午2点到5点，晚上8点这些时间段里，人体肌肉的速度、力量、灵活性和耐力都处于最佳状态，这个时间段去游泳锻炼身体，会收到更好的效果。
如果身体的肌肉机能不是很好，做游泳等运动时，很容易导致身体的疲劳。爱好体育固然好，但是要注重锻炼的方式和方法。游泳的时候要保持30-40分钟，不能太久。
由于身体发热，会被水蒸发，从而影响到身体的温度。如果在水中停留太长的时间，体内的动脉会收缩，使静脉系统膨胀，心跳加速。
游泳详细介绍：
游泳（Swimming），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大城市相继出现。1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。1896年，游泳被列为奥运会竞赛项目。
游泳的最高组织机构是国际游泳联合会，总部设在瑞士洛桑。1908年由比利时、丹麦、芬兰、法国、德国、英国、匈牙利和瑞典游泳协会倡议成立。
喜欢游泳的人越来越多，什么时间进行游泳运动既干净又健康？
喜欢游泳的人越来越多，在早上7点或者是下午3点，晚上8点的时候去游泳是最好的，这利用这段时间进行游泳运动，既干净又健康。游泳的时间最好控制在20~45分钟之内，这是最佳的时间。切莫因为贪凉延长游泳的时间，以免影响到身体的健康。人体在水中是很容易散热的，如果待在水中的时间太长，那么就会导致身体产生的热量降低。
身体的调节功能，也会遭到一定的破坏，这时皮肤就会出现动脉收缩，当血液停留在皮下静脉当中时，就会出现皮肤青紫现象，身体也可以起鸡皮疙瘩，有的时候还会出现痉挛现象。游泳池当中有着较多的氯元素，如果长期泡在水中，那么就会导致生病。在各大游泳馆使用的都是自来水，自来水采用氯消毒，当人在游泳馆游泳的时候，身体就会直接和氯接触。
这些物质在水中蒸发之后，直接会被身体吸收。在20分钟之内身体吸收氯元素并没有什么大碍，但是随着时间推移，那么就会导致身体患病。切勿长时间待在游泳池，游泳也要注意，如果水很凉，那么就要及时上岸，以免出现感冒现象。当身体出现了不适的感觉时，就应该上岸将身上的水分擦干，然后晒晒太阳，等到身体感觉到暖和之后，再将衣服穿好。
每天进食之后至少30分钟不要游泳，其他的时间都可以，要根据自己的情况来决定。游泳一定要循序渐进，每天都要养成规律的习惯，在固定时间段去游泳，按照身体的舒适度来调整，这就是最佳运动时间。在游泳的时候要注意不要单独去游泳，如果第1次游泳身边没有人陪同，那么容易发生危险。
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