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心情低落时怎么办
心情低落，获得快乐才是关键，可以通过以下几种方法获得好心情：
第一个方法是专心致志。只要进入了专心致志状态，就能够用高度集中的注意力，面对要做的任何事，做事的效率就会全面提升，当然就会有成功感，也就会更快乐。专心地看一本书，你收获良多，专心地游览风景，你就会发现美，专心地对待工作，你会收获认可和尊重。
第二个方法是积极参与。生活中我们有很多事情不能完全由自己掌控，如果这些事情有自己的参与，那么这件事就不会那么让人不舒服，我们往往会对自己所参与的决定给予支持。什么意思呢？我参与了一项决议，可能与我的想法并不完全一致，但我参与了，我是其中的一份子，所以我会支持大家一块做的决定，因些这样会减少自己内心的不满，从而很多事都会觉得快乐。
第三个方法是控制情绪。生活中每个人都会遇到自己无法改变的事情，而这些事情中其实大多对自己没有太大的影响，我们要控制好自己的情绪，“冷眼旁观，却不深陷其中”，能够战胜自己，控制自己的情绪，这是人生的强者，会因此少犯很多错误，也会让自己得到更多的快乐。
第四个方法是融入社会。在受到外部世界的伤害时，我们有的就要把自己封闭起来。比如：以后我再也不借钱给别人，以后我再也不和这样的人交往了，以后我再也不参加这样的活动了……当固步自封时，看上去对一切都免疫了，但也排斥了快乐。实际上越是封闭心扉，越容易感受到被人欺负、被人排斥、被人拒绝。
第五个方法是与人为善。攀比和嫉妒会滋生更多的不幸，如果你的内心充满嫉妒，就会觉得烦恼。但是，如果你能与人为善，真诚为别人高兴。这个人真有本事，替他开心；这个人真幸福，替他高兴；这两个人久别重逢，我都跟着流泪……带着善意的眼光看待这个世界，你就能够到处找到快乐。
第六个方法是不求回报。不求回报要就是摆脱功利的思想。在做任何一件事情时，头脑中首先跳出价格的时候，想的是这多少钱时，我们就会不快乐。但如果我们觉得挺有意思，这件事不给钱我也干了，这种不求回报的感觉能够带来幸福感。
第七个方法是时时感恩。感恩使你更能够体会理性的快乐，生病的人会认为能够好好地走路、呼吸、说话，比什么都强。今天不胃疼、不牙疼、不发烧就感到高兴，这就是时时感恩，这不是心灵鸡汤，而是能够有效地提高你幸福、快乐感受一个方法。
心情很低落怎么办
一个人心情低落，肯定是心里头有难言之隐，心里头觉得特别难受，你应该去劝了一下他，给他一些鼓励，给他一些帮助，或者那是和他一起出去散散心，让她把心情放空一些，也可以拿和他一起唱唱歌，让她把心情释放出来
心情低落怎么办？
心情低落的时候要及时的化解这样才能有个好的生活，心情低落的时候找几个方法自我调节
这是非常有必要的，
心情不好的时候可以自己静的待会，让自己静下心来。遇到的烦心事首先先安静下来，让自己有个思考的空间。
运动：心情低落的时候用运动发泄，是个非常不错的的方法，打球，跳舞等等，运动不仅需要喜欢也需要自己培养。
逛街：女孩子通过逛街来疏解自己的郁闷是个非常不错的方法，逛街的时候可以去试穿各种漂亮的衣服，最重要的是不能带钱，在心情不好的时候冲动消费的是非常可怕的哦，那个时候花钱可就不在控制范围之内了。
找个可以倾诉的朋友：心情不好的时候把自己的问题说出来，找个可以信任的可以倾诉的朋友，有问题倾诉出来人就会觉得非常的轻松。
旅游：心情不好的时候可以找个风景秀丽的地方旅个游，吹吹风，散个心，烦心的事情自然化解。
如果通过上述的方法还是没有得到缓解的时候可以去找专业的心理咨询师，通过专业的方法解决问题。
心情低落该怎么办
第一、做自己感兴趣的事情：出现情绪低落的情况后，可以给自己列一张清单，将自己喜欢做的事情都写在上面，然后按序完成。做完这些事情之后，自己可能会出现满满的成就感，之前的烦恼情绪也会一扫而光。晚上再去泡一个热水澡，让身体和身心都得到完全放松，这个时候便不会再出现情绪低落的感觉。
第二、接触大自然的美好：情绪低落的时候，如果不想做任何事情，也不想向他人倾诉，可以试着到户外走走，多接近一下大自然。在这个过程中不仅能够呼吸到新鲜空气，还能观察到路边的花花草草，而且当身体感受到太阳光带来的温暖时，会感觉整个人都特别美好。
第三、向他人倾诉心声：往往在情绪低落的时候，心里会有很多的委屈，这个时候可以找一个值得信赖的朋友倾诉心声。将心里的烦恼和郁闷情绪全部道出，这样才能够让内心得到完全释放，之后也会感觉心情好了很多。
第四、安静的大哭一场：心里憋着太多委屈，往往会让自己变得更加痛苦，如果不能找他人倾诉，也可以试着找一个安静的地方大哭一会。把心中不良情绪全部发泄出来，这样也会感觉好一些。
每个人都会遇到心情不好的时候，出现情绪低落的问题后，可以选择以上所介绍的这些方法来调节自我情绪，也可以试着找一些自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力。要告诉自己时间会冲淡一切，无论遇到什么样不开心的事情，只要挺一挺就会过去，并且一切都会好起来。
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