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、长高10厘米
1、你好，你想问初中高中一共长高10厘米正常吗？初中高中一共长高10厘米正常。
2、没问题啊，12岁不是发育期吗，一年长高10厘米正常，而且是偏长得高的，长得快那营养就要跟上，长高运动也没少做吧，我那个时候就是用那个特浦拉伸运动，有效果，长高了。
3、骨骺板骨化有下肢的骨化速度慢于上肢的特点，在18-20岁间上肢会基本骨化完成，下肢的骨化完成时间基本在20-23岁之间，所以只要保证能进行足够的运动和睡眠，补充足够的营养，继续长高几厘米没有问题。
4、首先要确定还能长，其次要看平均的速度，比如30天1厘米的，需要300天。如果10天1厘米的，需要100天。
5、如果是青春期之前长十公分可能比较容易，如果过了青春期要长10公分一定要多去锻炼。有很多人高中阶段猛涨。但也有很多人没怎么动。或者就那几公分。有的甚至大学也是长了很多。不过建议还是去多锻炼为好。
、怎样才能长高10厘米
如何一个暑假长高10厘米回答如下：运动：不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
规律的作息时间也是保证孩子长高的必备的条件，因为保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，不错过生长激素分泌的高峰期。可见让孩子有一个充足的睡眠时间也是很有必要的。
慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。
长高的方法有：运动、不要错过生长快速期、睡眠增高法、制定个性化调整方案。运动 首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。
暑假长高10cm的秘诀有以下几点：健康饮食：保持均衡的饮食对身体的发育至关重要。确保摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质和其他营养物质，包括来自谷物、蔬菜、水果、蛋白质源如鱼、瘦肉、豆类的食物。
运动长高 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
、你还能长高10厘米的作者简介
1、《你还能长高10厘米》下载地址http：//book.knowsky.com/book_70428htm 介绍：本书是由韩国作者金阳洙、李钟均、崔亨圭、表宰焕所编著，千太阳译，中国画报出版社于2009年6月1日出版。
2、高尔基出生于1868年，前苏联作家、诗人、评论家、政论家、学者，自传三部曲是《童年》、《在人间》、《我的大学》。玛克西姆高尔基，他是前苏联下诺夫哥罗德人，俄罗斯族。1868年3月16日生于下诺夫哥罗德的一个木工家庭。
3、铁凝，姓屈，女，汉族，1957年9月生，籍贯河北省赵县，高中学历，中共党员，著名作家，河北省作家协会名誉主席，中国作家协会主席，中国共产党第17届中央候补委员、第18届中央委员。
、一年长高10厘米的方法有吗?
1、想要快速的长高，首先应该注意睡眠。因为在人在睡眠当中不仅可以消除疲劳，而且生长激素的分泌还要比平常要旺盛，这样有利于长高。第二，就是应该注意营养。青少年时期应该多吃牛肉、鸡肉、动物的肝脏。
2、人的身高大部分是由遗传基因决定，在现代医学方面，长高10cm的方法是不存在的，但是只要人体的骨骺线还没有完全闭合或者是骨骼还未钙化，就有机会再次长高。运动是有助于增长身高最有效的办法，前提是科学适量运动。
3、一般能长到18岁左右，但直到23岁，每年都有大概1cm的生长潜力；只是要长高的话，必须要有充足的营养，充分的锻炼，还有良好的睡眠。。缺一不可哦？所以，不能再熬夜、挑食、久坐不动哦？多吃，多睡，多运动。
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