健身不一定需要搭子，但搭子可以提供额外的支撑和挑战，帮助增加肌肉力量和稳定性。例如，使用杠铃、哑铃、健身器械等搭子可以增加负重训练的难度，促进肌肉生长。此外，搭子还可以用于辅助训练，如引体向上时使用搭子来帮助提升身体的重量。然而，对于一些基础的健身动作，如俯卧撑、深蹲等，搭子并非必需品，可以通过自身体重来进行锻炼。最重要的是根据个人的健身目标和能力水平来决定是否需要搭子。
健身需要搭子吗？
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