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皮质醇的正常值是多少
血皮质醇有明显的昼夜变化，故其血浆浓度也有相应的昼夜波动。早晨6～8时含量最高，以后逐渐降低，
夜间12时至次日2时最低。早晨8点时为140～630nmol/L；下午4时为80～410nmol/L；晚8时为小于早晨8时的50%
皮质醇偏低是什么原因
皮质醇是肾上腺在应激反应里产生的一种类激素。
正常情况下，身体能很好地控制皮质醇地分泌和调节血液中皮质醇的含量，但并不总是如此（而以后者情况居多）。正常的皮质醇代谢遵循这一种生理节奏，是一个周期为24小时的循环，一般皮质醇水平最高在早晨（约6－8点），最低点在凌晨（约0－2点）。通常在上午8点－12点间皮质醇水平会骤然下跌，之后全天都持续一个缓慢的下降趋势。从凌晨2点左右皮质醇水平开始由最低点再次回升，让我们清醒并准备好面对新的充满压力的一天。打破规律则会使皮质醇水平在本该下降的时候升高。
我们都有压力，其中那些承受重复压力的人，或者生活节奏紧张的人，或者正在节食的人，或者每晚睡眠少于8小时的人，都很有可能长期处在压力状况下，从而使他们的皮质醇水平长期偏高。
皮质醇的作用机理
压力状态下身体需要皮质醇来维持正常生理机能；如果没有皮质醇。身体将无法对压力作出有效反应。若没有皮质醇，当狮子从灌木丛中向我们袭来时，我们就只能吓得屁滚尿流、目瞪口呆动弹不得。然而借由积极的皮质醇代谢，身体能够启动起来逃走或者搏斗；因为皮质醇分泌能释放氨基酸（来自肌肉）、葡萄糖（来自肝脏）以及脂肪酸（来自脂肪组织），这些被输送到血液里充当能量使用。
皮质醇在操纵情绪和健康、免疫细胞和炎症、血管和血压间联系，以及维护缔结组织（例如骨骼、肌肉和皮肤）等方面具有特别重要的功效。压力状态下，皮质醇一般会维持血压稳定和控制过度发炎。
正常情况下，身体能很好地控制皮质醇地分泌和调节血液中皮质醇的含量，但并不总是如此（而以后者情况居多）。正常的皮质醇代谢遵循这一种生理节奏，是一个周期为24小时的循环，一般皮质醇水平最高在早晨（约6－8点），最低点在凌晨（约0－2点）。通常在上午8点－12点间皮质醇水平会骤然下跌，之后全天都持续一个缓慢的下降趋势。从凌晨2点左右皮质醇水平开始由最低点再次回升，让我们清醒并准备好面对新的充满压力的一天。打破规律则会使皮质醇水平在本该下降的时候升高。
我们都有压力，其中那些承受重复压力的人，或者生活节奏紧张的人，或者正在节食的人，或者每晚睡眠少于8小时的人，都很有可能长期处在压力状况下，从而使他们的皮质醇水平长期偏高。这时皮质醇的负面效应开始显现为新陈代谢的变动：血糖升高、食欲增加、体重上升、性欲减退以及极度疲劳等等。
什么时候适合喝咖啡
咖啡的最佳进食时间是上午9:30到11:30。
1、这个时间段是按照体内皮质醇激素的含量变化规律而制定的，皮质醇在睡眠的时候会大量分泌，而当醒来之后，其便会停止分泌。因此体内的皮质醇的含量变化规律是在睡眠过程中逐渐递增，睡醒时含量达到顶峰，随着醒来后时间的迁移，含量逐渐降低。因此如果按照6:30分起床来计算，科学的咖啡进食时间段刚好是皮质醇含量最低的时刻。
2、皮质醇是体内的一种肾上腺皮质激素。进食咖啡会增加皮质醇含量的增加，而过高的皮质醇会对身体起到损伤的作用。
不仅咖啡的进食时间要科学规律地安排，进食量与进食方法也要科学，例如：过多的咖啡因吸收与摄取会导致耳鸣、心肌亢进以及脉搏搏动不均，而根据相关科学研究，进食250~600毫克的咖啡因，对于人体的副作用较少，故每天摄取的咖啡因含量不宜超过这个范围。
另外，在适量、适时、适法地进食咖啡，摄取咖啡因的时候，不仅能够起到提神的作用，还能够起到平定哮喘、减肥以及缓解衰老的作用，对于人体的益处颇多。
糖皮质激素分泌的昼夜节律有什么临床意义？
糖皮质激素分泌的昼夜节律有什么临床意义？随着科学的发展，尤其是能够直接测定血液中激素水平以来，已经观察到血液中皮质醇的浓度在一天中变化很大，且有一定的规律，表现为早晨6〜8时血中皮质醇水平最高，以后逐渐下降，午夜〇〜2时最低，3〜5时又开始上升，至8时又达高峰。这称之为皮质醇分泌的昼夜节律。促肾上腺皮质激素及皮质醇的这个昼夜节律分泌形式有什么生理意义还不很清楚。已知这种分泌节律与睡眠关系密切，如果改为白天睡觉，夜间工作，1〜2周后，皮质醇的分泌也就改为上午入睡后最低，傍晚起床时最高，形成一个新的昼夜节律。故推测这种昼夜节律分泌可能与大脑中枢控制的睡眠与觉醒活动有关。
文章到此结束，如果本次分享的一天什么时候皮质醇最低和皮质醇什么时候升高的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
