大家好，今天本篇文章就来给大家分享黑豆黑米黑芝麻粥做法，以及黑豆黑米黑芝麻粥的配方对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
、黑豆黑米黑芝麻百合怎么煮粥
1、各种原料抓上一小把。将原料中的黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米用清水浸泡3-4个小时。将所有原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮。
2、先将黑豆、百合、薏仁洗干净，提前用温水浸泡2小时至5小时不等。然后在浸泡的水中放入黑米、核桃、大米倒入锅内熬，再放入黑芝麻，起锅前放红糖。
3、一般都是早上吃的，所以前一天晚上就先用水把黑豆、黑米、黑糯米、大米、核桃、花生、薏米一起洗净，用水泡一个晚上。
4、将黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个） 大米（2把）淘洗后，将材料泡1夜，泡久了熬出的饭软烂可口，用泡米的水煮粥即可，再加点水，因豆子较难烂，煮的时间较长。
5、首先把东西洗干净，然后得泡一段时间。比如中午泡好，晚上开始煮。泡了的水一起煮营养价值比较高。 然后全部把东西倒进锅里煮就可以。煮好放适量红糖就OK 啦。
、黑豆黑米黑芝麻百合薏仁米花生大米红糖粥具体做法是啥
各种原料抓上一小把。将原料中的黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米用清水浸泡3-4个小时。将所有原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮。
先将黑豆、百合、薏仁洗干净，提前用温水浸泡2小时至5小时不等。然后在浸泡的水中放入黑米、核桃、大米倒入锅内熬，再放入黑芝麻，起锅前放红糖。
黑米黑豆薏仁米大米要先泡一下3-4小时，百合新鲜的不用泡，干货一样要泡好，在加芝麻花生煮，米煮开花粘稠后再加红糖就好。 注意 红糖不要熬煮 一定要后放。
、黑豆和黑芝麻黑米一起食用,有什么功效
大量研究表明，黑米黑豆黑芝麻功效具有：清除体内自由基的作用；抗氧化、降血脂作用；抗肿瘤作用；美容作用；对性功能的促进作用等。这也是为什么当今世界流行“黑色食品”之奥秘所在。
黑豆：豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑豆中含有较多的植物蛋白质，黑芝麻中含有较多的钙和多种微量元素，核桃中含有较多的不饱和脂肪酸，一起吃有补肾美容强身的作用，同时能提高记忆力，抗疲劳，延缓衰老。
吃黑米黑豆黑芝麻好处有：黑豆属于大豆类，营养丰富，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、等营养物质；黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类。
黑色食品有补肾功效。黑米，黑豆，黑芝麻一起煮粥对补肾效果更佳。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
