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本文目录：
- 1、多梦怎么办，有什么治疗方法？
- 2、一般失眠多梦怎么治疗呢?
- 3、最近总是失眠多梦,有什么好的办法呢?
- 4、失眠多梦怎么治疗好
- 5、经常晚上多梦怎么办
- 6、怎么治疗多梦
多梦怎么办，有什么治疗方法？
人都说，日有所思，夜有所梦。这句话其实是有道理的。
首先，单纯从梦的形成说起
这是人太正常的一种生理和心理现象了，人入睡了，大部分的脑细胞也休息了，但仍有一小部分脑细胞仍在活动，这就是做梦的基础。
深层次解释一下，就是一些神经脉冲信号的乱序组合。大脑把以前听到的，看到的，感觉到的碎片，整合解读，甚至“打乱顺序”的一通组合，就形成了你稀奇古怪的梦。还有就是最近的某种信号或者记忆片段太强烈，也会在近期的梦中频繁出现。
但是呢，并不是所有的梦，都能被醒来的人们记住。
正如著名心理专家郝滨所说：“当人处于异相睡眠时，如果将其唤醒，被唤醒的人往往会说出他们正在做的梦”，异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦。异相睡眠中醒来的人，感觉梦多。相反，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。
一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。人能记住的梦多在快觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了。所以如果觉得没有做梦，是因为关于梦的记忆已经消失了。
如果一个人一觉睡到自然醒，通常是不会记住梦的内容的，但如果一个人被突然叫醒，比如被闹钟叫醒，或者在梦中惊醒，通常是会记住全部或者部分梦的内容的。
离奇的梦境
上面也提到了，离奇的梦境是因人睡眠大脑意识不清，对各种客观事物的刺激产生的错觉引起的。
比如说，人做了亏心事之后，由于恐惧，紧张等造成心跳加速，就会产生似乎被追赶的心悸感，在梦中就变成了别人追赶的离奇噩梦，还有比如心脏室性早搏等也会引起梦中人悬空等较为紧张的噩梦。
所以说，天天做梦，并不是身体出了什么问题，主要是与醒来时睡眠的状态、人的情绪状态、个人差异等关系最大。人梦多，就容易累，做梦后白天感到有气无力的，心理和身体的双重累。
怎么办呢？
1、情绪的调整是最重要的，比如这段时间精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等，会在梦中体现出来。打打太极拳、听听舒缓的音乐、看一段搞笑视频等，总之是要尽量避免紧张的脑力活动。另外，不可对做梦过分关注，不可因做梦本身而再增加精神负担。
2、睡觉过程中尽量不被外界事物打扰，一觉睡到自然醒，给自己放个假，适当的休息一下，天天做梦的情况，可能会得到很大的缓解。因为你睡到自然醒时，通常已经不记得梦的内容了。
多梦并伴随有失眠的朋友，是多梦的一种特殊情况
多梦，伴有失眠，多是心血亏虚，这是导致失眠多梦最多的原因，所以心和失眠的关系是很密切的。
比如较为常见的心脾气血两虚证，可表现为失眠易醒，多梦等，可选择山药、红枣、西洋参等食物食用，中药归脾丸也可以。失眠多梦的原因很多，此处仅是列举其一，需要辨证施治，尤其是对于中药中成药的使用，建议在中医师的指导下进行，切莫自行随便应用，包括西药镇静催眠类药物，容易引起不良反应。
【不药博士】简介
博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！
一般失眠多梦怎么治疗呢?
1、体育锻炼。在生活中重视锻炼可以改善体质，继而达到治疗失眠多梦的效果。而比较常见有助于治疗失眠多梦的方法有静坐，瑜伽，冥想等，大家可以结合个人的实际需要选择锻炼方法。
2、热水泡脚。在生活中很多人都会有泡脚的习惯，因为这样可以缓解身体疲劳，但是很少人知道泡脚对于治疗失眠同样有效果，因为失眠也可能是心肾不交造成的，就是长期11点到凌晨1点不睡觉，熬夜导致的失眠多梦。如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时，有助于疏通经络，继而治疗失眠多梦。
3、注意睡前调节。在睡觉之前不能过于兴奋，如果经常在睡觉之前处于过度兴奋的状态，很容易就会影响到身体，继而导致失眠多梦的问题出现，因此，在睡觉之前让自己可以快速的安静下来是十分必要的。
4、喝牛奶。由于牛奶中具有镇静的成分，对于治疗失眠多梦非常有好处。
5、梳头。由于头部穴位较多，经常刺激可以达到消除疲劳，减少脱发，治疗失眠的效果，建议失眠多梦的患者在生活中多用手指梳头。
最后，治疗失眠多梦的时候要结合个人实际，不能盲目治疗。而失眠多梦的出现和失眠症，心理疾病，体质有关系，这一些原因诱发的失眠多梦需要通过药物或者心理介入治疗的方法进行调节。因此如果经过两周的治疗病情还是毫无改善则应该咨询医生。
最近总是失眠多梦,有什么好的办法呢?
失眠多梦难入睡，建议患者首先选择物理方法缓解。
患者应合理调整心理，避免过度的压力和激动，晚上睡觉前需要在房间内保持安静和黑暗，听一些舒缓的音乐，可以帮助提高夜间的睡眠质量。
如果物理方法在治疗后无效，患者可以服用镇静药物帮助睡觉，在这种情况下可以服用一些中成药。在饮食中多吃胡萝卜、牛奶、蔬菜、菠菜、西兰花、香蕉、猕猴桃等，避免过度疲劳，保持适当的运动。
失眠多梦、容易醒、入睡难，可以采用服用药物的方法进行治疗，也可以采用非药物的方法进行调理，具体如下：
1、药物治疗：失眠多梦、容易醒、入睡难都属于失眠症，可以通过服用镇静催眠药进行治疗，包括西药镇静剂，也包括调节植物神经功能的药物和一些中成药。
2、非药物治疗：包括改变不良生活习惯，睡前禁止喝茶、喝咖啡，可以在睡前喝一杯温牛奶，以起到舒缓神经、促进睡眠的作用。另外还要让失眠患者学习关于失眠的卫生知识，比如晚饭不易吃得过饱，白天午睡时间不要过长等。按摩一些穴位对治疗失眠也有一定的作用，比如按摩太阳穴、涌泉穴、百会穴等。
失眠多梦怎么治疗好
失眠多梦的调理方法包括中药调理、调整生活习惯、西药治疗。
1.中药调理：中医多认为失眠多梦是由于脾胃问题、肝气郁结，可以给予小柴胡汤、大柴胡汤、逍遥丸等。
2.调整生活习惯：固定时间睡觉和起床，没有睡意不去床上，白天除了午休半小时外禁止任何睡眠；清淡饮食、戒烟限酒等。
3.西药治疗：如果失眠多梦症状很严重的话，严重影响日常正常工作和学习的话，建议去咨询专业的医生，可给予药物治疗。包括抗焦虑药物，如地西泮、丁螺环酮等；抗抑郁药物，如氟西汀、伏氟沙明等。
上述涉及的药物均需在医生的指导下使用。
经常晚上多梦怎么办
问题一：经常晚上睡觉多梦怎么办 晚上睡觉经常做梦是没目前很多朋友都在面对的一个问题，给他们的生活带去了极大的麻烦，睡觉多梦会导致休息不好，影响正常的生活失眠的危害是非常大的，如果偶尔失眠是没有设么大碍的，但是如果长期失眠，会让我们体力不支，给身体的健康造成极大的威胁!如果晚上睡觉多梦，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃 *** 性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。 *** 也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。的状况，如果骸期如此，会对身体造成极大的伤害，我们大家要引起重视，积极的到正规的医院 检查治疗!
问题二：晚上多梦怎么办？晚上睡觉多梦是什么原因呢？该怎么办？ 夜晚梦做多了，脑袋不停的在运动，早上起来怎么能不头昏呢？其实归根究底，还是夜晚梦多的原因。所以，解决了夜晚梦多的原因，头昏的问题也就能迎刃而解了。
很多人觉得为了使自己晚上能睡着，睡好，不影响第二天的工作和生活，往往采用比较极端的方式，比如服食安/眠药物，这样其实会造成反效果的。安/眠药的副作用大，而且人体会很容易对其产生依赖性，那长此以往下去，失眠多梦的问题根本就没有得到解决，反而越发的厉害。所以我不建议用安/眠药。
安/眠药只能解决燃抚之急，要获得长期健康的睡眠，第一步就是要摆脱安/眠类药物的依赖。要解决对安/眠药的依赖性只有【麦、特/苎]可以做到，【麦、特/苎]配方中特别加入维生素B6，能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。根据中国人的膳食结构配比而成，符合营养学理论，非常适合国人服用。
对于夜晚多梦问题的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等 *** 性饮料。
④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
问题三：晚上多梦睡不好怎么办 想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试
提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能 *** 呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
――提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。
――睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当 *** ，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
――睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。
――睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底 *** ，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴......
问题四：女人晚上多梦怎么办? 六味地黄丸试试，我是受益者，我之前每天都做梦，竟医学研究生学长指点，开始吃六味地黄丸，多梦的情况越来越少，但是不断根，停药就慢慢复发，后来机缘巧合下去体检，认识一个中医，跟他说了我吃了六味地黄丸治标不治本的情况，他让我每天三次，每次吃10颗补中益气丸，10颗六味地黄丸，吃了四瓶吧，两三年过去了，我现在都很少做梦，希望我的回答对你有用，但是情况因人而异，但我觉得生完小孩肾阴虚很正常，应该适合，可以先少买点试试，反正不贵。一瓶十几块钱，两种各买一瓶也就30块。
怎么治疗多梦
治疗多梦的症状可以用核桃来缓解，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠，健忘、多梦等症状。具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克，效果非常明显。
葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢、改善脑细胞的抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后可以吃些葵花籽，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
此外大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分有补脾安神的作用，中医认为蜂蜜有补中益气、安五脏、和百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。另外，全麦面包中含有丰富的维生素b，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
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